Je commence lundi 25 mers 2024

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 13-03-2024 à 02:58
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 25-04-2024 à 13:24
Bonjour, les filles. J'aimerai savoir s'il y a parmi nous des personnes ménauposées pour savoir si vous perdez du poids ou si c'est plus dur pour vous je suis ménauposées depuis plus de 10 ans et ma perte de poids est très lente. . . Pourtant je fais du sport 4 fois par semaine et pratiquement aucun écart. . . Je commence à me dire que je n'arriverai pas à perdre le poids souhaité (encore 10 kg)

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 23-04-2024 à 21:05
Bonsoir les Copines, Cette semaine je n'ai pas eu vraiment de courage pour le sport, c'est peut-être à cause du froid. . . , j'essaie de me trouver des excuses. . Demain je pars garder mes petits enfants, donc ne m'en voulez pas trop si je ne vous écris pas., mais je penserai bien à vous. La semaine prochaine, lundi, j'ai une randonnée avec des Amies. J'espère que je vais y arriver. . . Agnès, c'est vraiment sympa ton rôle parmi nous. Tu nous encourages dans notre objectif, un grand merci. Paquerette, profite bien de tes vacances. Je vous laisse et vous dis à bientôt. Bisous à tous Martine

	shaondra (Igny, 91) répond	Posté le 23-04-2024 à 19:04
Wouah Léa quelle pêche bravo pour toutes cette énergie positive !! Sorcineuse , tutrice c est parce que je me suis proposée, lorsqu Adrien a demandé, pour aider les autres abonnés. Je connais bien le programme et j aime transmettre et soutenir les autres. Voilà un bien grand mot tu vois 😉 N hésitez pas à poser des questions surtout Bises Agnès

	paquerette_2018 répond	Posté le 23-04-2024 à 12:54
Bonjour tout le monde ! En vacances, en mode nomade, je ne respecte pas vraiment le programme. MAIS, j'essaie de limiter les dégâts autant que faire se peut. Quand je serai de retour at home, je vous dirai combien j'ai repris ou pas. En tout cas, dès mon retour, je me remets sérieusement à reprendre le programme car je suis persuadée qu'il est optimal et que c'est, pour moi, la seule façon intelligente de perdre mon surpoids en me faisant du bien. Aujourd'hui j'ai réussi à marcher une bonne heure. Ça, c'est déjà une bonne chose. Continuons à garder le cap ! Belle journée à vous toutes !

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 23-04-2024 à 09:58
bonjour tout le monde , il fait froid dans le midi mais surtout beaucoup de vent qui m’empêche d'aller marcher dehors ..j'ai rallumé le chauffage a la maison. ,je me suis donnée un défi ,c'est de faire du sport tout les jours de la semaine et repos le samedi et dimanche . . .hier j'ai fait 20mn de cardio et 40 mn de gym yoga sur chaise . . .tout a l'heure avec mon amie je vais a la salle de musculation . . .demain matin j'espère faire la gym avec Léa ,ensuite on verra . . .s'il y en a qui ont envie de me suivre dans mon défi c'est avec plaisir qu'on échangera 15mn tout les jours suffisent a se remotiver et a se faire du bien . . .bonne journée

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 22-04-2024 à 20:22
Bonjour tout le monde, Sapakagadew, j'ai vécu longtemps sur Lyon en ville, mais je suis arrivée à la campagne en 1979, et même si je travaillais sur Lyon , j'ai apprécié la campagne et maintenant je ne pourrais plus vivre en ville. Je suis à la retraite. Peut-être pourrais-tu nous dire ton prénom, ce n'est pas vraiment facile de communiquer avec des personnes en surnom. Cette semaine. Je n'ai pas repris de poids mais pas perdu non plus (100 g), je ne l'ai donc pas annoncé. Ce soir je suis allée à aquagym. 2 cours de 45 mn, normalement j'y vais le vendredi soir mais cette semaine je vais garder mes petits enfants donc j'ai préféré aller ce soir. Bien crevée. . . J'espère que vous allez toutes très bien. Bonne soirée à tous et à bientôt Bisous Martine

	marzena (Le Mans, 72) répond	Posté le 22-04-2024 à 08:14
Bonjour,bonjour à toutes et tous 🌈😃🌈😃🌈😃bonne journée 🤩🤩🤩

	kapri45 (, 93) répond	Posté le 22-04-2024 à 08:03
Bonjour a vous toute c’est génial de vous lire ça me donne la motivation mercis Agnès pour l'encouragement , c’était pas facile de revenir en arrière, ça y est enfin je me reprends en main demain aquagym . Je vous souhaite une belle journée a vous toute Mayda 🙏🤩😘

	nounours_0 (un petit bled de Lorraine , 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-04-2024 à 10:26
Un simple bonjour , j'espère que tout se passe toujours bien pour vous ,Vous êtes dans de bonnes mains Et surtout ne lâchez rien

	marzena (Le Mans, 72) répond	Posté le 21-04-2024 à 08:57
Bonjour tous et toutes j.espère que vous allez bien pour moi ça va bien moins 500g dans la semaine .bon dimanche

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