Bonjour tout le monde,
Pour ton petit déjeuner, c'est du miel que tu prends dans le petit pot. Et moi aussi je pèse beaucoup les quantités mais je ne peux pas prendre 60 g de pain et 10 g de beurre, j'ai l'impression que ça fait vraiment beaucoup. Donc je ne prends que 40 g de baguette et 5 g de beurre. 15 g de miel dans mon premier café et 12 g de confiture, je n'ose pas prendre 1 fruit frais à la place de la confiture. Je dois me poser vraiment trop de questions..
J'espère que vous allez toutes bien et que vous avez bien dormi.
Moi ça va. Aujourd'hui j'ai un repas au restaurant avec mon club créatif et je vais essayer d'être très très raisonnable. . . 🍹.
Bisous et à bientôt
Martine

J'ai oublié le yaourt de brebis. Je réserve des fraises pour l'après midi ainsi que du pain. . .mon petit déjeuner était à peu près classique

Bonjour les Amies
Merci Claudine pour ton compliment ça me fait chaud au cœur. Ta petite famille est adorable. Tu as été aux fêtes de fin d'année. Moi je vais voir ma petite fille qui fait du théâtre et sa représentation est mercredi à 18 h et elle a demandé que j'aille la voir. Sans problème pour nous.
Jacqueline, bravo pour ta perte de poids. Merci beaucoup aussi pour ton message.
Vous avez toutes raison pour le vin rosé, l'alcool fait grossir et après je pleure parce que je ne perds pas. Je vais essayer de vous écouter et suivre tous vos conseils.
Surtout que ce n'est pas une obligation, depuis dimanche je n'ai pas repris de rosé et pourtant invité chez des voisins pour l'apéritif. Je me suis limitée à du perrier avec rondelles de citron et 1 jus de tomates. . .
Ce matin j'ai fait le ménage et j'ai eu très chaud. Cet après-midi je suis à la piscine.
Merci beaucoup à tous et à bientôt.
Bisous
Martine 🥰🥰😎😎😘😘

J'ai oublié le yaourt de brebis. Je réserve des fraises pour l'après midi ainsi que du pain. . .mon petit déjeuner était à peu près classique

Pour éviter les grignotages
1/ j'ai mes propres placards
2/ je m'autorise des aliments plaisirs contrôlés lors des repas, assise+ je pèse et surtout je déguste
3/moi j'ai besoin de pain. Du coup je le pèse toujours
4/ dans le frigo on peut se avoir des carottes, radis fenouil, concombres prêts à déguster. Je rajouterai du yaourt parfumé avec estragon ou menthe fraîche du jardin bien sûr
Sinon l'ananas congelé ou pas en morceaux

Je bois pas mal d'eau et en ce moment verveine/ menthe du jardin

Ceci dit le secret c'est déjà se mettre à table dégustation avec les yeux
Déjeuner :
Salade de tomates+ concombre+ huile d'olive/vinaigre balsamique 1cc + 1 olive+ herbes
Coquelet 🐓 au four
Pommes de terre
+ carottes+ haricots verts courgettes+ petits pois
à la vapeur
Eau de cuisson des légumes
1 yaourt de brebis

Moi aussi je laisse dépérir voire moisir , pleine de bonnes intentions j achete des légumes et . . ..la bonne intention s'arrête là . . . depuis les soucis de santé de Ciboulette Je n'ai pas allumé le gaz ni cuisiné. . .
Ce matin j'ai mis le réveil à 8 heures . Je fais ca depuis hier pour me donner un rythme . Je traine jusqu'à 9 10 h puis toilette et promenade de youki jusqu aux pommiers. Aujourd'hui c'était moins difficile qu hier ,, je n'ai commencé à
souffler/ peiner qu aux 3/4 du chemin. En rentrant, ôté quelques pissenlits de la pelouse de devant, vaisselle et nettoyage dans le garage du petit coin ou je stocke les sacs de croquettes du chien. Voyelle ne quitte pas mon lit 🎵😅😄, elle a beaucoup maigri, elle dévore
Cet après midi je vais continuer a trier/ ranger mes papiers. Ma petite table de salon est toute contente d'être propre ,rangée et débarrassée de mes " entassements" divers et variés.
Ma boulimie a débuté tôt, quand je prenais le train pour aller au lycée à Paris, je me gavais de "mars". . ..chez ma mamie je me gounfrais de régalad, Saint félicitent, Saint marcelin , crotins de chèvre. . ..
Ces dernières semaines je sautais sur des tablettes de chocolat, des petits gâteaux ( que j'achete soi disant pour les petits ).
Me redonner un rythme est une bonne chose car je me couchais vers 3 4 ou 5 heures du matin et hormis les visites chez le vétérinaire je ne quittais pas le canapé. Alors forcément, ça et les tablettes de chocolat . . .
Bon j'espère vraiment que je repars dans dans le bon sens. Martine c'est bien ces pertes de poids, bravo. Je n'avais pas félicite Clamara aussi.
Claire toujours impressionnante, super exemple pour nous que c'est possible . . .
Jacqueline tu sais les petits pas font du bien , on peut , chacune à son rythme et selon ses possibilités physiques
Bonne journée
Fête de l ecole avec ma fille ainee Marine et le petit dernier Élie 4 ans dans 5 jours.

