Fini la randonnée. . . Ce matin je me suis limitée à 12 km car l'autre parcours c'était 18 km et j'ai eu peur d'arriver trop tard. Résultat : 12 km en 3 heures. . .

Mes deux filles et mon mari seront présents à l'enterrement. Mon aînée vient d'Italie.. Seul mon fils ne peut pas venir. Merci pour vos attentions.
Ce matin randonnée. . . J'ai gardé un peu de pain pour une collation.
Claire Clamara tu vois moi j'étais partie pour perdre 20 kg au départ. J'ai perdu beaucoup plus (pendant la stabilisation, une douzaine de kg. J'avais déjà commencé à maigrir avant. Au total presque la moitié de mon poids et je suis contente de ne pas avoir subi d'opération de l'estomac) L'obésité morbide est une maladie chronique et c'est très difficile de maigrir durablement.. Pour moi cela reste une idée reçue de penser que c'est un manque de volonté. Bien sûr il y a une décision à prendre. En plus il est nécessaire de connaître la diététique Mathématiquement, c'est facile, il suffit de manger moins et équilibré.Mais si on veut vraiment combattre, il faut apprendre à se connaître, à lâcher prise, à s'aimer telle qu'on est et à se faire du bien. Il y a des comportements qu'on ne changera que si on sait analyser ce qui se passe. Un exemple : j'ai tendance à confondre soif et faim. Donc quand je rentrais du travail je me jetais sur le frigo. Par contre j'oubliais de boire. Une fois ce problème réglé, j'ai découvert que mes fringuales pouvaient être liées à une infection dentaire, alors que je ne sens rien au niveau de la bouche.( Pas de douleur) D'ailleurs mes soucis récents avec légère prise de poids, m'ont conduite à prendre RV chez le dentiste. On s'anesthésie (Heureusement car avec les kg en plus le corps est en perpétuelle souffrance) Je parlé de mon cas et aujourd'hui je goûte du plaisir de ne plus avoir mal partout.
Chacun doit repérer son propre rapport à la nourriture, son objectif avant de pouvoir vraiment maigrir. Et ces nombreux kg n'étant pas arrivés du jour au lendemain cela prendra du temps pour les perdre. Bienveillance, confiance, patience et ténacité . Le programme est vraiment bien construit pour trouver un fil .

Mes deux filles et mon mari seront présents à l'enterrement. Mon aînée vient d'Italie.. Seul mon fils ne peut pas venir. Merci pour vos attentions.
Ce matin randonnée. . . J'ai gardé un peu de pain pour une collation.
Claire Clamara tu vois moi j'étais partie pour perdre 20 kg au départ. J'ai perdu beaucoup plus (pendant la stabilisation, une douzaine de kg. J'avais déjà commencé à maigrir avant. Au total presque la moitié de mon poids et je suis contente de ne pas avoir subi d'opération de l'estomac) L'obésité morbide est une maladie chronique et c'est très difficile de maigrir durablement.. Pour moi cela reste une idée reçue de penser que c'est un manque de volonté. Bien sûr il y a une décision à prendre. En plus il est nécessaire de connaître la diététique Mathématiquement, c'est facile, il suffit de manger moins et équilibré.Mais si on veut vraiment combattre, il faut apprendre à se connaître, à lâcher prise, à s'aimer telle qu'on est et à se faire du bien. Il y a des comportements qu'on ne changera que si on sait analyser ce qui se passe. Un exemple : j'ai tendance à confondre soif et faim. Donc quand je rentrais du travail je me jetais sur le frigo. Par contre j'oubliais de boire. Une fois ce problème réglé, j'ai découvert que mes fringuales pouvaient être liées à une infection dentaire, alors que je ne sens rien au niveau de la bouche.( Pas de douleur) D'ailleurs mes soucis récents avec légère prise de poids, m'ont conduite à prendre RV chez le dentiste. On s'anesthésie (Heureusement car avec les kg en plus le corps est en perpétuelle souffrance) Je parlé de mon cas et aujourd'hui je goûte du plaisir de ne plus avoir mal partout.
Chacun doit repérer son propre rapport à la nourriture, son objectif avant de pouvoir vraiment maigrir. Et ces nombreux kg n'étant pas arrivés du jour au lendemain cela prendra du temps pour les perdre. Bienveillance, confiance, patience et ténacité . Le programme est vraiment bien construit pour trouver un fil .

