reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 14-02-2023 à 12:25
Par contre pour ce qui est de la grosseur des assiettes : j'ai appris à faire illusion pour moi même. Il y a la façon de repartir. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle je me dois de peser régulièrement les aliments. Je vais essayer de partager cela avec vous . Mais pas de suite. Une pensée pour Martine et une pour Sylvie,nos deux amies quigalèrent en ce moment Claire

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 14-02-2023 à 12:18
Je précise qu'il m'en faut plus pour être vexée. En plus je suis complètement d'accord, quand je bouge moins ma balance parle. . ..si je suis ce que dit Jacqueline concernant les féculents, il n'y en a pas à chaque repas. D'où l'importance de donner la répartition sur une journée. . ..

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 14-02-2023 à 11:02
bonjour à toutes je ne voulais pas te blesser claire en disant que tes assiettes étaient très grosses , je constatais simplement que toi tu fais beaucoup d'activités et beaucoup de marche alors que moi je ne bouge pas beaucoup donc j'ai moins besoin de calories , mais loin de moi l'idée de juger les quantités de nourriture à prendre , je ne suis pas spécialiste . bonn ejournée à toutes clamara

	floreline (, ) répond	Posté le 14-02-2023 à 08:32
Bonjour à toutes Effectivement nous ne sommes pas égales vis à vis de ce qu on mange, mais là Clamara ça faisait peu sans crs féculents que tu avais oublié de mettre 😊👍je comprends mieux 👍 tu es à combien de calories par jour ? J avais essayé - et j essayais de l accrocher, en vain - a 1200cal j ai pris plus encore ayant des fringales énormes.. depuis que je suis passée à 16000 cal plus de problème..c est vrai on est pas toutes égales au niveau de ce que l on peut manger 😊👍 Ce matin je vais faire mes provisions de légumes frais et fruits à grand frais et je prends mon drive en passant. . .ça va être dur cette semaine, Aline ( mon aide a domicile) n est pas là. . . elle a l habitude de ranger.. là il va falloir s habituer avec une remplaçante 👎et surtout de vider la voiture.. J espère que cette remplaçante ne fera pas de difficulté pour décharger la voiture..j avais commandé bq d eaux surtout. . . : Au fait j ai eu des nouvelles de Yoan : de nouveau malade c est les médicaments de la thyroïde qui ne vont plus. . . depuis qu il a été hospitalisé juste avant Noël ça a déréglé de nouveau sa thyroïde ..il est très faible, vomi et perd encore du poids.. petit loulou 😥 Allez go : je dois rester positive 👍 A plus bises Oups il est déjà l heure que je parte

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 14-02-2023 à 01:15
Bonsoir. Je me permets d'intervenir. Ce qui compte c'est de manger à sa faim. Ce qui ne serait pas acceptable c'est d'avoir faim entre les repas, n'être jamais rassasiée etc .Si nous étions toutes pareilles il n'y aurait pas autant de diversité dans les régimes proposés. Mes assiettes correspondent à mes besoins. Avant je mangeais énormément. . . Mais surtout je suis à 1800 calories. De plus pour nous le challenge c'est 30 kg à perdre : la quantité de kg à perdre est très importante. (Certe je les ai perdus mais ils étaient là). Et en général les professionnels prescrivent en tenant compte de nos besoins. Ceci dit l'équilibre alimentaire ce n'est pas un plat mais un ensemble de plats. . .

	Noclide (, 35) répond	Posté le 13-02-2023 à 18:29
Gros bisous à Martine, j'espère qu'elle ne souffre pas trop . . .un bras en moins c'est drôlement pénalisant pour tous les gestes de la vie quotidienne Heureusement qu'elle ne vit pas seule mais dis donc, sale histoire . . ..

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 13-02-2023 à 18:05
bonsoir les filles floreline et mamounette vous dites que je ne mange pas beaucoup , mais pour moi c'est largement suffisant , je ne mangeai pas beaucoup plus avant de faire le régime à part le pain et les desserts en plus c'est ce qui me perdait , floreline à midi j'ai mangé des pâtes et hier au soir des lentilles voilà pour les féculents je ne pourrais jamais avaler les assiettes de claire , c'est énorme en quantité , bien sur moi je ne fait pas de randonnées donc pas besoin d'autant de calories , je fais de la marche et pas très longtemps car j'ai une hernie discale et j'ai très mal au dos bon ben très bonne soirée à toutes clamara

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 13-02-2023 à 17:57
J'ai parlé avec Martine. Elle est tombée de vélo ! Double fracture ouverte. Donc toujours hospitalisée. Ce matin kiné. Justement pour travailler posture et équilibre. Puis courses en voiture. . . Hier soir glace Mon déjeuner : Poulet Légumes couscous+ giraumon + Tomate 1 yaourt et après je verrai. Eau, café Semoule 200 g Salade verte+tomate

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 13-02-2023 à 17:55
J'ai parlé avec Martine. Elle est tombée de vélo ! Double fracture ouverte. Donc toujours hospitalisée. Ce matin kiné. Justement pour travailler posture et équilibre. Puis courses en voiture. . . Mon déjeuner : Poulet Légumes couscous+ giraumon + Tomate 1 yaourt et après je verrai. Eau, café Semoule 200 g Salade verte+tomate

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 13-02-2023 à 12:58
Bon retour Jacqueline. Tu vas t'y remettre avec ta belle cuisine ! J'essayerai d'appeler Martine pour lui remonter le moral. Ce n'est pas de chance.

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