Oublié de noter 1 yaourt

Le soir après la randonnée je mange. Mais j'oublie de faire des photos. . . Ce soir salade verte+ tomate, deux oeufs coques, 5 g margarine+ 50 g pain complet + 1/2 banane et mandarine+ thé

Oui c'est la messagerie diététique

Cathie je communique par message avec ma diététicienne et une fois tous les deux mois elle m'appelle par téléphone sur RV

Randonnée un peu plus de 10 km

(suite)
J’ai tapissé, repeint le plafond et la fenêtre, changé le revêtement de sol, accroché des étagères et y ai organisé mes petites affaires personnelles. J’ai tout choisi et tout fait moi-même. C’est mon petit chez-moi. Et bravo pour ton kilo ainsi que pour le restau d’hier
Claire, tu tiens vraiment sur la durée, tu es notre moteur. C’est quoi les sms que tu as dans ton abonnement ? Ou tu parles de la messagerie diététique ?
Ah oui, vous êtes plusieurs à me le demander, alors oui mon vélo est réparé. Je suis vraiment contente, car même si cela a été fastidieux car ça m’a obligée à travailler dans des positions qui me sont très difficiles, j’ai quand même réussi . C’est valorisant, mais surtout c’est rassurant pour moi de savoir que je ne suis pas encore totalement dépendante, et qu’en cas de besoin, si je n’ai personne auprès de moi, je pourrais peut-être m’en sortir.
Bonne soirée,
Cathie

Bonjour à toutes
Aujourd’hui j’ai fait 11km en vélo et un peu plus de 3km à pied. Je ne sais pas à combien de pas ça correspond, en général je commence ma promenade avec 3 pas pour 1 mètre, et je la termine avec 6. J’ai déjà tenté un podomètre mais j’avance la jambe trop doucement pour qu’il sente le pas.
Est-ce que l’une de vous sait pourquoi on compte l’exercice en nombre de pas et pas en distance parcourue ?
Claudine, j’ai toujours vu depuis que je suis gamine, les médecins et infirmière frapper et entrer. Tu en as encore pour combien de temps de pansements ? Est-ce encore douloureux ?
Jacqueline, je suis vraiment heureuse de savoir que Yoan à repris l’école et ta fille le travail. C’est un énorme poids en moins. Pour ton fils, ça va être long par contre, il démarre une période bien éprouvante. Il va avoir besoin de soutien.
Clamara, si tu n’aimes pas le fromage, tu peux aussi intégrer du lait dans tes plats cuisinés. As-tu essayé de cuire des légumes dans du lait ? Ça adoucit leur goût, tu peux ajouter les épices de ton choix, et quand tout le lait s’est évaporé il te reste à écraser tes légumes à la fourchette. Tu as aussi le riz au lait, si tu incorpores une pomme à la cuisson, tu peux facilement ne pas mettre de sucre et ça te fait un féculent + un fruit + un laitage. Tu peux aussi allonger une omelette avec un peu de lait, elle sera moelleuse.
Martine, vous avez bien fait de vous acheter de la vaisselle . C’est important d’avoir des objets qu’on a choisi ensemble. En plus elle est jolie. C’est quelque chose qui me manque. Quand j’ai connu mon mari on avait déjà tout ce dont on avait besoin et on a rien acheté. La maison est à lui et au bout de 8 ans de vie commune, je n’arrive pas encore à dire que c’est chez moi. Il n’y a que dans mon bureau que je me sens chez moi. Je l’ai fait en arrivant ici.
(à suivre)

Je vous fais grâce du yaourt, mais je l'ai bien mangé ..

Elle est mignonne ta chienne Claire -clamara. . .
Mon repas de midi : Avocat 🥑
Steak
Brocolis.Giraumon
Pommes de terre vapeur
Moutarde et cornichons
Yaourt
Ananas glace maracudja coco
Eau
Café

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