Café 100g compote 1 yaourt maison 72 g pain complet/maïs 6 g pâte tartiner noisettes/chocolat

Bonjour à toutes

Aïe aïe, je pense avoir trop abusé des fruits et crudités..j ai le ventre qui me fait souffrir ce matin 👎 hier midi j ai mangé la moitié d un melon 🍈 avec du jambon de Bayonne. Ben oui étant seule on a pas le choix : on mange ou on jette.. mais ça me tord les boyaux comme on dit ..et évidemment je suis invitée ce midi..par Véro..c est fou quoi mais je me demande ce que ça cache.. Magalie vient le weekend suivant.. pour elle il est normal que je sois " invitée" surtout qu ils vont aller dans une base de loisirs.mais pour Véro 🤔..bon en même temps elle m invite, je ne vais pas dire non..en attendant..l éventuel piège 🤔 peut être n y en a t'il pas
J espère que mon ventre ira mieux 🙏
Hier je suis allée à la kiné..pff plus de rdv avant août.. elle prend les patients de ses collègues au détriment des siens 👎 enfin mon dernier rdv était pour lundi midi à 12h30 j ai annulé vue la chaleur qu ils nous annoncent..je ne comprends pas comment elle fonctionne ?
Bon ça m a contrarié au début puis après tout si je ne peux recevoir aucun soins.. tant pis 👎 c est au détriment de ma santé mais j en ai marre de me battre 👎
Filou oublié de te féliciter pour tes 5 kgs de perdus ! Bravo..ton séjour au centre a été bénéfique 👍
Cathie tu me fais trop rire avec les heures à laquelle tu prends ton bain dans la piscine 🤣 l important c'est que ça te fasse du bien 👍
Claudine beaux tes petits enfants 👍 tu fais fort pour le 1er jour avec eux ! Ils ont du être content !
Oui message de Martine : c est peut être parce qu elle n a pas renouvelé son abonnement ? On verra demain : elle vous embrasse toutes..ah ben déjà dit par Cathie..bon c est pas grave vaut mieux 2 fois que pas du tout !
Hier me suis encore pris la tête avec Aline.. elle fait la chambre tous les 15 jrs..pas Fichu de déplacer la table de nuit ! Je ne regarde jamais er il y avait des toiles d araignées en dessous.jamais fait depuis que je suis ici 👎ah la la ! Bises

COUCOU Bonjour les copines ------CLAUDINE ils sont beaux tes petits bonhomme - profites en bien ils grandissent vite ---

Merci pour les belles photos de vos assiettes -ça donne envie - et surtout des idées---

CLAIRE BRAVO pour la réussite de ton défi --- Mais pour faire cela il faut comme toi être bien entouré --- bravo aussi a ton mari

Pour moi j ai enfin passée une nuit correct - je vais beaucoup mieux "" encore un peu fatiguée malgré tout "-----Hier j ai une personne de la CRAM qui ma téléphonée pour me poser des questions ---""" je pense que c est pour les statistiques --- Et aussi pour me donner des conseils ------Je ne vais pas etre obligée de refaire un test ---

Je vais descendre arroser mes " quelques fleurs ---- Bonne journée a vous toutes FILOU

Message de Martine, elle va bien, elle a un souci de connexion, elle espère le résoudre demain.
Elle embrasse tout le monde.

Cathie

Tomate carotte râpée champignon salade
Vinaigre de figue+ 1 cc huile d'olive
Carottes, haricots vert, chou fleur
Jambon
22 g pain complet
1 yaourt maison sans sucre
1 orange

Un bref petit coucou, je suis HS
Lever 7 heures, ballade avec le chien puis journée dans un parc animalier , après midi dans un pré avec d'immenses structures gonflables , je suis USEE
mes deux loulous sont en pleine forme et jouent dehors avec le jet d eau et le chien , 29 degrés.
J ai bien tenu, salade de chèvre chaud ce midi , rose , pas de dessert, pas de crêpe Nutella chantilly, pas de glace .
Bonne soirée bisous 😚

Crudités( champignon, salade verte, carottes râpées, tomate, persil, ail, échalote)

Crudités+ fleur de tête de moine+ yuzu+ 1cc huile olive
Saumon + courgettes+ poivrons + 180 g pommes de terre cuits à la vapeur
Un filet de vinaigre de figue
15 g de pain complet
1 nectarine
Eau
Ce matin j'ai fait les courses. Tout à l'heure piscine

100g de radis avec un carré frais à 0% (25g). 75g de carottes râpées citronnées.
Un quart (100g) du cake aux champignons fait avec 1 boite de champignons revenus à sec avec de l'ail et du persil, 200g de farine intégrale, 10g de moutarde, 3 œufs, 1 yaourt 0%, 1 càc d'huile pour le moule.
200g de pastèque.

Cathie

Café 65 g pain céréales/complet
100 g compote sans sucre ajouté
1 yaourt maison
6 g pâte noisettes (remplace le beurre)