Bonjour à toutes

Martine tu sais ma moyenne de marche est entre 1500 pas à 2000 par jour..c est rare que je fasse plus..et encore avec une canne à l extérieur 👍 n imagine pas avoir perdu 5kgd tu vas être déçue ☹️🤣 tu batterais un record 🤣 .. jolies tes assiettes 👍j ai un service de table en porcelaine que m avait donné mon Psy quand il est parti.. avec des petites fleurs bleues charmant : lorsque Véro vivait chez moi et qu elle recevait des amis elle et eux se fichaient de mon service '" on c'va encore manger dans des petites assiettes à fleurs" .. parfois je rage de m être laissé cassé comme ça 😥..bon passons !

Au sujet de mes malades : Yoan et sa maman ont repris lundi chacun école et travail..mon fils est enfin parti en centre de rééducation jeudi.. mais que de temps perdu. . .si la rééducation avait été prise en charge immédiatement ! Mais il n a personne pour l aider et il ne parle plus.. alors mis de côté 😥 Magalie retourne le voir maintenant toutes les semaines.. elle s occupe aussi de son linge et de ses papiers.. elle ne peut faire plus..c est déjà pas mal 👍 : je lui envoie tous les jours un petit message : il me répond tant bien que mal avec sa main gauche il est malabile ..si il arrive à reparler et à marcher avec une canne ce sera déjà si bien.. mais !!
Clamara si la pesée n est pas au rdv ce matin.. essaie de ne pas trop focaliser à diminuer tes portions : ce n est pas toujours la bonne solution.. peut être au niveau des féculents..ou de la graisse cachée ?

Pour moi la pesée est pour lundi : ça m evite de me gaver le wk en me disant que j ai toute la semaine pour perdre.. depuis que je fais ça..ce n est pas que je perds ( en ce moment je stagne) mais au moins mon corps s habitue à la même ligne de conduite la semaine et le wk j ai du mal à m y remettre avec tous les soucis de ces dernières semaines 😥

Bonne journée et courage pour dames balance 👍 dites nous 👍

J'avais écrit : jolies tes assiettes

Es les assiettes Martine. . .
Cet après midi 6,5 km. . .le temps étant incertain on n'a pas été trop loin

Mes assiettes plates et creuses

Bonsoir les Amies,
Aujourd'hui seulement 1214 pas vraiment pas très courageuse et même avec ma copine avec qui je marche n'était pas très décidée. Je peux le comprendre elle fête ses 84 ans dans 1 mois mais elle est toujours partante. . . on verra demain. . .
Il fait froid et ensuite un peu chaud, décidément le temps est vraiment foufou.
C'est vrai pas beaucoup de nouvelles de personne .
Demain je me pèse, j'imagine déjà que j'ai perdu au moins 5 kg . . ..
Je vous envoie les photos de mon nouveau service à vaisselle, chacun avait apporté ce que nous avions, mais là c'est tous les deux que nous avons acheté et vraiment contente. . .
Jacqueline, j'espère que tu vas bien ainsi que ta petite famille.
Claudine ton Youki doit être un peu en colère contre toi et surtout au minet qui t'a fait du mal..
Cathie comment vas tu et ton vélo..
Je vous laisse et vous souhaite une bonne soirée et vous dis à demain.
Bisous
Martine

Claire -clamara il suffit de ne mettre que 125 g dans le pot quand tu fais le yaourt. . .si tu n'aimes pas le fromage tu peux peut être manger trois yaourts par jour ? Trois apports de laitages en tous cas. Et sinon pour être rigoureuse, moi personnellement je pèse à nouveau les aliments au moins une fois tous les 15 jours car je sais que j'ai la main leste. . ..
Claudine je ne sais pas si Youki t'écoute, mais chez nous Linux réclame maintenant. Jacqueline tu sais je marche par tous les temps. . .

Steak curry
Carottes giraumon haricots verts radis
Nouilles de haricots+ pois cassés
Salade verte tomate poivron+ 1cc huile olive/vinaigre balsamique
1 yaourt
Ananas
1/2 c confiture

Eau+ café

C'est sympa, nous étions trois. . .mon fils s'est levé pour déjeuner

Photo !

Mon repas de midi. . .