reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 11-01-2023 à 23:01
Ben oui Claire -Clamara je suis en Martinique depuis le 17 octobre. . .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 11-01-2023 à 22:57
Je reviens de randonnée. C'était sympa

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 11-01-2023 à 20:31
Bonsoir les Amies, Aujourd'hui chez nous aussi pluie.. et un peu frais. J'ai téléphoné ce matin à mon médecin, il m'a conseillé de prendre de la Lamaline pendant 1 ou 2 jours et si ça continue, d'aller le voir. Il m'a dit que c'était sûrement un peu d'effort mais je devais me contrôler. . . j'ai un peu de mal. . . Il m'arrive de peser mes repas lorsque je ne suis pas sûr des quantités. . . Cet après-midi théâtre, et j'ai fait connaissance avec les nouveaux membres bien décidés à se lancer sur scène. Vraiment très contente de cette rencontre. Claudine comment vas ta main.. mieux j'espère. Claire Aujourd'hui je n'ai pas trop bougé moi non plus. A midi j'ai mangé une salade d'endives avec tomate surimi, c'est ce qui me restait, 1 carpaccio de bœuf 80 g sauce huile d'olive et vinaigre balsamique, 28 g de bleu, 30 g de baguette, 4 litchis, eau. . . Ce soir, crudités, 2 tranches de jambon cru, 1 yaourt nature et 2 c à c de crème de marron, eau, Bien mangé c'est bien. Demain je ne vais pas à la salle de sport et si il pleut trop j'ai commencé à trier mes photos et c'est fou comme je les ai au moins enregistrés 3 ou 4 fois Cathy et ton vélo est réparé. . . Je vous laisse et vous dis à bientôt. Bonne soirée. Bisous Martine

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 11-01-2023 à 18:11
bonsoir les filles rosalilayette il me semblais bien en voyant tes photos que ce n'était pas en métropole sorcineuse j'ai habité dans plusieurs arrondissement à lyon 7eme ( gerland) le 8eme avenue des frères lumiere ou le premier film a été tourné ( la sortie des usines ) et oui nous n'etions pas très loin l'une de l'autre et j'ai une petite fille qui habite villefranche sur saone très jolies toutes vos assiettes on voit que vous faites des efforts de présentation ce midi j'ai mangé du filet de veau avec des blettes , 1 yaourt maison au café et une petite banane bonne soirée à toutes

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 11-01-2023 à 14:55
C'est pas mal de programmer les futurs repas avec des parts qu'on congèle. . .

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 11-01-2023 à 14:30
Je me suis trompée, j'ai voulu mettre un smiley et j'ai appuyé sur "OK" Cathie

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 11-01-2023 à 14:29
Bonjour à toutes, Ici aussi (Toulouse) il pleut Filou. Ce n'est pas toujours évident de respecter les quantités, je suis d'accord avec toi. Ce midi, lasagnes, une couche de purée de carottes, une de tofou, une de purée de légumes verts. J'en ai fait une grande plaque, elle fait 3,2kg, j'ai coupé 8 portions de 400g et j'ai des repas tout prêts au congélateur

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 11-01-2023 à 14:14
Mon petit déjeuner. Pas d'écart prévu, alors je reprends la matière grasse et la bonne quantité de pain Eau café 100g compote de pommes 70 g pain complet 5 g pâte à tartiner primevères yaourt

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 11-01-2023 à 13:48
Filou. Je pèse les aliments après quelques jours de dérive. Mais nous en sommes toutes là avec les quantités. Chez moi cela a été très progressivement : j'avais besoin de me remplir. En mangeant lentement et "en toute conscience" cela s'améliore. Regarde la rubrique bulle minceur. Delphine y donne pas mal de conseils judicieux dans les ateliers . Bisous. Claire

	dada (St Dies des vosges , 88) répond	Posté le 11-01-2023 à 13:05
Repas midi

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