reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 22-08-2023 à 18:32
Je viens de trouver le courage d'aller jusqu'au thermomètre qui est à l'ombre. 43°. Je n'ose pas imaginer combien il a fait à 16h Et 30 dans la maison, barricadé depuis ce matin. Cathie

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 22-08-2023 à 16:50
Bonjour, Oui, il fait chaud. On a dépassé les 40, et au levé du jour on est enfin descendu à 24 mais pas plus bas. Je suis partie me promener à vélo avant que le soleil ne se lève, car depuis quelques jours je n'arrive plus à marcher, il fait trop chaud, je suis complètement essoufflée au bout de même pas 200m. À vélo j'ai de l'air qui me rafraîchi, alors j'ai pédalé pendant une heure, ça m'a fait du bien, j'avais moins chaud que dans mon lit. Claudine, j'espère que tu vas trouver Voyelle pour l'enfermer pendant le festival. Mon poids reste stable, je ne maigris pas. Martine, tu as eu aquagym? Ici je n'arrive pas à me rafraîchir dans l'eau, elle est à 34°, c'est trop. Je me rends compte que je suis tellement avachie par la chaleur que je n'ai pas soif, je vais mettre une alarme sur mon téléphone toutes les heures pour penser à boire. Jacqueline, j'aurais été moi aussi incapable de t'aider à configurer ton smartphone, je ne sais pas comment fonctionne l'application, je ne l'ai pas. Je ne me connecte que sur l'ordinateur. Je voulais te dire aussi que tu n'as pas à te justifier, cela revient à tendre le bâton pour qu'on te frappe. Quand ta kiné t'a dit ce qu'il faut faire pour maigrir, en lui disant que tu es sur ce programme, tu as mis de l'eau dans son moulin. Tu peux répondre simplement oui oui, oui oui. Éventuellement dire que tu es suivie par des spécialistes ou par un nutritionniste, mais sans nommer. Jamais. À plus les copines, Cathie

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 22-08-2023 à 14:12
Petit déjeuner habituel+ déjeuner Salade tomate carotte concombre Vinaigre balsamique+ 1 cc huile d'olive Filet de merlan + saumon + crevettes Tomate courgette petits pois Pomme de terre du jardin 1 yaourt Salade de fruits frais au citron 135 g Eau café

	Noclide (, 35) répond	Posté le 22-08-2023 à 13:28
Oui il fait chaud , et pourtant on reste en dessous des 30 degrés ici. Hier on a fait la balade et le chien et moi on est rentré crevés et plein de sueur , du coup douche pour les 2 . . ..Marine est passée avec les petits me faire un bisou ça m' à fait plaisir Il faut que je trouve Voyelle et que je l'enferme, le festival commence vendredi et jeudi ils essaient la sono alors il y aura déjà du bruit et beaucoup de passages Je suis presque revenue à 95 , à quelques centaines de grammes près. . .. Vendredi après midi Benjamin me laisse les enfants après la sieste d Élie jusqu'à ce que Marine arrive du travail car il va au festival. J'ai les petits dimanche toute la journée et à dormir, mardi aussi . Comment vont les douleurs Jacqueline ? Ou êtes vous donc passées toutes ?

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 22-08-2023 à 09:28
Bonjour les Amies, Alors vous avez bien dormi ? J'espère que oui. Malgré la chaleur je dors bien. Je me couche beaucoup plus tard mais je me lève à 8h00 depuis 3 jours . En fin de matinée nous avons aquagym, j'espère que c'est maintenu malgré bien que nous sommes en rouge. . . dans l'eau j'en profite au maximum. Je vous souhaite une excellente matinée et n'oubliez surtout pas de vous hydrater. Bisous à tous et à bientôt Martine

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 21-08-2023 à 21:23
Bonjour les Amies, Toujours appétissant tes menus Claire. Ce soir il fait tellement chaud (39°) que je n'ai mangé qu'une assiette de salade de tomates rouges avec 1 œuf dur et du thon émietté. 1 morceau de melon. La journée est étouffante. Je suis allée à la piscine ce matin et j'y suis retournée vers 18h. La piscine est en plein soleil et on n'a pas beaucoup d'ombre hélas.. J'espère que vous allez toutes bien et que vous ne souffrez pas trop de la canicule. Demain, notre région est classée en rouge. Je ne me souviens pas que je craignais autant la chaleur. Enfin c'est peut être que je prends un peu de l'âge ? Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à demain. Bisous à tous. Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 21-08-2023 à 12:23
Petit déjeuner habituel Déjeuner : 119 g bavette Moutarde Patate douce+ pomme de terre Carotte shitakés haricots verts Salade verte 1 cc huile isio4 13 g pain "baguette du chef" 20 g de fromages Melon Eau Café + petits pois

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-08-2023 à 15:42
Les 11 premiers km ce matin. . .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-08-2023 à 15:40
1 tranche de pain grillé/ fromage blanc Cheese cake de saumon fumé Bavette de veau au légumes+ pomme de terre 3 cc sauce crème+ thym 1 tranche de pain Omelette norvégienne Eau Café C'est notre anniversaire de rencontre. . .44 ans déjà Il nous reste le retour de randonnée, 11 km

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-08-2023 à 15:40
1 tranche de pain grillé/ fromage blanc Cheese cake de saumon fumé Bavette de veau au légumes+ pomme de terre 3 cc sauce crème+ thym 1 tranche de pain Omelette norvégienne Eau Café C'est notre anniversaire de rencontre. . .44 ans déjà Il nous reste le retour de randonnée, 11 km

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