Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jeanne33_ami (33) répond	Posté le 04-03-2014 à 18:05
Bonsoir tout le monde J'aurais besoin d'1 renseignement concernant le crédit questions, qui peut me dire, SVP, en quoi cela consiste? Merci à vous, Jeanne

	Prupria répond	Posté le 04-03-2014 à 17:23
Bonsoir tout le monde, Alors cette deuxième journée comment se passe t'elle. En ce qui me concerne malgré les repas chez mes beaux-parents très copieux tous les midis pour l'instant, le soir je fais le menu préconisé et ce qui m'étonne c'est que ne n'angoisse pas à l'idée que peut être je ne vais pas perdre de poids cette semaine. Je suis assez sereine. On verra avec le temps. J'espère que pour vous tous tout ce passe bien. A bientôt Prupria

	mada_2 (19) répond	Posté le 04-03-2014 à 16:38
Maria. . .. . .. . .. . . moi aussi, j'ai le même problème que toi. . .. . .. . .. . . je me lève vers minuit pour manger quelque chose. . .. . .. je me garde toujours le dernier laitage 0% pour ce moment là. . .. . .. . .. . ... par contre, si je bois un lait chaud avec un ti peu de miel, tout va bien. . .. . ..JE crois que c'est dans la tête. . .. . .. . .. . .. mais c'est comme ça. . .courage a toi pour la nuit prochaine

	pylade (, ) répond	Posté le 04-03-2014 à 16:22
1 ere journee difficile, car je pense ne pas avoir assez manger!!! 2 e jour aujourd'hui me semble peut etre plus facile!! on continu!!

	61256MARIA répond	Posté le 04-03-2014 à 14:29
bonjour tout le monde! le premier jour a été dur tard le soir, dormand tres peux, depuis quelques temps je me couche le plus tard possible "mi-nuit une heure" afin de ne pas me reveiller la nuit! donc habitude de grignotage tard le soir! j'ai réussi à résister à la tentation en buvant une tisane, couché à 11h30 dormis jusqu'a 7h ça faisait longtemp que je n'avait pas tant dormis, donc tres encourageant pour la suite!!!

	Isa0208 (, ) répond	Posté le 04-03-2014 à 13:13
Bonjour, C'est mon deuxième jour, ça va. J'ai du mal à tout finir, surtout à midi. Je ne fais pas de sport en ce moment car je suis malade mais je pense reprendre mes activités sportives (3 fois 1 heure par semaine) lundi prochain. Avec la reprise du sport, les quantités me paraitront alors suffisantes.

	annie42630 (, ) répond	Posté le 04-03-2014 à 13:05
Bonjour a tous. Ma deuxième journée plutôt excellent, hier midi j'ai été vite rassasié je me suis un peu forcé pour tenir jusqu'au dîner. Mais c'est formidable de faire un régime sans avoir la sensation de faim. Par contre le petit dej je trouve un peu léger mais je m'en contenterais c'est pour une bonne cause. Pour l'instant je voudrais perdre 10 kg et ensuite on verra . Bon à vous toutes, on y arrivera.

	Syylvie (Troyes , 10) répond	Posté le 04-03-2014 à 12:47
Bonjour, Ah l'appel de la balance ! Résistons ! Courage à toutes.

	jeanne33_ami (33) répond	Posté le 04-03-2014 à 11:46
Bonjour, C'est le 2ème jour et je dois dire que j'ai passé la 1ère étape sans trop de difficultés. Je suis le régime à 1400cal qui autorise assez d'aliments. Pour certaines d'entre vous en manque de quelque chose, allez dans "bonus plaisir" et vous y trouverez un moyen de vous faire plaisir sans culpabiliser. Si vous en avez la possibilité et surtout le temps, essayez de cuisiner en utilisant les aliments proposés au menus et les équivalences. C'est amusant et pendant ce temps on ne pense pas à manger. C'est sûr il faut avoir le temps. Les recettes JMC sont très savoureuses et en plus il est indiqué à quoi elles correspondent. Mon problème est que j'ai du mal à résister à l'appel de la balance! A bientôt et passez une bonne journée.

	martinik (41) répond	Posté le 04-03-2014 à 11:26
bonjour deuxième journée, pas encore lassée, mdr, et surtout en cuisine a éplucher ma betterave aprèm, il fait beau donc hop, on va faire un tour de marche rapide et contempler la nature

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