Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nicolecandice répond	Posté le 17-04-2018 à 11:54
Bonjour Mada Nicole Mada tu as du passer le rotofil ce matin . Pas trop mal aux bras ? As tu beau temps ? Nicole pas de beau temps ce week end . JC à du changer les deux pneus du camping car . Toi tu es plus raisonnable pour te contrôler . Moi trop sédentaire cet hiver et mal mangé et j'étais pas bien Dans ma tête . Bon je me remet sur les rails . Va falloir du temps pour les perdre Car je pourrais pas rester à 600 calories trop longtemps . Cet après midi je vais encore marcher . JMC LA DIT , BON APRÈS MIDI À VOUS DEUX bises

	nicole-14 (Plérin, 22) répond	Posté le 16-04-2018 à 17:32
COUCOU LES FILLES . WE avec de l'orage . Nous avons eu des nuées . Pas terrible . Enfin le C CAR fonctionne bien c'est déjà ça . Demain JCL va changer les deux pneus avant . . Les autres peuvent encore faire une dizaine de mille . Heureusement que nous ne changeons pas les quatre en même temps ( 275 euros ) . Je vois que vous avez eu du beau temps toutes deux pendant le WE . Cela t' a permis de marcher Nicole c'est bien et toi Mada tu as bien travaillé " toujours aussi lour le roto fil " . Vous savez les filles , moi aussi je varie avec le poids . Mais je me pèse toutes les semaines et je n'attends pas que ça me gagne . Je réagis tout de suite . En cure , nous faisons pas mal de vélo . Cela m 'arrange bien . Et ce WE ? nous avons pas mal marché "entre les nuées ". A demain les files Grosses bises à vous deux Nicole

	nicolecandice répond	Posté le 16-04-2018 à 15:22
Bonjour Mada Nicole Mada tu as bien travaillé ce matin . Tu as raison de te reposer après midi . Demain rotofil .moi j'ai mal aux épaules Et aux cervicals quand je le passe . Bon très souvent c'est Michel qui le fait Je viens de rentrer marcher d'un bon pas . En nage . Pas le choix si je veux que mes kilos partent Pendant une semaine je vais essayer 600calories j'ai vu une vidéo de JMC Matin yaourt boisson midi crudités viande ou poisson ou oeufs légumes cuits yaourt Soir pareil . 15g de pain et un fruit de moins que le 900calories faut que je booste un peu . Après je reviendrai à 1200calories . Si avec ça je perds pas il y a un problème . . Bon je vais me préparer un thé Coucou Nicole bien passé ton long week end ? Bonne soirée à vous deux . Bises

	mada_2 (, 00) répond	Posté le 16-04-2018 à 14:02
Coucou les filles Nicolahd , chouette , tu as passé une bonne journée la peau est tendre ,alors les p'tits coups de soleil , ça brûle Aujourd'hui ici, plein pot beau soleil chaud que du bonheur Ce matin j'ai tondu , l'après midi, je suis un peu nase , je ne vaux plus rien Demain, ce sera au tour du rotofil. . . plus fatigant et plus lourd . . .. . .. . .. . ... avant, je ne le trouvai pas lourd mais depuis, il a pris du poids le bougre où alors, c'est moi qui vieillis Notre Nicole revient aujourd'hui , j'espère que le pipingcar a bien roulé et sans anicroches Bisous

	nicolecandice répond	Posté le 15-04-2018 à 19:48
Bonsoir Mada .effectivement nous avons eu du soleil coup soleil sur le fond et le nez. Dommage que nous sommes loin comme tu dis . Sinon passe une formidable journée en famille Et toi qu'as tu fais de beau ? Peut être une visite ? Et oui Nicole rentre demain . Bon je vais me poser . Rentres à 19h00. Bonne soirée à toi et ton mari bises à demain .

	mada_2 (, 00) répond	Posté le 15-04-2018 à 07:44
Coucou Nicoland A l'heure où j'écris , tu es déjà partie , et . . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. tu auras du soleil Profite bien de tous ces bons moments.. Dommage que tu sois si loin, nous aurions fait la marche ensemble Notre Nicole revient demain elle nous racontera Bisous a vous deux

	nicolecandice répond	Posté le 14-04-2018 à 21:09
Bonsoir Mada petit coucou , cet après midi marché 6 KILOMÈTRES. SOLEIL VOILÉ . MAINTENANT IL PLEUT . DEMAIN DEBOUT 5HEURES NOUS PARTONS À 5H45 . ESPÈRE QUE DEMAIN 'OU AURONS BEAU TEMPS ET TOI AS TU PASSE UN BON SAMEDI . BONNE NUIT À DEMAIN BISES

	nicolecandice répond	Posté le 13-04-2018 à 16:09
Mada merci pour ton soutien je suis allée marcher 7km . Faut que je bouge cela va m'aider . Plus dur qu'en 2014 . Mais à nous deux nous allons nous motiver . Mais pour perdre ce que j ai pris il va me falloir Plus de temps que prévu . Au retour de Nicole il y en aura encore , bone soirée à toi grosses bises Ps c'est toi qui a des soucis avec ton mari et tu me réconfortes . Tu es une belle personne . Grosses bises

	mada_2 (, 00) répond	Posté le 13-04-2018 à 13:16
Coucou Moi c'était comme ça Ce n'est que du bonheur de te retrouver Adrien Tu vois Nicoland , nous ne serons pas seules. . .. . .. . .. . .. . .. . .. Adrien veille sur nous (où son secrétariat ) Il faut que tu prennes le taureau par les cornes , on va bien s'y mettre toutes les deux Il faudrait qu'on perde ,chacune, entre 300 et 500gr . . .. . .. . .. . .. ça, ça peut se faire d'ici la fin de la semaine prochaine ? Hi hi!!!!! Nicole ne nous reconnaîtra plus a son retour . . .. . .. . .. . . euh! non pas pour que le WE ? on va lui faire le surprise pour son retour de cure Bisous

	nicolecandice répond	Posté le 13-04-2018 à 11:34
Bonjour Adrien merci à toi pour ce petit message bonne vendredi à toi également

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