À l'attention de celles qui ont plus de 65 ans et même beaucoup plus...

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		par vapoteuse (Marseille, 13)	Posté le 15-04-2017 à 17:51
Je m'appelle Françoise, j'aurai 77 ans dans quelques jours. J'ai fait des régimes pendant des années en reprenant mes kilos ensuite. MAIS cette fois ci doit être la bonne. Je pesais 76 kg il y a12 jours; j'en pèse 74,2 aujourd'hui. Je veux descendre à 60 kilos. Ça prendra le temps qu'il faudra mais je souhaite m'y stabiliser. Pour ça j'ai besoin de vous. J'appelle celles qui ont commencé le 3/04/2017 et les autres aussi. J'ai créé un groupe, que j'ai nommé "Senior +", pour les récidivistes, habituées des régimes, celles qui maigrissent difficilement, celles, enfin, qui ne sont moins jeunes que les autres, qui ne sont plus (à cause des années) aussi sportives qu'avant et qui le regrettent. Mais qui sont motivées, qui veulent maigrir. et qui sont bien décidées à y arriver. Alors si vous avez plus de 65 ans (voire beaucoup plus), venez m'y rejoindre SVP. C'est ensemble, qu'on y arrivera !

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	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 10-12-2019 à 09:55
Bonjour Prunelya , aucune raison de rejeter qui que se soit . Ce n’est pas un club be privé. Mélodia je n’avais pas vu ton message, toutes mes excuses . Je suis légèrement mirot : des séquelles d’une opération du cerveau il y a 25 ans. On a à peu près toutes le même critère d’âge. On m’a mise à 1200 cal be et vous. Merci pour la recette de courgettes sautées au cumin , on peut faire la même avec les champignons de Paris et des épices au choix : curry , citron etc . . . Et en parlant de champignons, je les fais sauter et je les sert avec de la choucroute poêlée aussi à la place des pommes de terre en attendant j’ai mangé des dates hier et j’ai repris 500g ce be matin Damned !!

	Melodia2000 (ISSY LES MOULINEAUX , 92) répond	Posté le 10-12-2019 à 08:33
Coucou , je suis Mélodie, j ai 67 ans et 10 kg à perdre . . .(a minima , mais il faut savoir raison garder ) Simone de Beauvoir disait à juste titre qu’à partir d’un certain âge il fallait choisir entre son visage et ses fesses . . .( je n ai plus la citation exacte mais en substance c est assez juste . . .) J’ai (re) commencé le programme hier , motivée mais je sais que ça va être difficile ,le simple fait de respirer me fait grossir Plutôt solitaire , je ne suis pas une habituée des forums . . .voulez vous m accepter? Très belle journée

	prunellya (, 60) répond	Posté le 09-12-2019 à 20:27
Bonsoir à toutes, J'ai trouvé votre groupe par hasard et je le trouve super sympa, actif et animé, tout ce que je recherche pour booster la motivation et s'échanger des astuces . M'accepteriez-vous ? Je remplis déjà le critère principal, j'ai 71 ans (rire). Pour une fois que l'âge est un avantage . . . J'ai commencé ce programme le 25 novembre et entame donc ma 3ème semaine mais je l'avais déjà suivi il y a 4 ans. Depuis, les kilos sont insidieusement revenus et là je dis stop ! 12 kilos à perdre, j'en ai perdu 2,7 en 14 jours. C'est encourageant. Claire-Zoe, il y a une recette pour donner davantage de goût aux courgettes : Faire revenir à feu moyen 1 échalote ciselée, à sec, ajouter la (les) courgettes en rondelles , 1 pincée de cumin, sel et poive et laisser mijoter à feu doux une dizaine de minutes en remuant souvent. C'était une recette de JMC mais je ne la trouve plus sur le site. Je la fais souvent ! Je vois que je ne suis pas la seule à subir les réveils nocturnes. . . J'en ai parlé au Docteur Cohen lors de la consultation de 13h et il m'a conseillé de prendre 2 cachets de mélatonine le soir + une tisane appropriée, car selon lui les réveils nocturnes sont souvent dus au stress. Je vais donc essayer avec ces 2 comprimés et une tisane "anti-stress, relaxation" . J'espère que vous voudrez bien de moi . Bonne soirée à toutes !