bonsoir les filles

Claire je comprends , lorsque l'on a beaucoup de poids à perdre ce doit être une décision très importante à prendre , il faut être motivé et se dire que le chemin va être long et tout un tas de questions doivent venir à l'esprit .
effectivement , moi j'avais prévu de perdre 16 kilos ce qui m'amenait à 68 kgs mais je vais continuer et essayer d'arriver à 60 kgs mais rien n'est moins sur

toutes mes condoléances pour ta tante , c'est toujours triste de perdre un membre de la famille même à cet âge

bonne soirée à toutes

clamara

Toutes mes condoléances Claire. L'âge ne retire rien au chagrin. Ta fille et ton mari seront présents aussi?

Cathie

J'ai perdu 600 g ce qui est bon signe vu que j'avais pris du poids
Claire Clamara je me permets d'intervenir , avec bienveillance : quand on a 30 kg à perdre, ce qui est important c'est la dynamique qu'on met en route. Il y a un énorme chemin pour certaines, d'ailleurs moi j'ai attendu 30 ans pour avoir du résultat. Le fait d'arrêter de culpabiliser, de se bouger, toute la prise de conscience qu'il faut et la bienveillance avec soi même. Sans compter quand il y a problème de santé ou même handicap. Alors tu as raison de nous interroger et en même temps, chacun son rythme. L'essentiel est qu'on ait pris ensemble ce chemin. Le fait de pouvoir parler librement, y compris pour poser les questions qui fâchent, et notre partage
Sinon je viens peu sur le site en ce moment. . .
En plein rangements de printemps. . ..il y en a besoin. C'est fou ce qu'on accumule. Sinon je repars à Paris. Ma tante est décédée. 89 ans mais pour moi c'est vraiment très triste.

bonjour à toutes

Cathie joli panier du marché , on a le choix dis donc nous mangeons des moules aussi à midi ce sont des moules de Charon , les bouchots ne sont pas encore chez nous mais elles sont super bonnes quand même

j'ai perdu 700 grs cette semaine je suis contente et vous ou en êtes vous ??

il fait déjà très chaud ce matin , nous avons sortie ( plume ) notre chienne pour une grande balade au parc comme ça cet après midi on reste au frais

bonne journée à toutes

clamara

Mon retour de marché 😊
En bas à droite, ce sont les premières moules de Bouchot 😋
Bonne journée à toutes 💕

coucou les filles

Martine quelle belle coccinelle dis donc passe un très bon week end profites en bien

Cathie oui ça fait beaucoup de fromage en une fois , en même temps ce n'est pas énorme non plus

les filles je ne sais pas combien de poids vous vouliez perdre et combien vous avez perdu depuis le début de votre programme mais je trouve qu'il y a du laisser aller pas vous ? êtes vous vraiment motivées ? bon je me mêle de ce qui me regarde pas ,ne soyez pas fachées , mais quand on commence un régime c'est quand même assez strict non ??moi je ne mange jamais de dessert ,à part un fruit et je peux vous dire que ça me manque mais je tiens à perdre tous les kilos qui m'entourent

encore une fois ne vous fachez pas je suis bienveillante envers vous et je suis bien avec vous

bonne soirée à toutes

Bonjour les Amies,
J'espère que vous allez toutes bien.
Je pars pour 3 jours avec Jean Jacques, cadeau de mon fils pour la fête des Mères. . ..
Bisous à toutes et à Lundi
Martine