reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 10-01-2023 à 18:22
bonsoir les filles Claire tu as changé c'est fou , il a fallu tenir bon quel courage tu es magnifique comme ça , bravo , tu habites dans les îles ?? Filou c'est vrai quand on est seule pour se motiver c'est plus difficile , mon mari aime bien les bons petits plats et c'est moi qui cuisine mais pour l'instant ça ne me gene pas car je suis au taquet ,,je suis décidée , car je suis mal dans mes vetements , les pantalons me serrent le ventre , les soutiens gorge me gènent , enfin voilà je ne veux plus de ça bonne soirée à toutes clamara

	Noclide (, 35) répond	Posté le 10-01-2023 à 15:23
Claire ton parcours est vraiment épatant Ce midi gros ecart: repas à l'extérieur avec une amie du travail , malheureusement la crêperie planifiée était fermée. ..donc petit menu calorique J'étais contente de revoir mon amie . Mais de discuter pendant 3 heures m'a fatiguée, je vais me reposer ..bonne journée 😊

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 10-01-2023 à 14:05
Mon petit déjeuner Eau Café 70 g de pain complet ( baguette) 5 g de beurre végétal primevère 1 yaourt 100 g compote pommes

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 10-01-2023 à 13:18
Martine c'est venu par palliers le changement. Et je ne doute pas tu vas y arriver . . . Bon direction le petit déjeuner

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 10-01-2023 à 13:06
Bonjour les Amies, Je me repose un moment en regardant les informations. . . Claire, je n'imagine pas comme tu as changé.. Tu m'épates vraiment. . ..Moi je n'ai pas l'impression de changer et pourtant beaucoup de personnes autour de moi me font remarquer le changement. . . mais toi, je n'en reviens pas. . .. Ce matin, salle de sport pendant 1h30 mais j'ai été plus raisonnable donc moins fatiguée et cet après-midi, je vais faire des courses pour mon club créatif. Bon courage à tous et à bientôt. Bisous Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 10-01-2023 à 11:37
C'est vrai Filou. Il m'a fallu beaucoup de courage. Mais les défis ça donne du piment à la vie

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 10-01-2023 à 10:08
COUCOU BONJOUR ---Comme toujours je vous admire toutes ****CLAIRE bravo --- on a du mal a te reconnaitre et surtout -- tu as eu un courage enorme lorsque tu as fais le chemin de Compostel ----------Bonne journée a vous BISOUS FILOU

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 10-01-2023 à 00:03
Martine, en effet, je suis obligée de diminuer les photos pour qu'elles passent sur l'application JMC Passez une bonne nuit les amies

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 09-01-2023 à 23:59
Tomate avocat 2 oeufs durs pain complet 5 g margarine 1 yaourt salade de fruits frais nature (🍉 pastèque, pomme, 🍐 poire) Thé

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 09-01-2023 à 23:43
Claire - clamara j'ai un mari pâtissier/ cuisinier et un fille pâtissière. Mais à la maison je cuisine. C'est excellent pour maigrir de gérer sou même. . .

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