bonsoir les filles,
mon livre c'est "une chance de trop" Harlan Coben c'est un copain de JC qui m'a donné plein de livres, je l'ai finit ce midi difficile de le lâcher et fin vraiment surprenante en fait c'est sa femme qui lui a tiré dessus, après son meilleur ami est arrivé il a vu son ami à terre et l'a cru mort, sa femme avait une arme , il est monté chercher celle de son ami et en descendant sa femme à pointé l'arme sur lui il a tiré, cassé une vitre, déshabillé la femme pour enlever les traces de poudre, le bébé pleurait, il était le parrain, il l'a pris et l'a amené à un ami avocat comme lui qui s'occupait d'un trafic d'adoption . . ...ensuite il ont demandé une rançon, puis 1 autre 18 mois après. . ..quand il a vu que son ami remontait la piste de l'avocat et donc de sa fille il a tué l'avocat, il a retrouvé sa fille et s'est installé près de la famille adoptive, ils partagent son éducation. . .en bref voilà l'histoire
sinon Nicole moi je mange toujours des crudités en entrée le midi, cela cale, boire un grand verre d'eau 1/4 h avant le repas, ensuite plat avec féculents et légumes (féculents pas tous les jours), yaourt 0% a 1600 cal on dit 20 % de MG mais je n'en trouve pas, parfois des sveltesse à 1 %. . ..le matin vers 10h30 ( je déjeune entre 6h30 et 7 h) 1 thé minceur + 1 pomme, 14 h 1 thé vert, 17h30 une infusion + 1 fruit, soir léger potage, jambon carottes râpées, yaourt ce soir par exemple . . .
je pèse toujours les féculents, la viande, le pain, le poisson pour être sure des quantités.
les crudités je pense que cela aide le transit.
il faut marcher tous les jours et 3 h minimum de sport par semaine vélo yoga dans mon cas. . .et cela marche J'oubliais je mange 2/3 carré de chocolat noir par jour.
tu t'ai réinscrite pour combien de temps ?. . ..tu réagis cela va marcher après il faut éviter trop de repas de famille qui te font faire des écarts
bisous

Bonjour les copines
Nicole , tu as raison, faut rester toujours prudentes dans l'assiette. . .. . ... sinon, plus on en met ,plus on a envie de manger. . ...comment ça se passe pour toi avec ton oeil la nuit ? il y a 4 ans j'ai fais des AVC a mon oeil gauche et maintenant ,il voit tout floue. . .. rien a faire a cela
Nicoland. . .. . .. tu vas voir , tout va bien se passer pour t'y remettre. . .. nous avons toutes eues nos faiblesses. . . mais tu vois, tu as bien réagit et nous nous aiderons. . .. je ne mange jamais de hors d'oeuvre avant le plat principal. . .. c'est toujours viande ou oeuf ou poisson et légumes. . .Mais trés souvent je me fais une assiette composée, j'ai me bien. . . par exemple ce midi , un avocat coupé en morceaux, épinards natures bacon et j'ai mis la dessus une cuil a café d'huile d'olive et une larme de vinaigre (je n'avais pas de citrons) et après ça ,un yaourt. . ..a 4h une pomme et ce soir soupe de légumes bien épaisse et jambon- fromage blanc 0% que j'étale dans la soirée sachant qu'il me reste encore un fruit a manger
Martine. . .. ça y est tu es a la fin de ton livre? suspens suspens!!!!!!! as-tu beau temps pour sortir Poupette ? mon yoga hier super détente mais aussi des asanas assez costauds , j'ai les abdos qui me disent ce matin , que ça a bien fonctionné hier Mardi prochain pas de yoga , vacances on reprend la semaine d'après. . .. . .. mais je vais m'efforcer d'en faire toute seule. . .. . . sur mon lit parceque parterre pas de place
Bisous a toutes

Bonjour les filles . . ..ayez je me suis réinscrit . . .. . .dites moi . . ..si je fais l'impasse sur les crudités es ce que cela

Va fosser ma perte . . .

Martine qu'el est le titre de ton livre . . ..?je suis comme toi lorsque je suis dans un livre dur dans sortir

Mada pas venue hier . . .. . .tu vas bien . . .. . .?

