reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	marieb26 (Bourg Les valence, 26) répond	Posté le 17-08-2022 à 05:42
Coucou à tous et toutes. ça fait un moment que je suis vos discussions sans poster de commentaire, comme on a le même objectif je suis plus que motiver à les dégommer ses kilos. Au plaisir de vous lire. Belle journée à toutes et à tous.

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 16-08-2022 à 22:01
Bonsoir les Amies, Colette enfin tu es de nouveau parmi nous, comme Céline, un vrai plaisir. Claire tu ne veux plus mettre tes repas en photo ? Pourtant je t'assure ça nous aide beaucoup. Moi j'ai perdu l'habitude et même si j'y pense avant les repas, et bien j'oublie lorsque je commence à manger. . . je suis vraiment désolée. Et bravo pour ton résultat pour tes muscles et la graisse. Tu m'épates vraiment. Moi à ma dernière visite j'avais perdu 2,kg 8 de graisse mais mes muscles n'avaient pas encore repris de l'ampleur. . . j'espère y arriver un jour. Cathie tant mieux si ton dossier de retraite avance bien. Tu as certainement perdu aussi qques kilos en voyant tes menus et ton activité de vélo. Je pense que je vais retourner à la salle de sport dans 10 jours. . . je suis bien contente de reprendre mes activités. Je vous souhaite une excellente soirée et vous dis à demain. Bisous 😚 😚 😚 Martine

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 16-08-2022 à 21:23
Coucou tout le monde , je suis de retour , ce fut un peu compliqué de renouveler mon abonnement , mais c'est fait , comme vous l'a dit Martine ma belle mère est en convalescence avant d'aller en hepad , , je n'ai pas tout lu mais je vais le faire , demain je mange au restaurant avec ma petite soeur et après je vais voir ma belle mère , j'y vais tous les deux jours , elle ne va pas trop mal mais elle n'a plus envie et je pense qu'elle va se laisser mourir doucement , enfin elle a 98 ans , je vous dit bonne soirée et demain je serai plus longue , mais je suis vraiment contente de vous retrouver , à demain , Colette .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-08-2022 à 19:39
Steak/gigot agneau Poivrons courgettes tomates vapeur Tomates basilic 22 g de pain blanc. 25 g fromage Mirabelles Eau Nous avons subi l'orage en rentrant à la maison. Cela a fait du bien de prendre une douche en rentrant

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-08-2022 à 17:30
Désolée Cathie de m'être mêlée de la conversation. Je voulais surtout soutenir Jacqueline. En fait moi j'essayais de poster l'ensemble de mes repas jusqu'ici. Du coup c'est difficile quand c'est parcellaire . Maintenant j'ai un peu de difficulté à partager avec vous. Je me contente souvent de remplir mon carnet minceur. Demain j'ai rendez-vous avec Isabelle ma diététicienne. Je remarque que je fais de plus en plus souvent des écarts et pourtant je maigris. C'est peut-être une nouvelle étape dans la stabilisation. En tous cas nous pouvons être fière de notre groupe car en quelques mois nous avons créé une relation avec de la cohésion et chacune a soutenu les autres

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 16-08-2022 à 16:28
Ce midi j’ai fait le plein de vitamines avec plein de légumes frais 300g de gazpacho maison 100% légumes, pas une goutte d’eau d’ajoutée Taboulé fait avec 50g de semoule et 300g de légumes. J’ai ajouté une tranche de jambon en fin de repas et qui n’est donc pas sur la photo. Et à 16h j’ai pris 30g de fromage. Jacqueline, c’est à Claire que je disais ne pas être végétarienne, et oui Claire, je consomme des fruits (je me freine à la demande de ma diététicienne) et je m’hydrate convenablement, mais les deux en dehors des repas. À propos de Claire, je suis épatée et t’adresse toutes mes félicitations pour ce TRÈS beau bilan, (et merci pour la photo pleine de fraicheur) Contente de retrouver Céline, désolée pour ton covid. Visiblement tu vas mieux ? je trouve ton poids très convenable, je suis contente que tu sois avec nous car je t’apprécie beaucoup, mais je m’étonne que tu sois venue sur le sujet « perdre 30 kg » Mon rdv s’est plutôt bien passé ce matin à la carsat, je pense donc prendre ma retraite au 01 janvier. Bonne après-midi à toutes, Cathie

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-08-2022 à 14:47
Je sors d'un bilan musculaire à la salle de sport. L'évolution depuis janvier est extraordinaire. J'ai équilibré et renforcé mes cuisses et mes mollets. Perte de plus de 12 kg avec juste 200 g de perte musculaire . . .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-08-2022 à 12:59
Ma cousine il y a 60 ans fêtait ses 1 an . . .et moi je suis la grande fille. Pas grosse pour pas longtemps !

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-08-2022 à 12:54
30 g carpaccio sans assainissement,+ une cuisse poulet 100g avec os 150 g pommes de terre+ 1 tranche de pain blanc Tomate+ concombre 50 g mozzarella 1 pomme chanteclerc Eau Café ( au café)

	CecileM2708 (Parmilieu, 38) répond	Posté le 16-08-2022 à 12:23
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