Félicitations Martine. Courage à chacune d'entre vous. . .moi aussi j'ai des compulsions alimentaires. Heureusement j' ai de la marge.Grâce au sport je contrôle, mais par moment je reprends du poids. Hier 14 km. . . c'est beau la Sologne.
Ce témoignage juste pour dire qu'il ne faut pas culpabiliser ni baisser les bras

Martine, désolée je ne t'ai pas dis un mot !bravo pour ces 3,7 kms : ça prouve bien que m^me si le poids est là on peut marcher !! Magalie me reproche souvent que si j'étais moins grosse je pourrais marcher davantage : tu m'encourage moralement : ce n'est pas qu'une question de poids c'est aussi une question de ma maladie de Charcot etc :::

tu es tres active ça te sauve !! mais il va falloir que tu te discipline au niveau du rosé : sais tu qu'un verre de vin égal - un fruit : ça te fais manger 4 fruits en plus de ton repas !! essaies dans un 1er temps de te " dire d'en prendre 3 . . .. tu les fais trainer un peu plus longtemps ! je sais que c'est dur quand on a un repas surtout au barbecue ! j'ai tendance à me lacher aussi lorsque je suis chez Magalie avec l'apéro en genéral deux puis le rosé au repas : mais j'ai tendance à me lacher pace que c'es tous les deux mois : mais là avec toutes les occasions qui se présentent à toi ! c'est vraiment difficie ! l'été dernier tu avais bien ralentie : essaies encore !!!tu peux y arriver ! c'est ça aussi essayer de faire des efforts au niveau du régime : ça me va bien de donner des conseis ma pauvre Martiine

Cathie n'est toujorus pas rentrée ?

bon il faut que j'appelle " savoir magrir '" je ne suis plus " abonnée " c'est pénible je demande un an ils arrètnt un peu quand ils veulent : je ne peux plus y accéder avec mon portable : étonnat que j'y arrie encore par ici !

bises les kopines !!

bonjour à toutes

et bien ce matin j'ai perdu - 2 kgs !

malgrès que j'ai mangé une bouchée à la reine et une ( grosse ) part de quiche avec salade de betteraves et mache. . ... ce qu'il se passe c'est que je ne mange déjà plus entre les repas et surtout des quantitées monstrueuses ! et j'arrive à manger betteraves et salades et je peux vous l'avouer - à celles qui comprennent - que plus d'une fois j'ai laissé la betterave moisir dans le frigo et jeter la salade sans y avoir touché : ces crises de boulimie sont difficilement controlables !!! je crois qu'il faut être arrivé au fond du trou pour remonter tout doucement et se remotiver : je sais que de me remettre au régime pour l'instant est vain : mais après ces " gourmandises " - j'en ai acheté pour deux jours : je pense que je vais pouvoir de nouveau " rééquilibrer lmes repas : ça se fera tout doucement : . . . j'ai encore des soucis mais ils sont moindre que pendant un moment !

je n'arrive pas à remarcher encore - je souffre trop du genou mais j'essaies de faire mes 2000 pas par jour : quitte à aller chercher à boire dans la cuisine toutes les demie heure au lieu d'avoir la bouteille d'eau à côté de moi ! c'est peu mais bon c'est ce que je peux faire actuellement!

Claudine , d' ou vient tes problèmes boulimiques ? tu as une famille - tout comme moi - tu as tes animaux ? suis contente pour toi que tu ais retrouvée Voyelle : mais certaines de tes chattes sont bien mal en point : je n'aurais pas pour ma part l'argent pour les soigner comme tu le fait ! - sans pour celà les abandonner non plus : masi ça pèse aussi ça ?? fais attention à cette grifure : elle a quand mème trainer 10 jours la seule chose de positive chez moi c'est que j'arrive à entretenir mon jardin de fleurs : je coupe mes roses fanées automatiquement : bizarre ces réactiions différentes que nous avons toutes ! as tu toujours une aide à domicile ou femme de ménage ?? chez moi le " bazar " se résume à mon bureau ! enfin la pièce :

Et ma coéquipière Dominique, et le lot que nous avons gagné. . ..
1 bouteille d'eau chacune . On avait très chaud, mais nous sommes arrivée dernière au classement. . . il va falloir qu'on s'entraîne bien souvent