Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mada_2 (19) répond	Posté le 24-03-2014 à 20:22
Nicole. . .. . .. . .. . .. ta perte de poids est superbe tu verras , les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas. . .. . .. surtout, ne te décourage pas , continue comme depuis le début. . .. . . as-tu pris tes mensurations? c'est important ça aussi et ça motive Bonne soirée a tous et toutes A demain

	nicolecandice (, ) répond	Posté le 24-03-2014 à 14:23
Bonjour a toutes j ai commencé le 3mars j ai perdu 2k100 en3semaines avec la ménopause j ai l impression que c est dur de les PPerdre espérons que samedi cela ira mieux bonne journée a vous toutes Nicole

	mada_2 (19) répond	Posté le 24-03-2014 à 13:23
Nanoum. . .. . .. . ... surtout ne te décourage pas. . .. . .. . . notre corps nous joue des tours pas toujours en notre faveur. . ... mais en lui tenant tête on y arrive Courage a tous . . .. . .. . .. on va y arriver Bonne journée a toute l'équipe

	NANOUM51 (REIMS, 51) répond	Posté le 24-03-2014 à 09:55
A Isabelle 40-42 (MARSEILLE) Ton soutien me fait du bien et je t'en remercie. Je n'ai pas pu m'empêcher de monter sur la balance ce matin >> - 500 g, de la rétention d'eau sûrement, tu as raison. Je vais m'accrocher cette semaine sans me décourager. Bonne semaine à toi aussi.

	ms77 (Saint Witz, 95) répond	Posté le 24-03-2014 à 07:45
Bonjour, Pour magalypete, les menus sont pour toute la durée du régime, on reçoit les menus pour chaque semaine , en général 2 semaines à l'avance, Je suis le programme à 1400 et de temps en temps 1200 cal. Mais avec les excés je dois être au dessus. Bonne semaine, Metin

	pat_34000 (, ) répond	Posté le 23-03-2014 à 22:17
Bonsoir juste un petit mot pour vous souhaiter bon courage pour cette 4ème semaine qui s'amorce. Allez on y croit !!! Bonne semaine

	POLLUX19 répond	Posté le 23-03-2014 à 18:40
Bonjour à toutes et tous, félicitations à tous ceux qui ont perdu du poids cette semaine!! moi je n'ai pas perdu ni pris de poids. . .. . . c'est normal. . ..j'ai fait des écarts pour fêter mon anniversaire! alors j'ai fait le menu de rattrapage plusieurs fois pour contrebalancer les excès. . . je m'y remets correctement dès cette semaine! mais ça va le moral est bon! Bon courage à vous aussi!!!

	magalipete08 (Dom le Mesnil, 08) répond	Posté le 23-03-2014 à 13:02
Bj est ce que quelqu un sait si les menus sont fait pendant toute la duree du regime ou seulement 4 semaine ? Bon courage a tous toutes

	Isabelle40-42 (MARSEILLE, ) répond	Posté le 23-03-2014 à 12:55
Bonjour Nanoum51, . . . juste un petit mot de soutien car je viens de lire ton message : ne te décourage pas , tu fais peut-être un peu de rétention d'eau, c'est ce qui m'était arrivé une fois (notamment avec des médicaments) et le kilo que je pensais avoir pris s'est envolé plus vite que je le pensais ! Parfois le corps "résiste" un peu. . . alors tiens bon et n'hésite pas à contacter les diététiciennes de l'équipe . . . Profite bien du week-end et courage ! On va y arriver !!!

	NANOUM51 (REIMS, 51) répond	Posté le 23-03-2014 à 11:21
Oh la la, je vois que vous avez toutes perdu cette semaine, félicitations à toutes. De mon côté c'est loin d'être le cas >>> + 1kg, allez savoir pourquoi ? Je suis dégoûtée. A ce rythme de yo yo, je n'ai pas fini. Pas le moral du tout. Bonne semaine à toutes et à +

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