reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 29-08-2022 à 23:19
Bonsoir, Claudine, je trouve que tu as un excellent programme. Ça va te faire beaucoup de bien de t'occuper de Claudine, et à elle aussi Colette, moi aussi j'ai eu une interruption car ma carte bancaire avait expiré et j'avais oublié de le signaler. Du coup on m'avait fait reprendre en semaine 1. J'ai appelé car ça ne me convenait pas du tout, et on m'a répondu "Aucun problème, vous désirez que je vous mette en quelle semaine?" Donc ça, tu peux le changer facilement. Tu as pris quel abonnement pour ne pouvoir poser de questions ni sur le live, ni à ta diététicienne? J'ai celui à 9,99€/mois et j'ai accès à tout. Le pain energus 10 je l'achète ici : https://www.panadis.fr/ Je n'achète pas le pain tout fait, mais le mélange de farines et de graines. Si tu décides de commander, je peux te parrainer, tu auras 10% de réduction sur ta première commande, et moi j'aurais 3€ de réduction sur ma prochaine. Tu peux me demander en amie ici sur le site savoir-maigrir, je te donnerai mes coordonnées pour le parrainage. Martine, Maeline a vraiment été courageuse. Elle te donne un bel exemple de zenitude. Ça m'a fait mal au cœur, pauvre petit bout de chou, quand j'ai lu qu'elle croyait ne plus pouvoir vous présenter vos alliances. Presque 10 km, c'est quand même drôlement bien. Chapeau ! Bonne soirée à toutes, Cathie

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 29-08-2022 à 20:57
Bonsoir les Amies, Merci pour vos soutiens. Maeline a 8 ans, mais apparemment très courageuse. Sa maman m'a dit qu'elle n'avait pleure que lorsqu'elle lui avait annoncé que pour mon mariage elle serait plâtrée, et la petite a cru qu'elle ne pouvait plus nous donner nos alliances pour la cérémonie. . . Aujourd'hui petite randonnée 9,45 km même si c'est du terrain plat je suis un peu fatiguée ce soir. Bonne soirée à toutes et à bientôt. Bisous 😚 😚 😚 😚 Martine

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 29-08-2022 à 20:51
Bonsoir , Martine courage pour ta petite fille , c'est vrai ça nous inquiète tout de suite , mais comme dit Claire ils ont des ressources nos petits démons , prends soin d'elle , fait lui, plein de bisous de ma part , Claudine il est très bien ton programme moi il faut que je fasse la même chose à partir du 1 septembre car depuis un mois beaucoup de relâchement , mais je reprends la sophrogym le 6 sept , l'aquagym le 14sept et la marche nordique le 16 sept alors je vais me remettre dans le droit chemin , je ne sais pas si je vais continuer le programme car depuis mon renouvellement , on m'a fait recommencer depuis la semaine 1 , les sessions sont les mêmes , sur les lives je peux y aller mais je ne peux pas poser de questions , et je ne peux poser de questions à ma diététitienne , donc je ne vois pas pourquoi je vais continuer à payer , dites moi ce que vous en penser , Jacqueline j'espère que tu es bien rentrée , Cathie et Claire toujours des photos c'est super , Marie bonne rentrée pour ton fils , moi mes petits enfants reprennent tous les trois , ma petite fille rentre en seconde , mon petit fils en 4éme et mon autre petit fils en 6éme , je trouve que l'été a passé très vite , demain je fais du shopping avec ma fille et ma petite fille , aujourd'hui je suis allée voir ma belle mère , ça va mais par moment elle est un peu perdue , je n'ai pas encore de nouvelle pour son passage à l'epadh , j'attends , pour le pain energus vous trouvez ça ou , allez bonne soirée pour tout le monde à demain , Colette .

	Noclide (, 35) répond	Posté le 29-08-2022 à 18:34
Quelle age à la petite blessée ? J'avais mes petits fils en garde ( sa maman était au festival ). Le silence est revenu , la derniere fois en 2019 ( rien depuis en raison du COVID ) il y avait eu 45 000 personnes en 3 jours, je ne connais pas les chiffres de cette année mais le temps était parfait . Cette nuit il y avait des fêtards dans les rues et la musique sur le site à coupe très tard. . . Cette après midi j'ai fait une sieste de deux heures Demain je me remets à mon programme 's'occuper de Claudine, de son alimentation, de sa santé physique et de sa maison ' Donc balade chien et gym , entre autre . . .

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 29-08-2022 à 14:00
Tomate, pois chiches, citron, 20g féta. 50g poids cru de riz complet, wakamés, haricots verts, brocolis, fèves, 1 càc huile dans l'assiette. Cathie

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 29-08-2022 à 12:05
Omelette+ 20 g fromage mozzarella en pâte 160 g pommes de terre 1 tomate 2 cornichons + échalotes et thym Courgettes+ poivron Poêle huilée au pinceau 20 g pain blanc 1 pomme Eau

	marieb26 (Bourg Les valence, 26) répond	Posté le 29-08-2022 à 09:46
Coucou à toutes j'espère que vous avez passè une bonne nuit. waouh les super petit déjeuner merci Martine et Claire. Bon courage pour Maeline (jolie prénom). Reprise comme il faut du programme cette semaine. Beaucoup trop de sortie la semaine dernière, la pesée je la ferais que samedi prochain. J'enverrai à Amanda pourquoi je l'ai pas fait samedi matin. Vendredi pré rentré pour mon fils il rentre en 5éme on reprend les bonnes habitudes pour être debout à 7h lundi prochain. Faut que je prévois de bon petit déjeuner sinon il part sans rien manger c'est long je sais pas comment il fait. Bonne journée à vous et bon dégommage de kilos à vous toutes .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 29-08-2022 à 08:40
Martine quel âge a ta petite fille ? Légitime d'être inquiète mais les enfants sont plein de ressources. Bon courage à elle

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 29-08-2022 à 08:37
Eau café 7 g pâte noisettes 60 g pain complet 1 pomme 1 yaourt maison sans sucre ajouté au lait demi écrémé

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 29-08-2022 à 07:42
Bonjour les Amies, Cette nuit pas trop dormi mais bon c'est normal. . . Voilà mon petit déjeuner que je suis en train de prendre. 1 bol de café 1 c à c de miel 5 g de ?beurre 48 g de baguette 1 banane 1 yaourt nature fait maison Eau Je vous tiens au courant pour Maeline. Bisous à tous et à bientôt Martine

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