Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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reprise du programme pour perdre 30 kg

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  par dada Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau
donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q
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sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond Posté le 06-07-2023 à 13:11

Je vous envoie aussi mon repas de midi
Salade verte et 1 c à c de sauce vinaigrette maison (huile de colza, moutarde, vinaigrette balsamique, 1 c à s d'eau chaude)
1/2 aubergine farcie aux légumes et thon naturel, herbes provençales,
50 g de pâtes crues à la tomate
Fromage râpé
2 abricots
Eau sodastrime
J'ai voulu tenter l'aubergine farcie mais un peu fade, j'ai l'impression qu'il manque quelque chose. . .
Bon après midi et à bientôt.
Bisous


sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond Posté le 06-07-2023 à 13:03

Bonjour les Amies,
Moi aussi hier coiffeur, ça fait du bien et on se sent plus légère ..
Ensuite nous sommes allés voir ma petite fille pour sa représentation de théâtre. Bien contente de voir ces petits jouer leur pièce, ils ont appris 28 pages et ils connaissaient tous leurs rôles. Agréable moment de passé.
Cathie bien contente de te retrouver, c'est vrai que ce n'est pas facile mais c'est très difficile de se séparer de son conjoint et de le retrouver en EPADH. . .
Je vous mets une photo avec mes petits enfants, Maxime et Maeline. . . Adorable


rosalilayette (THEILLAY , 41) répond Posté le 06-07-2023 à 09:35

Mes dîner et petit déjeuner. Hier deux ateliers musique. . .ce matin salle de sport
2 oeufs
Salade endive + betterave rouge
1 pomme de terre ( complément de midi)
1 tranche de pain complet
1 yaourt
. . .
Eau café
100 g fromage blanc
Cannelle
1 pomme
60 g de pain complet
1 pomme


rosalilayette (THEILLAY , 41) répond Posté le 06-07-2023 à 09:35
J'ai oublié coiffeur


Mamounette2020 (, 31) répond Posté le 05-07-2023 à 20:37
Bonjour les filles,

Me voici revenue ! Épuisée, crevée, exténuée, mais je suis là ! Je ne sais pas comment ma sœur parvient à tenir ! Je l'admire ! Elle me dit qu'elle n'a de toutes façons pas le choix ! Bien sûr que si qu'elle a le choix ! Beaucoup à sa place auraient déjà procédé au placement ! Mais elle sait qu'il serait tellement malheureux en établissement.
Tout s'est vraiment très bien passé. Mais même sans problème, une personne atteinte d'Alzheimer est épuisante. Pourvu que je meure avant d'en être atteinte !

Je vous ai lu tous les jours, mais j'avais oublié mon ordinateur, et sur le smartphone je ne sais pas écrire.

Je vous écrirai plus longuement demain, là, je pars faire ma toilette et au lit ! J'ai eu 10 heures de route, je tombe de sommeil.

Cathie


rosalilayette (THEILLAY , 41) répond Posté le 05-07-2023 à 14:17

Mon déjeuner :
Filet mignon de porc aux légumes (carottes, poireau, courgette du jardin.
Pommes de terre+ patate douce
Cuisson vapeur. Sel, moutarde,oignon et romarin.
Coulis de tomate cuisiné avec 1 cc huile, oignon, ail thym laurier romarin

Salade verte du jardin aux betteraves rouges, ail 1 cc huile d'olive et vinaigre balsamique
1 yaourt de chèvre
Fraises + mirabelles de jardin
Eau
Café

Je note mes repas parce que ça m'aide bien finalement.
Ce soir coiffeur puis deux heures d'atelier musique. . .

Jacqueline ne te vexe pas . . .je sais que tu connais parfaitement les conseils pour la conduite. J'espère que tu pourras assurer la soirée qui suit.


