reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 08-05-2022 à 20:22
Bonsoir. Encore un peu plus de 20 km. Je mange je vous rassure. Mais je suis nase le soir. Demain Montpellier environ 12 km. Je suis heureuse de vous lire. Jacqueline c'est super tu marches bien. Chacune selon ses moyens. Et vous voir réunies Martine et Cathie c'est beau. Moi j'étais contente de rencontrer Dhugues. C'est vrai que c'est mieux que virtuellement. . ..Filou j'espère que tu as trouvé ta réponse. Colette le jardin c'est une sacrée activité physique. . .

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 08-05-2022 à 12:18
Vous etes magnifique mesdames avec votre beau sourire ---ça fait vraiment plaisir bonne journée Filou

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 08-05-2022 à 09:50
Bonjour les Amies, Un grand merci à Cathie pour cet après-midi fantastique. Non Colette on ne se connaît que sur le site et comme je suis à Toulouse voir les enfants de Jean Jacques, nous avons décidé de nous rencontrer et faire connaissance. Vraiment une excellente idée et c'est différent lorsque l'on se retrouve en vrai plus que sur 1 photo. Vraiment très contente. Hier soir au moment de me coucher j'ai regardé et dans la journée il est inscrit 11 km 375. . .. bien fatiguée et tout ça avec le soutien de Cathie car elle en vélo hier soir elle a dépassé aussi son habitude. Encore mille fois merci Cathie. On a pas vraiment été raisonnable mais tellement sympa. C'est notre goûter de l'amitié. . .. Bisous à tout le monde et bonne journée Martine 😚 😚

	floreline (, ) répond	Posté le 08-05-2022 à 08:29
bonjour à toutes ! petit déjeuner de ce matin - comme tous les matins : café au lait sans sucre - 2 kiwis et un jus d'orange présssé : pain aux noix pour changer un peu : je suis toujours raisonnable aux repas et m'englouti des biscuits avec le café du midi alors que j'ai mangé suffisamment ! et je sais que tant qu'il y en aura dans le placard j'en mangerai . . . ca va faire mal demain matin sur la balance - déjà que j'avais pris 2 kgs au retour de chez Magalie !! quel bonheur de vous voir réunies Cathie et Martine ! vosu avez passé un peu de temps ensembles ?? Claire que te dire pour ces marches ? BRAVO ! hier j'ai fais 2kms 500 et j'étais fière de moi ! bon c'est certain au début je ne faisais que 700 m à 1 km : il y a du progrès !!une voisine me prend au passage et nous allons nous poser sur un banc bien loin : mais je ne comprends pas comment on peut rester 2h sur un banc en plein bruit :voitures et motos ! il est vrai que j'ai toujurs été gatée par les maisons dans lesquellles j'ai habité : toujours dans un endroit desert et là cette maison est au bout d'une impasse alors aucun bruit ! mais bon je dois laisser ma voisine se reposer un peu ! elle doit me donner un numéro de tél d'un ami qui lui répare son electroménager : on va voir - pour l'instant mon congèlateur foctionne tjrs avec un bruit pas possible ! bon dimanche à vous toutes !!

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 08-05-2022 à 07:55
Merci Claire pour ta reponse -- Je vais regarder les equivalences ---Je reviens

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 07-05-2022 à 19:52
Bonsoir , bravo Claire les photos sont superbes 60km en trois jours je te tire mon chapeau , respect continue comme ça , avec la marche que tu fais tu ne vas pas prendre de poids en plus tu fais attention , et il faut tout de même que tu manges pour tenir le coup , Jacqueline il est trop mignon ton petit Yoan avec son verre à la main , c'est une belle victoire pour lui , Martine et Cathie super cette rencontre mais vous vous connaissiez avant ou pas , coucou Filou c'est vrai au début on mélange les prénoms mais tu verras en venant régulièrement tu ne vas plus te tromper , pour moi la pesée de ce matin ni plus ni moins le même poids , par contre j'ai perdu en cm je suis contente , ce matin j'ai fait plusieurs heures de jardinage , désherbage , ratissage et après j'ai sulfaté à l'extrait de javel toute ma coure pour détruire l'herbe , j'ai eu bien chaud , il a tout de même fallu que j'arrête pour préparer le repas pour ma belle mère et moi , et cet après midi , crochet , lecture et un petit tour à pieds , et maintenant après la douche c'est repos , le temps est magnifique , dommage il y a un peu de vent , bonne soirée tout le monde à demain , Colette .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 07-05-2022 à 17:52
J'ai essayé de vous lire. Belles photos.Je suis tellement fatiguée en fin de journée que je ne retiens rien. Plus de 60 km en trois jours. Mais ça va. Passez un bon weekend Photo dans un chemin de chardons Nous avons déjeuné sous un olivier Ce soir nous sommes à Villetelle dans l'Hérault

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 07-05-2022 à 17:48
Filou les fruits contiennent du sucre. Regarde les équivalences entre les aliments et essaie de diminuer. J'ai vu par contre que pour les personnes qui ont besoin de grignoter l'ananas a été suggéré par dr Cohen. Moi je verrai les équivalences et la gestion des écarts, car contrairement aux légumes les fruits sont limités. Les filles je mange de façon désordonnée. Pas pu me peser aujourd'hui. Mais c'est du 50/50 c'est à dire j'essaie de compenser par un repas correct. Le petit déjeuner ça va. J'ai photographié celui de ce matin

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 07-05-2022 à 15:38
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	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 07-05-2022 à 15:37
Rencontre

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