reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 26-01-2023 à 14:06
mon petit déjeuner : Eau, café ,40 g baguette complète, 20 g flocons d'avoine, 1 yaourt, bananes francinette ( 60 g) + 2 cc compote pommes/vanille, 5 g de confiture coco

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 26-01-2023 à 13:27
Bonjour, Ce midi, betterave rouge cuite au four avec 1àc de vinaigrette, 75g poids cru de lentilles vertes cuites sans MG, 85g de côtelette grillée, champignons cuits dans 10g de beurre. Il fait moins froid aujourd'hui, mais il a plu ce matin. De ce fait la température semble bien froide. Portez-vous bien, Cathie

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 26-01-2023 à 12:35
Bonjour tout le monde, À midi, j'ai fini la tartiflette faire maison avec 1 salade verte, 2 c à c de sauce vinaigrette maison. Je n'ai vraiment plus faim. . . Je n'ai plus d'ordinateur jusqu'à lundi. Donc si je ne vous réponds pas, Désolée. . . j'essaie avec le téléphone. Pas chaud du tout aujourd'hui. . . Bon après midi et à bientôt. Bisous Martine

	Adrien-Equipe (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 26-01-2023 à 07:39
rosalilayette Merci pour ce partage. . . ca donne envie en tout cas

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 25-01-2023 à 18:45
Avocat 🥑 tomate vinaigre balsamique deux oeufs coques Légumes vapeur : haricots verts giraumon 🍌 Banane plantain ail oignon 1 yaourt Mandarine Eau Café

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 25-01-2023 à 18:25
Bonsoir les Amies, Je vois que vous allez bien et c'est tant mieux. Cathy ça m'a fait vraiment plaisir d'avoir discuté avec toi, j'ai repris du courage, merci. . .Filou c'est peut-être un pontage qui est prévu pour ton fils. Tiens nous au courant, et surtout courage. Ce matin je suis allée à la répétition théâtre et nous avons commencé avec les nouveaux membres. On prévoit de jouer fin octobre. J'espère que tout va bien se passer. Je suis allée voir mon amie, elle est un peu dépassée, je la comprends et surtout déçue de son "mari " qui a mis fin à ses jours. Elle ne comprend plus rien. A midi j'ai mangé une bonne salade verte et une tartiflette faite maison. . . un vrai regal. . . Ett ce soir, je mange 1 soupe de poisson, recette bretonne, 1 fromage blanc et 1 poire. J'espère que vous allez toutes très bien. Bisous et à demain Martine

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 25-01-2023 à 18:02
COUCOU BONSOIR ---CATHIE Merci pour ta gentillesse ---ça ma fais du bien de te parler ---comme je disais que en ce moment j avais un peu le moral dans les chaussettes---MON FILS dois se faire operer le 24 mars ---il a deux artères qui se bouchent --- je ne sais pas comment on appelle ça --il est confiant ------ Tu parles de ton petit chat --- ma minette prenait bien ses médicaments lorsque je lui mettais sur la patte , ------------------ J ai aussi ma meilleur amies "" 92 ans -- qui vient de se casser le col du femur et dans sa chute elle a le poignée cassé -------- Vous etes toutes bien courageuse ----A demain bonne soirée Filou

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 25-01-2023 à 15:08
(suite) Jacqueline c'est super que tu aies enfin eu un repas de groupe qui se passe bien d'autant plus que tu n'as pas pris de poids. J'ai déjà lu, et cela ne me parait pas aberrant, que la nourriture qu'on ingère avec plaisir fait moins grossir (j'ai dit moins, je n'ai pas dit pas du tout) que celle qu'on ingère en consolation avec de surcroît culpabilité. Clamara, le jardinage c'est de l'exercice physique, l'essentiel est que tu trouves à te bouger tous les jours avec quelque chose qui te plaît, cela ne doit pas être un pensum. Pas de nouvelles de Filou depuis le 19 quand tu nous as dit qu'il y avait de la neige et que tu ne savais pas si tu pourrais sortir. Je t’avais demandé le lendemain si tu avais pu aller à ton club, mais tu n’es pas repassée. Tout va bien pour toi ? Bonne journée à toutes, Cathie

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 25-01-2023 à 15:07
Bonjour, Mon repas de ce midi, seitan fait avec 75g de gluten, purée de potimarron et carottes maison, haricots de mer, le tout sans MG. Je ne pense pas que 30km en vélo soit vraiment beaucoup Claire. C'est ce que je fait chaque fois que je vais faire une course à Toulouse, donc assez souvent quand même. Je suis le chemine de halage le long du canal, c'est donc assez plat, j'ai sur mon trajet 40m de dénivelé et au total 200m de montée verticale pour l'aller-retour. Je suis sûre que l'effort et bien moindre que celui que tu fournis lors de tes magnifiques randonnées Ma minette ne va pas trop mal, elle a mangé ce matin donc elle a pris son médicament. Je lui écrase son comprimé et je passe sur cette poudre une très fine tranche de saumon pour que tout s'imprègne puis je la roule. Elle n'aime pas la vache qui rit. Non Clamara, elle ne fait plus sa toilette depuis une semaine. Comme tu dis Claudine, je profite des moments que la vie nous laisse, elle aime encore beaucoup que je la caresse longuement, et je sais bien que même si elle survit à cette attaque, elle ne vivra plus plusieurs années. Bon courage Martine pour la visite que tu vas rendre à ton amie. C'est horrible ce genre d'événement. Claudine, je pense que ta main doit être bien douloureuse avec ce froid. Portes-tu une mitaine, même dans la maison? (à suivre)

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 25-01-2023 à 12:28
Eau café 100g compote + 1/2 cc confiture 🍌 (pas sur photo) 22 g flocons d'avoine 40 g pain complet Bon après midi

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