Je commence lundi 06 février 2023

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 01-02-2023 à 07:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Mistinaelle (, 17) répond	Posté le 26-02-2023 à 12:19
Cc Dorothée oui règles .. rétention d’eau .. un peu de stress aussi dû à ça et possibilité de se rapprocher du poids de forme .. continue ton programme alimentaire.. si c tjs pareil la semaine prochaine vois avec ta diététicienne 🙂bon courage et reste zen 🙂🙂

	Dodoninja (Nimes, 30) répond	Posté le 25-02-2023 à 10:20
Bravo Mistinaelle! Tu perds régulièrement, c'est top! Cette semaine + 1.4 kilos. Je suis bien le programme mais j'ai pris du poids avec mes règles ou bien j'arrive à un plateau. Peut-être les deux. Le bilan sur les trois semaines reste positif mais c'est dur de se voir grossir alors que je respecte le programme à la lettre. Et vous cette semaine? Bises à vous tous

	Mistinaelle (, 17) répond	Posté le 25-02-2023 à 09:00
Bonjour, balance sympa encore ce samedi … moins 1kg 200 Oui ce programme me convient très bien 🙂.. en 3 semaines moins 3.4 kg pas l’impression d’être au régime .. je mange même plus qu’avant J’espère que pour vous tout va bien .. N’hésitez pas à venir ici pour partager le positif ainsi que le négatif… en parler peut aider aussi 🙂🙂

	Dodoninja (Nimes, 30) répond	Posté le 23-02-2023 à 10:43
Bonjour Mistinaelle! Bravo pour ton super moral, le programme a l'air de te convenir. Cette semaine c'est un peu compliqué avec les règles, la rétention d'eau et les fringales mais je me dis que tout devrait se réguler bientôt. Bises à vous tous

	Mistinaelle (, 17) répond	Posté le 22-02-2023 à 10:13
Cc 🙂comment allez-vous ? Dsl j’oublie de passer ici 🙈 Super Dorothé J’espère que tout le monde arrive à suivre le programme ) pour ma part, cette 3eme semaine est égale aux deux premières 🙂pas de faim ni d’envie et moral au beau fixe )

	Dodoninja (Nimes, 30) répond	Posté le 18-02-2023 à 11:04
Coucou, comment allez-vous? Le bilan de cette deuxième semaine est positif? Moi je suis contente Ce midi resto japonais en famille. Il y a une proposition de menu dans les fiches pratiques. Trop bien! Bon week-end! PS: J'ai testé la crème à la banane du site, une tuerie! Avis aux amateurs

	Dodoninja (Nimes, 30) répond	Posté le 15-02-2023 à 20:52
Merci pour vos conseils. C'est vrai que le goûter me manque alors je fais souvent une collation. Pour les légumes, c'est toujours à volonté. Après j'ai toujours faim quand je reste à la maison. Quand je suis occupée à l'extérieur je pense à autre chose et je n'ai pas spécialement envie de grignoter. Je suis à 1400 calories. La plupart du temps ça va mais parfois je me sens un peu faiblarde. Encore merci, A bientôt Dorothée

	maelicia77 (77) répond	Posté le 15-02-2023 à 16:51
Bonjour, au milieu de la 2 ème semaine, tout va bien pour l'instant. Satisfaite de la première pesée, moins 1 kg 500 (il faut dire que je m'étais un peu lâchée avant de commencer 🤣). Moi aussi je joue avec les équivalences, et j'ai remarqué que j'ai tendance à échanger les repas du midi et du soir, cela me convient mieux. Dodoninja, si tu as faim en dehors des repas est ce que tu pourrais essayer de supprimer quelque chose à un repas, laitage ou Fruit, pour te le faire en collation qd tu as un petit creux ? Pour moi ça marche pas mal.

	Mistinaelle (, 17) répond	Posté le 15-02-2023 à 09:46
Cc dodoninja tout va bien pour moi merci je joue beaucoup avec les équivalences aliments et pas de faim … si une envie se fait sentir je la comble avec plus de légumes sans regarder la quantité irisés du coup 🙂… tu suis quel programme ? Peut-être trop vas ? Vois avec ta diététicienne il y a tjs des solutions à tjs avoir faim on peut vite prendre de mauvaises calories

	Dodoninja (Nimes, 30) répond	Posté le 14-02-2023 à 18:07
Comment allez-vous? Pas trop dur cette deuxième semaine? Moi j'ai un plus faim. . . Et vous? Bonne soirée, Dorothée

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