Je commence lundi 25 mers 2024

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 13-03-2024 à 02:58
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Sapakagadew (L'Hay les roses, 94) répond	Posté le 20-04-2024 à 17:54
Bonjour Sorcineuse, quelle chance de vivre à la campagne loin de tout ce stress de la ville et en plein air ! 45mn de sport c’est très bien !!

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 20-04-2024 à 13:50
Bonjour tout le Monde, Soleil aujourd'hui mais il fait un peu frais. J'ai l'impression que vous êtes toutes dans le même secteur. Moi je suis dans l'Isère, à côté de Lyon et Bourg en Bresse. À La campagne. Ce matin je suis allée 45 mn à la salle de sport, c'est pas très long mais ça m'a fait plaisir. Agnès, que veut dire Tutrice ? Tu t'occupes de nos cas ?? Je vous souhaite un bon après-midi et vous dis à bientôt. Bisous Martine 😘

	Sapakagadew (L'Hay les roses, 94) répond	Posté le 20-04-2024 à 09:07
Bonjour à toutes ! Lealucas bravo quelle motivation ! Je dois dire qu’avec le temps maussade j’ai un peu la flemme de sortir de mon côté… Pâquerette trop bien ta perte de poids effectivement c’est très motivant ! Belle journée à vous 🌺🌸

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 19-04-2024 à 20:31
Bonsoir, je me suis régalée ce soir avec des fonds d'artichauts avec des pommes de terre en vinaigrette. du saumon à la poêle sans MG j'attends un peu pour prendre mon yaourt et la compote. . . Bonne soirée à toutes

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 19-04-2024 à 12:46
Coucou les filles, ce matin une jolie marche avec un beau soleil pour finir la semaine en beauté avant la pesée.. 1h15 de marche 5.500 km et environ 500 calories de perdus. 👍

	shaondra (Igny, 91) répond	Posté le 19-04-2024 à 09:59
bonjour les filles, Kapri ca nous arrive à tous de deborder, ne te prends pas la tete. soit tu as le courage de faire un repas de rattrapage (plus light) aujourd hui : fiche rattrapage des ecarts. soit tu reglisses ds le programme et ça passera tout seul, comme je l ai dejà dit, si tu perds pas cette semaine c'est pas grave. qu est ce qu une semaine sur ton parcours minceur et santé ? Paquerette : bravo, les palliers c est frustrants, tu as tenu le cap, et tu en vois les resultats. les vacances, ça n est pas toute l année, on peu se faire plaisir, et profiter pleinement de ces moments de détente et de partage avec nos proches. tu as une fiche sur les vacances, journées 50/50. tu ne perds pas forcément mais au moins tu reviens avec le meme poids qu avant ton départ. plein de bonnes ondes pour ce dernier jour de la semaine, et n oubliez pas qq gourmandises plaisir pour le we et pourquoi pas tester qq recettes du programme. il y en as 2500 dc pour tous les gouts ! bises Agnès

	paquerette_2018 répond	Posté le 19-04-2024 à 09:32
Hello tout le monde ! Trop contente de ma pesée de ce matin ! Alors je partage cette joie. Mon démarrage a été difficile même si j'ai toujours gardé la motivation. Honnêtement quand le poids baisse même de 1 kilo depuis le début, même si c'est peu bin ça fait super plaisir et ça motive. Je sais que je risque de le reprendre pendant nos vacances puisqu'on va prendre nos repas chez les uns puis les autres mais au moins ça limitera les dégâts. Je sais (je savais) mais du coup j'ai la confirmation (et ça fait du bien) que JMC, ça marche. Donc malgré les embûches, je garderai (grâce à vous, aux vidéos. . .au programme) la motivation et je sais que les résultats seront au rendez-vous. Bon programme à toutes ! Vous lire fait vraiment plaisir.

	Sapakagadew (L'Hay les roses, 94) répond	Posté le 19-04-2024 à 08:19
Bonjour Kapri45 merci pour ce petit message, le temps est gris ici (je suis dans le val de marne) et comparé au sud c’est pas terrible en effet…Courage la motivation va revenir, j’ai remarqué que plus on se balade sur l’appli plus la motivation se renforce. Belle journée à tous 🌸🌸

	kapri45 (, 93) répond	Posté le 19-04-2024 à 06:48
Bonjour a tous , et bienvenue a Sapakagadew , Je viens de rentrer j’étais au sud la France au soleil voila je rentre dans région Parisienne avec le mouvais temps , hier j’étais épuisé j’ai mangé n'importe quoi j’ai bien exagérer. Très bonne journée a vous tous

	kapri45 (, 93) répond	Posté le 19-04-2024 à 06:48
Bonjour a tous , et bienvenue a Sapakagadew , Je viens de rentrer j’étais au sud la France au soleil voila je rentre dans région Parisienne avec le mouvais temps , hier j’étais épuisé j’ai mangé n'importe quoi j’ai bien exagérer. Très bonne journée a vous tous

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