Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Toinette47 (, ) répond	Posté le 31-05-2014 à 13:21
Coucou Karine, oui c'est ça sur télé shopping. C'est un peut épais, mais ça va il y a le leggings et une brassière. Je l'ai mise ce matin pour mon cours en salle. J'ai bien transpirée c'était tout humide en l'enlevant. Voilà, ça marche, j'ai perdue un kilo cette semaine. Bises et courage, ho, je crois qu'il était en rupture de stock, renseigne toi.

	nicolecandice (51) répond	Posté le 31-05-2014 à 11:48
Coucou les filles . . .. . ..toinette j'ai pris note pour la 8. . .je suis toujours en tenue lorsque je fais du sport . . ..je te dirais Ce que j'en pense dans 15jours . . .. . .super ta perte de poids . . ..régime sport ça paye . . ..combien veux tu perdre . . .? Pour moi 700g . . ...contente avec mes écarts j pensais moins . . .mais le sport aide . . .. Nous avons également du soleil avec un petit vent un peu frais a l'ombre . . .bon samedi a toi A demain si tu viens sur le forum . . .. Karine . . ..moi j'ai un caleçon acheté chez décathlon . . ..matière comme conbine de plonchee Lorsque e fais du vélo d'appartement lorsque tu l 'enlèvesla culotte trempée le caleçon aussi . . ... Bon wweek end a toi . . . Coucou mada . . .toi tu dois bientôt arrivées ta stabilisation . . ...?comment vas tu . . ..pas de bon hommes Rouge hier . . .peut être aujourd'hui . . ...sinon bon samedi et dimanche . . ...je t'embrasse . Nathalie toi tu travaillés .a ce soir . Coucou noëline . . .toi on auras de tes nouvelles mardi . . ...bon week.end a toi Coucou Monique . . .et toi as tu été satisfaite de dame balance . . .? Alors eveline ne dis pas que tu nous abandonnés . . .allez viens nous faire coucou . . .. Au cas ou nanoum nous lis . . .on pense. Toi . . .. Allez je sous laisse . . ..je vous embrasse toutes Nicole

	karine-2014 répond	Posté le 31-05-2014 à 07:54
Coucou a toutes, dis toinette,tu parles du truc qui fait transpirer,le sauna shepper ou hot shepper, ça dépend du télé shopping? Est ce que ca marche vraiment? Ça fait quoi exactement? Merci. Bisous

	Toinette47 (, ) répond	Posté le 31-05-2014 à 07:14
Ha ! Nicole si tu veux suivre la 8, parfois c'est à moins 5 .mes toi en tenue , prend de l'eau et une serviette.tu verra c'est sympa. Bises

	Toinette47 (, ) répond	Posté le 31-05-2014 à 07:09
Coucou Nicoule et toutes les autres. J'ai perdue 1 kg. Je suis contenté, j'y est mis le paquet cette semaine. Du coût j'ai pris Mes mesures, elles ont baissées aussi. Ce matin, 9 heures un cours en salles de body balance, ça va c'est pas trop dur. Quand même les à dominos Pas marrant, je fait 10 minutes de vélo avant pour m'échauffer. Il n'y a pas de mystère, tartines de biscottes au sarrazin, confiture allégée, café, pomme au four et aujourd'hui cerise Poulet, riz, légumes pour deux jours. Salade riz lentilles cubes de jambon, tomates, œuf dur, pour 3 jours, Voilà, j'ai tout compris, mais c'est tristes, deux carrés de chocolat à quatre heures, j'allais oublier Bon, je fini le petit déjà et je me prépare, ha j'ai oublier, je me suis acheter au télé achat le leggings et sous tif pour transpirer, pas très comporta le, mais efficace. Vu les résultat. Bon j'arrête de vous écœurées, Bonne pesés, et bises à toutes. Il fait très beau. Désolée

	alex25092000 (41) répond	Posté le 30-05-2014 à 21:36
Bonsoir à toutes un p'tit coucou vite fait avant d'aller au lit je viens de finir le travail et recommence à 7h demain.j'espère que vous allez bien demain jour de dame balance bonne pesée à toutes et bon weekend.Gros bisous.Natthalie.

