reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 28-01-2023 à 18:18
Objectif atteint. . .

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 28-01-2023 à 17:55
bonsoir à toutes il n'y a personne ce soir ,enfin juste un mot pour vous dire que j'ai perdu 600 grs cette semaine , ce n'est pas extraordinaire mais si j'y mettais un peu plus du mien çe serait mieux , en attendant je perds quand même , et vous etes vous satisfaites de votre semaine ? ? ? il fait très froid aujourd'hui, nous n'avons pas l'habitude d'avoir des temperatures aussi froide par içi surtout aussi longtemps bonne soirée à toutes

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 28-01-2023 à 12:30
Mon petit déjeuner : Eau Café 30 g baguette complète 20 g flocons d'avoine 1 yaourt 1 cc confiture fruits rouge Mon poids est stable : 60 kg 600

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 28-01-2023 à 12:29
Eau Café 30 g baguette complète 20 g flocons d'avoine 1 yaourt 1 cc confiture fruits rouge

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 28-01-2023 à 12:28
Eau Café 30 g baguette complète 20 g flocons d'avoine 1 yaourt 1 cc confiture fruits rouge

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 27-01-2023 à 18:52
Les haricots verts/patate douce Bon le yaourt pas de photo, ni la tranche de pain

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 27-01-2023 à 18:50
Le steak

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 27-01-2023 à 18:49
Les crudités

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 27-01-2023 à 18:48
Pour la confiture, j'en mange très peu mais honnêtement je ne me prive pas. Par contre je m'informe et j'essaie de gérer. Visiblement ça marche.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 27-01-2023 à 18:45
C'est une Martiniquaise, Marie, 80 ans, qui l'a faite. De même pour la confiture de bananes. Claire _clamara si tu as beaucoup de poids à perdre, la solution n'est pas de se priver. Tu dis que tu ne peux pas tout manger. . . Le sucre faudrait te sevrer. Demande conseil à ta diététicienne, elles sont efficaces pour adapter nos repas à nos besoins, nos envies aussi.mais elles ne peuvent le faire que si on leur donne les éléments.. Dr Cohen explique que l'addiction au sucre c'est pire que la cocaïne. . .il a fait une vidéo à ce sujet. Je pense qu'on peut la trouver sur youtube .

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