Nicole14 je suppose que tu vas passer tout a l'heure

J'attends ma réponse merci d'avance

Bises Nicole

bonsoir les filles,
j'étais plongée dans mon bouquin, plein de suspens. . ..police, FBI kidnapping, meurtre j'en sui à la page 300 logiquement demain soir c'est bon !. . . hâte de savoir s'ils vont retrouver l'enfant. . .. . ... ce matin yoga , respiration et étirements, souplesse, dans l'ensemble j'ai pû suivre !.. et toi Mada bonne séance de yoga ? cela a dû te faire du bien
pour ma vidéo Facebook Nicole 14 tu vas dans mon journal.
hier je ne suis pas resté sur le chtat juste parlé de mon expérience et des conseils aux nouveaux. . ..mon témoignage n'était pas en ligne ce matin. . .la dernière fois cela a mis du temps j'espère le voir avant de partir
contente que ton mari aille mieux Mada, pour ta vue tant que tu peux regarder des magazines et conduire un peu c'est bien, moi à ton âge pas sur que je puisse encore conduire déjà depuis 14 ans voire plus je ne conduis plus de nuit. . .. astigmate prononcée en + de la myopie et presbytie. . ..
sinon rien de nouveau. . .
bonne soirée
Bisous
Martine

Bonjour les filles . . .Nicole 14merci pour tes encouragements . . ...mais je vais m'y remettre .

Mada je vois que ton mari va mieu. Et ton yoga bien passė.? A cette vue . . ..temps que tu peux encore

Conduire un peu c'est la liberté.

Alors Martine ce tchat c'est bien passė as tu pu participer . . .?je suppose que tu vas allé promener choupette

Bon après midi a vous trois bises Nicole

BONJOUR les filles
Moi je fais gaffe à ne pas reprendre trop . Je suis le programme mais à 1600 kcal en essayant d'incorporer d'autres menus comme je suis en stabilisation . Donc je pèse mes aliments pour plus de sureté . Je varie entre 300 et 500 gr c'est plus facile à rattraper . Enfin je continue le programme pour plus de sûreté encore pendant quelques temps . Alors bon courage Nicole Pour Mada , je souhaite un bon rétablissement à son mari . Ce n'est pas facile d'avoir quelqu'un de malade à la maison . Quand à ton problème de vue , j'ai aussi quelque soucis depuis que j'ai été opérée de la cataracte ; c'est surtout la nuit que cela me pose des problèmes et pour faire de la couture . A la prochaine Nicole 14

bonsoir les filles,
un coucou vite fait avant d'aller sur le tchat pour encourager les nouveaux et remercier JMC et son équipe.
Bienvenue à toi Nicole 14 dans le forum
Nicole 3 kg ce n'est pas encore la cata mais reprends les structures à 1200 cal + activité physiques les 2 vont ensemble pour réussir, parfois on a la flemme comme moi ce matin mais il faut se forcer dur dur envie de descendre du vélo mais je me disais à kerpape tu n'aurai pas le choix. . ..j'ai fait mes 1,100 kms 1004 cal. . .cela a été une chance de passer 3 semaines à kerpape après ma prothése cela m'a donne de la volonté !. . ..(j'en avait déjà mais là bas 4 h de rééducation / jour et impossible d'y échapper !. . .)
j'ai très peu lu aujourd'hui juste un peu dans la salle d'attente, doppler nikel pas de récidive, aucune trace de varices, je mets les bas contention 1 en prévention. . .
je vous laisse c'est l'heure. . ..
bisous
Martine

Bonjour les filles Nicole14 bien venue a toi sur notre forum . . .. . .

Bon mada tu vas encore me supporter encore je remet cela pour la nouvelle formule 2015.

J'ai repris 3kilos faut que je rėagisse de suite avant dans reprendre plus . . ..

Martine je vois que tu te lances dans un nouveau roman . . ...tu vois je n'es pas réussi a me stabiliser

Je sais je n'ai pas eu assez de volonté. ?

Je vais passer ma mammographie a 15heures . . ...

Bises Nicole

Bonjour les filles

Nicole. . . bienvenue sur notre forum je suis comme toi , les forums me manqueraient beaucoup trop et je pense que c'est grâce a eux si ma reprise de poids n'a pas été importante. . . me reste 1kg800 a perdre pour retrouver mon poids de forme. . .. . .. . . j'avais perdu 15kg il y a un peu plus de deux ans
Martine. . . tu dois être plongée dans ton roman. . . tu as de la chance de pouvoir lire. . .. je lis , mais pas longtemps , pas facile de lire des livres trop gros car je mettrai trop de temps , alors, je lis les magasines . . ... mes yeux n'y voient plus beaucoup , même pour conduire ça me pose des problèmes. . .. . . mais c'est ma liberté
Nicolcand. . ... mon homme va un peu mieux , pas de médecin , non. . ... il n'a pas voulu. . .. hé hé !!! il ne veut pas aller a l'hosto , je comprend bien , mais un jour ça arrivera hélas!!!!!
Bisous a toutes les trois

Bonjour les filles . C'est moi Nicole14 . . Je sais que Martine arrête . Vous es ce que vous continuer . Je lui ai donné mon adresse mail pour pouvoir rester en contact; surtout que nous sommes pratiquement voisine. Pour vous deux c'est a voir . J 'envisage de rester inscrite un certain temps car j'aurai l'impression qu'il me manque quelque chose si je n'avais plus mes mails tous les jours . Bonne journées a vous trois en espérant avoir de vos nouvelles . A bientôt Nicole 14