BONJOUR VAPOREUSE
comment me mettre dans votre groupe SENIOR ? ? ?
ça m'encouragerais vraiment .. vos conseils seront les bienvenue..
BON WEEKEND ;;
Sylvie 0311

je vis en SAVOIE 73

PAKILOU bonjour

J'ai 68 ans , retraitée (des centres commerciaux ) depuis 3 ans gros soucis santé (poumons coeur ) .. grosse Ashmatique ..
31 kg a perdre , ce serait deja pas mal ..hihi .. a 1200 C.. ça fait depuis le 2 /12 / 19 .. PERDU 2 kg 1
RAVIE vraiment .. mais ça me parait le "bout du monde" .. si vous accepté de m'aider par votre experience .. j'en serait ravie ..

le soir je fais des crises de "bouffe" donc en ce moment .. je tiens sans grignotage .. mais peur de chuter ..
MERCI d'avance a vous .. et A bientôt ..
Sylvie 0311

Bonjour chers amis
Bonne nouvelle , depuis 2 semaines j’essuyai chaque matin une défaite face à mon pèse personne qui restait obstinément bloqué à 8 kilo perdus , ce matin enfin , et malgré un verre de vin avec le poisson d’hier, la courbe reprend sa belle pente descendante. Le programme mais aussi le jeûne de 16h y sont pour quelque chose.
Je le concède , il y a de l’injustice à ne pas avoir faim le matin ,
Il me faut avant tout étancher une soif énorme . D’abord un café puis un ou deux mug d’infusion « Maroc » ou saveurs du soir, thé be vert vers onze heures , thé earl Greyavant de déjeuner ou tout simplement grand verre d’eau. Jusqu’à 12 h si j’ai dîné à 19h , jusqu’à 13h si j’ai dîné à 8 h

Je reviens à mes habitudes de jeunesses : jamais le temps de déjeuner le matin , toujours autre chose à faire . Je pratiquais le jeûne intermittent comme monsieur Jourdain , sans le savoir . . .
La vraie mauvaise idée a été de me laisser convaincre que le Petit dej etait le repas le plus ce important de la journée
A partir du moment où j’ai mangé le matin , je me suis mise à engraisser .
Résolution du jour
Le petit déjeuner est définitivement banni de mes habitudes
Je n’y reviendrai pas

Gros avantage : l’estomac rétrécit , et le ventre se creuse . . .
A bientôt
Donnez moi des nouvelles de votre pèse-personne Lol

Christine , j’habite à Lagos dans l’Algarve , la partie la plus à l’ouest de l’Europe. C’est pas Lisbao , c’est plus calme et plus aéré :. Viens me voir , j’habite un appartement avec une chambre d’amis, simple mais spacieux

Bonjour Pakilou , bonjour à toutes , 2 heures du matin ,
Réveillée malgré les 2 comprimés de Melatonine. Pot au feu , c’est excellent comme plat familial ,au plan diététique c’est la qualité de la viande qui fait la différence , c’est délicieux avec les épices.
Topinambour , j’en ai goûté en Chine c’était assez sucré ,
La saison des crosnes revient c’est également très fin. Et j’attends mon retour avec impatience car ici pas d’artichauts.

En revanche on trouve de l’estragon pour aniser les courgettes que je n’aime pas.
Et de la noix de muscade que je redécouvre pour les chou fleur et le céleri et même les pommes
Portugal j’y vis une Partie de l’année . Espace , climat , il me manque un peu de culture mais la technologie moderne me l’apporte, et finalement à Paris je ne sors pas tant que ça mais j’ai 2 très bonnes librairies s à deux pas .
Ici c’est la culture portugaise qui me porte . C’est un bon moteur . Sortir acheter le journal portugais et s’installer en terrasse sur la Marina pour lire en prenant un thé apres avoir marché un peu pour se dérouiller et en attendant les amis anglais , portugais , allemands dont certains sans le sou vivent sur un bateau.

Je me suis arrangé une jolie fin de vie. C’est pas le luxe , mais du plaisir . . .
Une routine dans la nouveauté et un peu de travail de temps en temps de quoi alimenter ma curiosité quotidienne ! J’apprécie énormément
:
Ce forum est très
sympathique , et le programme savoir maigrir m’aide aussi pas seulement à maintenir mon poids mais donne un minimum de tenue au commencement du reste de ma vie..
A demain , j’ai un bouquin d’Amélie Nothomb à lire , le ton me plait beaucoup et je la vois passer en vélo quand je suis à Paris dans le 10eme

Pakilou
L’autre grand mère va voir son fils en Patagonie pour Noël .
Nuit
d’insomnie , tapoté mon iPhone trouvé un vol pas cher pour Paris le 22 , pour que mes petites filles aient au moins une grand-mère présente à Noël.
Je serai à Paris ce jour là

J’aurais le temps de faire un foie gras au microonde
, on en raffole, et du tarama maison avec de la pommade terre à la place de la mie de pain
Il va falloir se maîtriser ou faire un gros rattrapage.
Pour anticiper je pratique le jeûne de 16h
Ça aide bien

Marcelle122
Bonjour à tous et toutes, hier mardi j’ai fait un gros dérapage, j’espère pouvoir me re motiver pour bien reprendre. J’attends votre soutien . Amitiés

Bonjour à toutes

C’ est vraiment une bonne idée 900 cal pendant 2 jours et c’ est gratifiant. . ..sans féculents ni fruits 🍇

Céleri rave . . ..râpé. . .purée. . .potage. . ..ah 😅😅
en plus drogue pour tenir compagnie à une belle
volaille. . . tout bon
j’´ai fait une découverte les topinambours. . ..
Excellent petit légume. . .

Hop. . .soyez motivées celles qui débutent . . ..

CHRISTINE. . .c’ est quoi votre «  n’importe quoi »
que vous prenez le soir. . ..ce n’ est pas de la faim ??
Oui ? Non ?

SYLVIE. . .dites un peu plus de vos difficultés pour vous aider . . . combien à perdre ??
À combien de calories / jour ? ? ?
Courage et soyez patiente. . ..

CLAIRE. . .. Noël au Portugal . . . c’ est diversifié suivant les régions. . ..

Bonne continuation à toutes

bonjour a vous les filles.Jene suis pas contente du tout de moi depuis quelques temps se sont anniversaires sorties soirées tout celà à bien sur fait que j'ai repris 2bons kgs .J'ai demandé à ma dieth qui me coseil de faire 2jours à 900calories quelqu'un peut il me dire si vous avez dejà fait cela et qu'avez-vous retenu.Je ne voudrais pas continuer ainsi surtout que les fêtes arrivent à grands pas merci a vous bonne journée :

Bonjour Christine , je découvre avec plaisir votre mot .. hier 2 /12 , mon 1er jour , c'est je vous l'avoue ma Dernière chance pour être mieux dans ma vie et mon corps .. vu le poids a perdre et l'âge ,et tout les essais dans ma vie ;.
Je vous lirais avec plaisir ;. merci pour votre aide ..
Sylvie 0311