reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-02-2023 à 23:45
Claire -clamara, mon 🍍 ananas est vraiment local. Et le marchand de légumes est pour la population locale. . . ceci dit il y a différentes variétés d'🍍 et celui qui est blanc, très vert à l'extérieur, a moins de goût même mur Cet après midi sommes allés à Decathlon ( Fort de France) et du coup on est passé par Leclerc pour la farine de sarrasin. J'attends mes crêpes ! Bonsoir et bonne nuit Claire Mon matériel pour la rééducation ça coûte bonbon, mais faut ce qu'il faut

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 02-02-2023 à 20:08
Bonsoir les Amies, Aujourd'hui j'ai fait une journée Crêpes 🥞. Ce matin je suis allée à la salle de sport 1 h 30. Ça tirait un peu mais j'y suis arrivée et bien contente 😊. Cet après-midi au club des retraités nous avons dégusté quelques Crêpes et ce soir j'en ai profité et mangé ce soir aussi car Jean Jacques en a préparé qques unes. Et je me suis régalée mais bien raisonnable quand même. Je n'ai mangé 4 Crêpes au total, de 12 cm de diamètre. . . Claudine comment vas ton fils ? Claire-Clamara, je ne fais pas de marche rapide, je marche à mon rythme.. Mais c'est vrai que ça fait vraiment du bien de marcher. Jacqueline comment vas ton epaule. . . mieux j'espère. Je vous souhaite une bonne soirée à toutes et vous dis à demain. Gros bisous Martine

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 02-02-2023 à 17:53
bonsoir tout le monde sorcineuse oui j'ai fait de la marche rapide ce matin 3 kms et balade avec ma chienne cet après midi au soleil ça fait du bien . floreline j'ai eu aussi une tendinite à l'épaule c'est très douloureux alors je te plains rosalilayette, ton ananas à l'air très mûr, lorsque nous sommes allé en martinique à l'hotel il y avait toujours de l'ananas mais pas mûr presque blanc sans aucune saveur mamounette ta minette va toujours bien ? ce midi j'ai mangé un éfiloché de cuisse de poulet avec brocoli vapeur , je n'ai même pas mid une pointe de beurre sur mes choux c'etait très bon , je fais des progrès bonne soirée les filles

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-02-2023 à 17:28
L'ananas pousse à Macouba au nord de la Martinique. . ..

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-02-2023 à 17:25
Oui Jacqueline ton courage force le respect. Attention en voiture. . . Colombo de porc ( filet cuit sans MG) Chou et brocolis, champignons vapeur ( restes) 1/4 🥑 avocat+ citron 🍍 Ananas Eau café Ananas Oui Jacqueline ton courage force le respect. Attention en voiture. . . Colombo de porc ( filet cuit sans MG) Chou et brocolis, champignons vapeur ( restes) 1/4 🥑 avocat+ citron 🍍 Ananas Eau café

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 02-02-2023 à 12:43
Bonjour les Amies, Jacqueline tu es bien courageuse de supporter tout ça. Hier j'étais bien fière de ma randonnée mais comme ça faisait longtemps que je n'avais pas marché comme ça,. Ce matin ça tirait un peu dans les jambes. Je suis quand même allée à la salle de sport et j'en ai fait pendant 1h30. Cet après-midi, je vais au club des retraités et nous allons manger des crêpes. Jean Jacques va m'en préparer qques une pour ce soir, donc je vais rester raisonnable cet après-midi. Claudine comment vas ton fils. L'opération s'est bien passée j'espère. Courage.. Claire tu fais encore une belle balade aujourd'hui. Ici il fait beau et c'est tant mieux. . . Claire Clamara, tu vas te promener aussi aujourd'hui et tu vas profiter du soleil.. Cathy j'espère que tu vas bien. Je vous souhaite une bonne journée et vous dis à bientôt. Bisous Martine

	floreline (, ) répond	Posté le 02-02-2023 à 08:23
Bonjour à toutes Aïe aïe hier radio et eco de l épaule : J ai une grosse décalcification un peu partout dans l épaule et une tendinite..m étonne pas que j avais si mal 👎☹️ il me faudrait une infiltration pour me soulager un peu mais je pars chez Magalie mardi prochain..pas possible tant pis je verrai ça au retour 👎 Claudine et bien ton fils a été bien arrangé le pauvre !! Ils l opèrent aujourd'hui 👍 Martine tant mieux pour cœur c est formidable ce qu ils font maintenant 👍😊 quelle marche tu peux fait hier 👍moi si je dépasse 3000 pas c est un évènement ! Heu ..ça n arrive jamais d ailleurs ! . . . Clamara tes toiles sont magnifiques 👍 quel talent Claire tu continues à bien gérer tes repas ! 👍 Cathie ? Pas de nouvelles ? J espère que tout va bien 😊👍 Zou je pars à la gym et cet après-midi aux cartes 👍 ces douleurs à l épaule ne s arrangent pas lorsque je distribue les cartes.. bien souvent je suis obligée de demander à mes partenaires de distribuer pour moi ☹️ quand à tenir le volant ?? N en parlons pas alors que je vais faire 4 h de route mardi 👎 Passons ! Bises

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 01-02-2023 à 20:13
Bonsoir les Amies, Belle journée aujourd'hui, un peu fraîche mais le soleil est présent. Cet après-midi, je suis allée faire une petite randonnée avec une amie et nous sommes parties dans l'Ain et avons marché 5 km 100, soit 7910 pas. Nous n'avons pas du tout fait attention et nous étions très bien. Beaucoup de gens étaient sur le chemin. Très agréable moment. Ça fait longtemps que je n'ai pas marché comme ça. Un peu fatiguée ce soir et mal aux pieds. . . Prends soin de toi Jacqueline avec ton épaule en miettes et ton voyage chez ta fille. Quels beaux tableaux dis donc. J'admire. . . Demain matin je vais à la salle de sport. J'espère que vous allez toutes bien et vous souhaite une bonne bonne soirée. Bisous Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 01-02-2023 à 18:57
Mon déjeuner Tomates persil avocat vinaigre balsamique + 1 cc huile d'olives pour 3 Filet de porc au colombo cuit sans mg Purée carottes congelées ( crème et pommes de terre dans composition) 1 pomme de terre Brocolis Champignons (Cuits vapeur) 1 yaourt 1 mandarine Eau Café

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 01-02-2023 à 18:56
Claire -clamara c'est une passion. Claudine dur pour ton fils, j'espère que le traumatisme psychologique ne sera pas trop important. Jacqueline tu vas avoir une belle maison. . .plus de plaisir du coup.par contre j'ai vu que tu pars chez ta fille avec ton épaule en miettes , fais attention à toi . . . Bonnes nouvelles Martine. Bon je vous embrasse. Claire brasse

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