À l'attention de celles qui ont plus de 65 ans et même beaucoup plus...

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		par vapoteuse (Marseille, 13)	Posté le 15-04-2017 à 17:51
Je m'appelle Françoise, j'aurai 77 ans dans quelques jours. J'ai fait des régimes pendant des années en reprenant mes kilos ensuite. MAIS cette fois ci doit être la bonne. Je pesais 76 kg il y a12 jours; j'en pèse 74,2 aujourd'hui. Je veux descendre à 60 kilos. Ça prendra le temps qu'il faudra mais je souhaite m'y stabiliser. Pour ça j'ai besoin de vous. J'appelle celles qui ont commencé le 3/04/2017 et les autres aussi. J'ai créé un groupe, que j'ai nommé "Senior +", pour les récidivistes, habituées des régimes, celles qui maigrissent difficilement, celles, enfin, qui ne sont moins jeunes que les autres, qui ne sont plus (à cause des années) aussi sportives qu'avant et qui le regrettent. Mais qui sont motivées, qui veulent maigrir. et qui sont bien décidées à y arriver. Alors si vous avez plus de 65 ans (voire beaucoup plus), venez m'y rejoindre SVP. C'est ensemble, qu'on y arrivera !

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	Framboise_19 (, 19) répond	Posté le 02-09-2019 à 08:02
Bonjour je viens d.avoir 70 ans en forme mais 10krs en trop. . .Je commence aujourd.hui ..allez en route pour la grande aventure..

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 01-09-2019 à 23:41
J’ arrêté le chocolat en le choisissant à 98% et en le mettant au frigo, j’ aussi arrêté les gâteaux . Ça me permet de ne pas trop me serrer la ceinture par ailleurs. Il faudrait que je bouge plus mais il fait un peu chaud ici au Portugal alors je fais la sieste ! Heureusement les mouettes se taisent à cette heure là

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 01-09-2019 à 16:28
Bonjour Pakilou , j’ 73 ans . Et toi D’abord il suffit de suivre le rythme et de se déplacer . Et si tu as peur de te faire mal prends une cane : gêne Kelly et Fred Aster se sont bien amusé avec leur cane . . . Comme je n’ pas beaucoup d’equibre Je me sers du dossier d’une chaise ou d’un fauteuil. Les danseuses classiques font leurs exercices à la barre ! Pas d’imprufence . Le rythme et la musique font un bien fou

	PAKILOU_2 (, 75) répond	Posté le 01-09-2019 à 16:05
Bonjour tout le monde. . . Bienvenue SAMSAM. perdre quelques kilos n’ est pas facile. . .il faut être stricte pour bien suivre la structure des menus. . .la fin des repas peut se terminer par un petit carré de chocolat. . .mais si tu ne fais rien. . .la perte n’avancera pas. . . Courage. . . CLAIRE ZOÉ. . . Alors. . .ON DANSE. . .. moi aussi je peux mais j’ai la frousse de me déglinguer quelques articulations J’adorais danser . . .mais en ces temps révolus j’avais vingt ans . . .. Ce matin ma balance me fait la tête. . .. Effectivement trop salé. . .fait grimper la rétention d’eau . . . Donc .. on remonte les pendules pour la semaine à venir. . . Soyons PATIENTES. . ..

	samsam44 (provins, 77) répond	Posté le 01-09-2019 à 10:51
bonjour les filles je m'appelle christiane je suis du 77 j'ai 75ans mesure 155 quand au pois en ce moment je fait yoyo ça m'agace mais je connais la raison comme dit le Doc réfléchissez pour savoir pourquoi vous reprenez moi je sais depuis les congés je suis souvent avec mes enfants car seule et je mange comme eux. J'ai démarré mon progrmme début juin je n'ai perdue que 5kgs et ça m'agace je fait 2fois par semaine 45mn d'aquagym je pense que mon gros souci est la gourmandise tous les midis avec mon café +lait il faut que je termine mon repas avec du sucré donc chocolat que j'adore et la ou ça m'énerve le plus c'est que je ne vois pas du tout mon ventre fondre pouvez-vous me donnez svp des conseils je vous remerci et vous souhaite une bonne journée à demain pour le live :

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 01-09-2019 à 10:22
DANSER REND INTELLIGENT En plus de faire bouger et de permettre de mincir , danser booste la plasticité cérébrale . Alors vive la musique aavec le café du matin !!

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 01-09-2019 à 09:44
EAU GLACÉE au petit déjeuner Il conseille de prendre 3 verres d’e glacée le matin. Excellent pour le transit . Après quelques pas de danse . Et ça réveille autant que la caféine !!!

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 01-09-2019 à 09:36
Le rattrapage avec les œufs fonctionne très bien : délicieuse omelette aux épinards sauvages , pas de sel mais du poivre et du piment et aussi au milieu de la nuit un petit morceau de pain qui m’a permis de dormir miraculeusement jusqu’a 8 h ce matin . . . j’ ai compris ça en regardant une vidéo du bon Dr Cohen chez Morandini où il explique que les féculents le soir permettent au cerveau de s’alimonter tout au long de la nuit

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 01-09-2019 à 09:27
Bonjour à tous et à toutes Ouf , je viens de rattraper une erreur Un conseil de ma diététicienne de prendre un en cas en remplacement du petit déjeuner que je n’ai jamais eu l’h abitude de prendre . L’en cas s’est vu sur la balance le lendemain matin Je n’avais pas faim , je me suis forcée , j’ai mis trois jours à le récupérer . . . je vais pouvoir , j’espère reprendre une courbé descendante. .400 g par semaine . . .sans avoir faim .

	Opaupau_belle (quétigny, 21) répond	Posté le 31-08-2019 à 11:48
Bonjour à toutes et tous, je m’app Paulette, j’ai 73 ans, je mesure 153 cm. Inscrite au programme JMC depuis le 4 février 19 pour 6 mois, je reprends pour à nouveau 6 mois car j’avais environ 22 à 25kg à éliminer et j’e suis à 13kg en moins. Il me reste beaucoup de chemin à parcourir j’y vais très lentement mais sûrement PAKILOU Comme toi je suis forte depuis ma tendre enfance et me bat pour mon poids depuis l’âge de 14 ans. Pas facile du tout, mais je crois avoir fait le bon choix avec le programme JMC c’est pourquoi avec beaucoup d’enthousiasme je reviens à l’attaque Question sport, je n’en faisais pas beaucoup (8jours de balades en montagne par an avec des amis que d’ailleurs j’avais du mal à suivre) j’ai repris la natation et plus de marche. Tarrat, je n’arrive pas à faire quoique ce soit dans mon appartement, je trouve tous les prétextes (la musique fait trop de bruit pour les voisins, me dandiner devant mon mari me gêne. . ..) alors je me suis inscrite dans un club de natation, puis comme nous n’avons plus de voiture je fais mes courses à pied bien sûr Voilà je suis contente d’avoir un groupe avec qui discuter MERCI à « vaporeuse » de «Marseille pour son blog et au plaisir de vous

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