reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 26-07-2022 à 12:59
Un bol de gaspacho maison sans matière grasse, 150 g de 7 ans maison sans matière grasse, algue « haricots de mer » Cathie

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 26-07-2022 à 12:21
Retour de la salle de sport. . .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 26-07-2022 à 09:12
Café eu 70 g pain complet+ céréales 1 yaourt 1pomme 10 g confiture

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 25-07-2022 à 21:02
150 g fromage blanc chèvre Tomate concombre endive radis Échalote 15 g pain céréales 2 abricots+ 2 mirabelles Eau

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 25-07-2022 à 14:13
Lapin cuisse .(200g) au four + tomates+ échalotes+ ail+thym,laurier, romarin+ 1.cchuile olive pour deux personnes 180 g pommes de terre à l'eau Haricots verts/beurres vapeur Salade crudités ( batavia, tomates cerises, radis concombre )+ vinaigre balsamique+ 1 cc huile d'olives 25 g fromage brebis aux noix 20 g pain aux céréales 1 pomme Eau café

	Noclide (, 35) répond	Posté le 25-07-2022 à 13:27
Jolie famille Cathy Ah ce fichu covid, c'est dingue cette fatigue qui dure, qui dure . . ... Je suis dans les lessives , alors comme c'est le jour je suis allée au lavomatic laver 2 couettes , du coup je nettoierai de la même façon la literie de yoann quand je lui rapporterai son linge propre et sa nouvelle paire de bas de contention ( silicone encastré dans les fibres textiles ) , j'espère que ces nouveaux bas ne provoqueront pas de nouvelles cloques , il a vraiment les cuisses abîmées. . .. Je me suis fait rire, en faisant mes courses j'ai trouvé à super u une boîte énorme de pâte henaff. J'en ai acheté une pour yoann ( il aime bien ) , je lui porterai du pain frais avec Il fait bien s'amuser un peu Il fait plus frais aujourd hui, et il y a un peu de vent, avec ces yoyos du baromètre et des températures , je n'arrête pas d éternuer Bonne journée

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 25-07-2022 à 13:20
Bonjour les Amies, Jacqueline, quelle belle petite famille tu as. Ils sont vraiment très mignons et paraissent bien s'entendre ensemble. Ça fait chaud au cœur. . . Ce matin, surprise sur ma balance j'ai 1 kg 2 en moins.. trop contente. Je vous envoie la photo de mon repas de midi. Salade verte et de pommes de terres vapeur, 1 steak de cheval, 1 verre de jus multifruits fait maison, une sorte de smothie. . . j'ai mis 2 pêches plates, 2 abricots, 1 orange, 1 jus de citron vert, 1 carottes crue, 1 demi vert de lait d'amande, eau puis tout mixé et vraiment très bon. Ça me remplace mon fruit et mon yaourt. . . Cathie et tes jambes.. Claudine tu fais quelque activités en temps libre ? Et Filou, toujours bien fatiguée c'est parfois un peu long pour se remettre de cette saloperie de virus. Colette idem pour ton fils. . . Ici il fait encore très chaud. . . merci pour la piscine. . .. un vrai plaisir. . . Je vous laisse et vous dis à bientôt. Bisous à tout le monde. Martine 😚 😚 😚 😚

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 25-07-2022 à 12:29
Carottes râpées citronnées. 50 g poids cru de boulgour, un croque tofu, un poivron émincé fondu dans une cuillère à café d'huile d'olive et une pincée de graines de sésame. Très jolie photo Jacqueline, merci de nous avoir présenté ta petite famille. Cathie

	floreline (, ) répond	Posté le 25-07-2022 à 11:16
Claire c est impressionnant ce changement : toutes mes félicitations 👍 c est vrai que moi aussi je vois des personnes qui ont bien maigri sur le fb de savoir maigrir .. mais quand ça concerne une amie on se sent plus impliqué..la phase de stabilisation est longue ça va te permettre de rester encore avec nous 👍😊 J'ai encore passé une bonne journée hier.. monsieur est allé regarder le grand prix - où j'e ne sais quoi..ça nous a bien arrangé 👍😊 Magalie est partie à 16h30.. elle a branché Yoan dans la voiture comme ça il est nourri pendant une partie du trajet ! Magalie met le sac avec la pompe devant, elle peut surveiller.. les au revoir sont tjs aussi dur..bon moi je les revois en août ça va 👍 Martine si tu t admire il faut que l on y encourage et qu on te félicite pour tenir tes bonnes résolutions 👍😊 Claudine je connais le linge sale..je l ai eu pendant des années avec mon fils Philippe.. maintenant c est Magalie qui s y colle tous les mardis - jour de congé car elle prend tous ses rdv médicaux pour Yoan ce jour.il ne manque pas d air..de plus Magalie va le chercher et le remener.. quel mérite elle a !! Moi aussi j'ai du oublier un truc quand je l ai conçu celui là 🤣🤣 c est le 1er .. Magalie étant la 4emes il y avait de l entraînement 👍😊 Oups tél

	floreline (, ) répond	Posté le 25-07-2022 à 10:54
bonjour à toutes ! encore une journée formidable hier : voilà ma petite famille : Véro à gauche, Magalie à droite : la plus grande c'est Elina puis suivent Lola et Yoan ! je vous écris par portable c'est plus facile ! à tout de suite !!

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