Jacqueline je mange 60 g au petit déjeuner et entre 30 et 40 g répartis sur les autres repas. Ça veut dire en gros deux ou trois tranches de pain ( en général complet, mais pas que) au petit déjeuner et une tranche par repas. Mais quand je prends 150 g de féculents à midi j'essaie de diminuer le pain. Le plus facile pour moi est celui du matin . . . j'arrive à enlever 20 g très facilement. Seulement déjà je suis à 1600 calories. A savoir aussi que je suis très vigilante sur les quantités de fromage et de matières grasses. je vérifie régulièrement les quantités de viande aussi.
Et je fais beaucoup de sport ce qui est difficile pour toi. Cependant je dois dire que pendant
20 /25 ans j'ai fait du sport alors que cela gênerait des douleurs+++ .Mon fils m'a rappelé que lors du dernier séjour avec le confinement j'avais du mal à marcher et lui a remarqué ma souffrance. Avec la perte de poids c'est fini, je ne suis plus essoufflée et mes jambes me portent sans peiner. Par contre depuis toujours je porte des chaussures à bon maintien. Enfant j'avais des chaussures orthopédiques.
Pour les légumes, "grand frais "c'est super, mais aussi "Thiriet" ou "Picard" vendent des légumes natures ce qui permet de varier sans difficulté et là tu n'as pas à éplucher. Et aussi les tomates notamment quand ce n'est pas la saison. Je suis difficile et je ne prends pas de surgelés en supermarché. Mais c'est peut-être idiot. Faut comparer pour le budget. En tous les cas JMC explique que les légumes congelés ont toutes les vitamines. Juste faut varier avec du frais à cause du goût. As tu réccuperé ton cuit vapeur ? Le four aussi c'est pas mal comme mode de cuisson.

Bonjour à toutes

Je suis très énervée, d être dépendante des remplaçante comme ça, ça me tue ! Et je dis ça et elle fait comme ça..zut de zut..ca va passer mais que c'est pénible..je disais hier soir à une amie. . .ou commence la maltraitance ? Quand je me fais envoyer bouller sous prétexte qu elle sait faire..c est MA maison avant tout et j ai mes habitudes !! On paie pour un service ! Zut.. c est vrai qu elles ne sont pas payées à leur juste valeur..mais elles ont choisi ce métier..plein d autres métiers ne sont pas considérés et aussi mal payés..on est traité comme des seniles !! Bon c'était mon 1/4 d heure de rage. . . :-
Ce matin je suis arrivée chez ma kiné, elle était en panne de batterie mais ça tombait bien un kiné n avait pas sa patiente non plus. Il m a pris en main.. l avantage d aller dans une grande structure 😊mais je croyais qu il n'y avait pas plus " brutale " qu Ornella mais si : j ai cru qu il allait me péter mes omoplates mais au moins en sortant la douleur était passée ..je ne pourrais plus faire sans eux !!

Ça y est ma soupe est faite j ai des légumes pour tous les soirs 👍 au moins je suis assurée de manger équilibré une fois par jour ! Hier soir j ai sorti du congélateur des cuisses de poulet..Jr prépare tout ce matin pour les cuire..je m aperçois que c était du lapin 🤣🤣du coup le four étant chaud j ai fais mes 3 morceaux de lapin à la moutarde et au four.. nickel ! J apprecie mon cadeau de Noël 🎄 ( le four) ..avec des pâtes mais je vais fouiller dans le congélateur je vais bien trouver encore des légumes..

Claire tu mets vraiment varié dans tes assiettes , c est beau, bon et c'est toi qui maigri le plus avec ces assiettes..tu es constante !combien mangé tu de pain par jour ? Je mange 60 grs le matin et n en remange pas de la journée ?

Bon on m appelle bises

Darne de saumon + tomate, courgette, carottes, fenouil, pommes de terre, patate douce
Citron et orange
Ail oignon estragon sel poivre :
En papillote
Salade verte assaisonnement : citron+ 1 cc huile d'olive
1 yaourt maison vanille sans sucre
Clémentine et 1/2 orange maltaise
Eau
Café

Petit déjeuner habituel

Blanc de poulet au four avec aubergine courgette poivron tomates
Ail échalote curcuma
Salade verte, carotte, fenouil citron et 1 cc huile d'olive
50 g cancoillotte
38 g pain complet
Pomme
Thé

Blanc de poulet au four avec aubergine courgette poivron tomates
Ail échalote curcuma
Salade verte, carotte, fenouil citron et 1 cc huile d'olive
50 g cancoillotte
38 g pain complet
Pomme
Thé

Bonjour , non Jacqueline le Mr est venu en train mon fils l'a récupéré à la gare et lui il est parti avec la 2CV , il avait son sac de voyage et il allait à Saumur et après il redescend chez lui à Entrepierres à côté de Manosque .

Steak haché 5% mg
70 g lentilles corail+ patate douce + 5 g margarine
Choux de Bruxelles
Carottes+ navets
Endi+ Betterave rouge+ carotte + 1 cc huile d'olive
Yaourt
Pomme
Café
Eau
Ail échalote persil

Martine tu as plein de ressources la belle ! Moi je me contente de l'éveil musical aux tous petits et pour la moment des interventions festives. J'ai quatre guitare et pas du tout envie de les donner. Mon fils m'a emprunté mon électroacoustique, mais ce n'était qu'un prêt !!! Sinon j'ai aussi un ukulélé et j'ai fait récemment restauré la banjoline de mon père, là faut que j'apprenne tout. Le ukulélé ça va mais les accords sont différents.

Jacqueline le colis vient de partir tu devrais le recevoir d'ici 48 heures. Tu feras le tri . . ..il y a un pull que j'aimais trop et du coup il faut le brosser pour enlever quelques boules au dessous des bras. Sinon le reste est en bon état . . .la postière est enrobée et comme elle me disait que j'ai bien maigri, j'ai fait la pub pour le programme.
Sinon pas de gymnastique ce matin notre coach est cas contact