reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 23-08-2022 à 13:08
1/2 pomelos 60g poids cru de lentilles, haricots de mer, 120g de seïtan, 1 càs vinaigrette. Dans la matinée, 100g de mûres.

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 23-08-2022 à 12:59
Désolée la photo de mon repas ne passe pas Mangé 245 g de spaghetti à la sauce bolognaise maison sans viande, 1 tranche de jambon cuit au four 30 g de camembert Eau. Cet après-midi je reprends le club créatif.. Bon après midi et à bientôt. Bisous 😚 😚 😚 Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-08-2022 à 12:42
Melon 180 g, basilic Lapin à la tomate au four Carottes + haricots verts + 180 g pommes de terre Vapeur 1 cc hui d'olive Vinaigre balsamique Moutarde + Ail échalote, laurier,thym , curcuma et gingembre 1 tranche pain complet 1 yaourt maison Prune eau Café

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-08-2022 à 08:31
Petit déjeuner habituel avec 5 g de pâte de noisettes à la place du beurre Je pars randonner

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 23-08-2022 à 08:20
Bonjour les Amies, Mon petit déjeuner ce matin 1 bol de café 1 c à c de miel 40 g de baguette 5 g de beurre 1 verre de smothie fait maison 220 cl (2 pêche, 3 abricots, 1 pommes, 1 orange, 1 citron, 1 kiwi 1 banane, qques feuilles de menthe, 1 carottes, 1 litre de lait de coco végétal et tout mixé ça. En tout cas c'est très bon) Ça me remplace mon laitage et mon fruit. Peut être que sur la quantité c'est un peu beaucoup ? ? ? A tout à l'heure et bon réveil à tous. Martine

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 22-08-2022 à 21:31
Bonsoir les Amies, Bien Cathie, et ton patron l'a bien pris au moins. Cet après-midi pas de piscine mais reprise de la balade. 4,685 km et 5878 pas. Bien contente de moi. . . J'espère que vous allez toutes bien. Bisous et à demain.. Martine 😚 😚 😚 😚

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 22-08-2022 à 18:24
Je viens d'annoncer à mon employeur que je prends ma retraite au 01 janvier Cathie

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 22-08-2022 à 16:38
Bonjour les Amies, Claire, désolée, mais je n'ai pas lu que tu étais dans la peine, je regrette. Soit courageuse. . ... Filou, désolée j'ai cru que je t'avais donné mon numéro sur le lien des AMIS. . .. En tout cas tu as bien repris le dessus. Ballade et salle de sports, c'est fort, bien contente pour toi. Jacqueline, bien contente que tout se passe bien chez ta fille, et profite bien des Petits Loulous. . .. J'espère que vous allez toutes bien, je vais aller faire une petite ballade à pieds, pas de piscine aujourd'hui car l'eau est un peu fraiche !!!! Bisous à toutes et à bientôt Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 22-08-2022 à 14:48
Concombre tomate carotte en crudités 1 cc huile d'olives et 1cc vinaigre balsamique ( non photographié) Aubergines tomates poivron au four+ 1 olive Blanc de poulet au four Curcuma gingembre. Thym romarin laurier basilc 30 g chèvre ste Maure 15 g pain complet 1 pêche plate Eau café

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 22-08-2022 à 12:47
1/2 avocat, 60g poids cuit de pois chiches, jus de citron. 30g poids cru de riz, ratatouille sans mg. Petit déjeuner: 60g énergus 10, un café avec 1 sucre. J'ai eu faim dans la matinée 40g énergus 10 + 15g fromage de chèvre Plus ma tranche de pastèque qui elle était prévu en cours de matinée. Cathie

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