Noclide (, 35) répond Posté le 05-07-2023 à 13:47
D'accord pour le kilo Jacqueline
Clamara ne t'inquiète pas , on peut avoir des temps de "palier/ pause" , quelquefois le corps en a besoin . Moi c'est plutôt le yoyo 🤣😅😄 et c a c'est pas terrible
Pas de pluie alors zou, balade au milieu des pommiers, c'est vraiment tres tres agréable ces arbres, cette campagne. . .
Ciboulette boude toute nourriture ce matin, j'espère que ça va passer.
Martine c'est bien tu as réussi à contrôler le rosé
Claire toujours en action . . .c'est vrai que bouger permet d'éliminer et du coup de ne pas reprendre de poids. . ..moi ce sont mes longues semaines de chocolat/ chèvres ( les fromages . . .. )/canapé qui, récurrentes, fichent tout en l'air.
Hier soir ça s'est bien passé avec les petits . Marine a apporte des " mac do" . Je voulais une salade mais il n'y en avait pas , alors j'ai pris hamburger et frites . . ...ceci dit ça fait du bien de manger des bonnes frites
Cet après midi je continue a ranger mes papiers et mon bazar . Après je m'attaque aux tas de linge propre empilés. . ..du salon . . ...bon après midi les copines


floreline (, ) répond Posté le 05-07-2023 à 09:57
Bonjour à toutes

Bien sûr que je connais les distances à parcourir et les temps d arrêt : j houspillais assez mon mari lorsqu'il ne respectait pas les consignes.. mais maintenant il m est impossible de m arrêter. . .si je m arrete je ne peux plus repartir..la douleur s installe partout..donc pas le choix je fais la route d un coup..
D habitude je me repose chez elle et vais me coucher très tôt .Je ne sais pas comment je vais faire pour tenir la journée et surtout la soirée ☹️👎
Je crois qu elle ne se rend pas compte. . .
Un exemple : ce matin je me suis réveillée à 4h- le quart..je me suis rendormie jusqu'à 8h. . .c est la 1ere grâce matinée de ma vie..!! 👍👍. . . mais si je dois partir chez elle je ne pourrai me rendormir en sachant qu une heure après je dois me lever..je ne sais pas comment assumer cette journée qui m angoisse d avance !

Mes crises de boulimie s éloignent : je le sens dans mes vêtements je suis moins boudinnee..

2h de gym ? Impossible pour moi. . . mais notre cas est différent ; c est déjà un exploit que j arrive à en faire malgré mon handicap mais la la reprise est pour le 20 juillet et bien ça me manque..je fais seulement travailler mes mains - indispensable tous les jours et mes pieds avec la planche.. quelques exercices d'étirements aussi.. mais ça ne vaut pas la gym ! Claudine je me suis plongée aussi un jour dans ces souvenirs et j'ai décidé de tout jeter..mes photos, les souvenirs..je fais place nette..j ai juste garder une chemise avec des photos d arrière arrière grand parents ( cela ne fait pas mal je ne les ais pas connu ) et je les emmène la à Lola si elle les veut sinon je jette..je laisse place nette derrière moi..tous les souvenirs, bibelots j ai tout jetémz vie n a été que souffrance alors pourquoi en garder trace. . .

Allez dis toi que à nous deux on peut perdre un kilo ce weekend ; un chacune ou .un divisé en deux 👍

Martine bravo pour ton effort ça va venir tout doucement.
Déjà tu es bien plus raisonnable que nous deux..



rosalilayette (THEILLAY , 41) répond Posté le 05-07-2023 à 09:38

Café+ thé
Eau
60 g de pain complet
1 yaourt
100 g de pommes cuites
Cannelle


rosalilayette (THEILLAY , 41) répond Posté le 05-07-2023 à 08:04
Ce sont les mirabelles du jardin de mes amis. Cette année elles sont très en avance en effet.Les miennes sont plus tardives. Mais le parc n'a pas beaucoup de soleil.
Jacqueline normalement il est recommandé de s'arrêter toutes les deux heures. Sois prudente. Bon journée chargée pour moi. A bientôt. Claire




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