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 09-12-2019 à 18:57
Pakilou merci pour les conseils de lecture. Je rentre en France le 22 . Nous avons deux magnifiques librairies dans le quartier . Pour Amélie Nothomb , j’ai trouvé ses livres sur be la première marche . C’est là que les copropriétaires les laissent quand ils les ont lu J’aime assez sa personnalité , son élocution quasiment celle d’une étrangère est ce assez drôle et étonnante , voire déroutante. Je ne déteste pas Sa façon d’écrire mais son livre m’est tombé des mains. Pour le programme , je reste bloquée depuis un bout de temps A l’approche des fêtes , ce n’est pas très confortable Je viens de be prendre un goûter : yogourt proteiné avec myrtilles fraîches m hmmm Ça cale jusqu’au dîner

	PAKILOU (75) répond	Posté le 09-12-2019 à 14:15
SYLVIE. . .le soir pour ne pas tomber ds les gâteaux et chocolats . . . essaye de te faire une belle tasse de tisane bien chaude.. aux fruits rouges à la fleur d’oranger. . . au gingembre /citron. . . Il y a beaucoup de choix . . . FRAMBOYSE. . .. tu vas y arriver encore et toujours ne pas dépasser la quantité de MG autorisée. . .. CLAIRE ZOÉ. . .. tu lis donc Amélie Nothomb ? ? ? tu aimes ? ? ? son dernier Soif ?? Même si je suis une boulimique de lecture je n’ ai jamais pu la lire . . .de plus sa personnalité non plus Trop sophistiquée. . .. En ce moment Margaret Atwood. . .un classique de la littérature anglophone un roman paru en 1985 et la suite vient de paraître. . ..cette année À bientôt. . ..

	PAKILOU (75) répond	Posté le 09-12-2019 à 13:56
Coucou . . .rafraîchissant ce matin vent et pluies C’est plus calme depuis midi. . . j’ignorais que la melatonine freinait les grignotages. . ..je débarque. . .. Pour le sommeil c’est la berezina . . .. Ce programme marche bien mais le principe est toujours le même. . .la motivation et la PATIENCE et bien suivre la structure des menus. . .

	FRAMBOYZE (SAINT MALO, 35) répond	Posté le 09-12-2019 à 11:10
Bonjour, Je m'appelle Françoise également et j'ai 67 ans. Jusque là je n'avais pas trop de problème de poids. Depuis 4 ans par contre je grossis facilement mais je reperds très difficilement. La journée j'arrive à tenir un régime mais le soir, seule je craque souvent et principalement pour du chocolat ou des gâteaux. Avez-vous un conseil pour cela ? Bonne journée.

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 09-12-2019 à 11:09
Sylvie , contre le grignotage , JmCohen propose un comprimé de Melatonine vers 17h et un autre au moment du coucher Ça marche pour moi . . . Si tu essayes, dis nous si c’est efficace pour ton cas J’attends de tes nouvelles CLAIRE

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 09-12-2019 à 11:03
Sam Sam , c’est la saison de tous les dangers, heureusement avec le jeûne de 16 et les galettes de rattrapage on est a peu près sûres de s’en tirer sans kilos supplémentaires.et surtout sans fringale Un plateau dans la courbe au moment des fêtes , ce n’est pas si grave , la redescende attendra après la galette des rois. Quelqu’un a pu regarder le menu de fêtes be proposé par le site ? ? ? Le grand sujet de fierté c’est de manger de tout mais moins . Évidemment ça met en rogne ces dîners qui ruinent nos efforts. Bien réviser toutes les astuces pour éviter be les excès JmCohen en donne un certain nombre Perso ne je garde une bouteille d’eau au pied de ma chaise ou tout près de mon verre Elle est à moi personne n’y touche !! Et je me lève de table sous n’importe quel vin prétexte Et vous ?

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 09-12-2019 à 11:03
Sam Sam , c’est la saison de tous les dangers, heureusement avec le jeûne de 16 et les galettes de rattrapage on est a peu près sûres de s’en tirer sans kilos supplémentaires.et surtout sans fringale Un plateau dans la courbe au moment des fêtes , ce n’est pas si grave , la redescende attendra après la galette des rois. Quelqu’un a pu regarder le menu de fêtes be proposé par le site ? ? ? Le grand sujet de fierté c’est de manger de tout mais moins . Évidemment ça met en rogne ces dîners qui ruinent nos efforts. Bien réviser toutes les astuces pour éviter be les excès JmCohen en donne un certain nombre Perso ne je garde une bouteille d’eau au pied de ma chaise ou tout près de mon verre Elle est à moi personne n’y touche !! Et je me lève de table sous n’importe quel vin prétexte Et vous ?

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