	nicolecandice (51) répond	Posté le 30-05-2014 à 20:21
Bonsoir toinette . . .. . .que de volontés tu as de faire ta gym tous les jours . . ...tu dis que tu as le trac d'aller voir La neurologue . . .?tu appréhendes du résultats. . ...?essaie de.ne pas trop.broyer.du .noir ..je.sais que c'est Facile a dire lorsque on est pas conserner . . .. . .. . .le 16juin au22 je ne travail pas je vais regarder la 8. Je vais essayer de suivre les exercises . . ..bonne pesée pour demain . . ..Bonne soirée à toi Coucou mada . . ...as tu passée un bon vendredi . . ...moi super je me suis régalee.avec ma petite fille . . . Petit bemole elle a piqué un caprice lorsque son pap est venue la chercher . . ..j'étais mal .vif a vis de mon Gendre . . .aujourd'hui j'ai fais galette de rattrapage . . ..car hier prés la réunion nous sommes allés chez Les beaux parents de ma fille marine . . ..c'étais pizzas maison . . .. . .je n'ai pas voulu faire ma pénible . . . On verra bien demain . . .. . ...bonne pesée atoi et a demain Bonne pesée a Nathalie .eveline .Monique noëline toi Karine tu as dis que tu te pesée que jeudi . . .. Bonsoir à toutes a demain je vous embrasse Nicole

	Toinette47 (, ) répond	Posté le 30-05-2014 à 18:08
Coucou à toutes, à toi Nicole, le RV c'est le 19 juin, j'ai un peu le trac, bon. Il a fait très chauds au bord de mer. J'ai marchée un peu avec mon chien Qui pisse à tous les lampadaires. Ce matin sur la 8 la gym c'était costaud, J'ai mal aux cuisses, tant mieux ça change un peu. Demain la pesée, ..grosses bises à toutes.

	nicolecandice (51) répond	Posté le 29-05-2014 à 13:29
Coucou mada . . ...tu as raison de laisser les cerises en haut de l'arbre c 'et plus prudent . . .. . .un accident est vite arrivé. . .. C 'est vrai que c'est les meilleurs plus mûres . . ..hum cela donne envie . . ...en magasin elle ne sont pas très mûres Je te souhaite un bon jeudi ascencion . . .. . .peut.être vas tu avoir du monde . . ... Karine . . .profite bien de tes parents . . .. . .essaie de ne pas trop craquer pour tes cappucinos. . ..tu t'y remettras lundi . . . Moi aussi j'ai bu 2cappucinos cette semaine ..j'ai enlevé mes yaourts . . ..c'est vrai que de temps en temps Ça fais du bien de se faire plaisir . . ... Bonjour toinette . . .. . .ils n'ont pas honte de faire d la pub au sujet du tapis . . ...je suppose que beaucoup de Personnes se sont fais avoir . . .ils profitent de la faiblesse des gens . . ... Merci pour le soleil . . ..et prend bien soin de toi . . .. quand ton rendez vous chez la neurologue . . ...? Bonjour Nathalie eveline Monique et noëline Moi j'ai fais 50minutes de vélo . . .je vais allee marcher avec mon mari . . ..ce soir nous avons une réunion Bilan d'une course. . ..suivit d'un appérot dinatoire . . ..je ne vais pas faire ma difficile . . .faut apprendre a gérer Il y a toujours les rattrapages. . ..dans quelques temps on seras bien obligee de gérer seule . . .. . .. Je vous embrasse toutes . . ...certainement a demain . . .car risque de rentrer tard . . ..demain travail . . ... Bizzzzzzzzz Nicole

	Toinette47 (, ) répond	Posté le 29-05-2014 à 10:57
Coucou, bien sur je voulais dire Nada Bises.

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