Je commence lundi 16 avril 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-03-2018 à 06:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 17-04-2018 à 09:02
Bonjour tout le monde ! Comment s est passé votre première journée sur le programme Savoir Maigrir ? @Elisa_03 (33) Si tu souhaites passer à 1200 kcal n'hésite pas à en parler à ta diététicienne dans un premier temps

	Valjab87 (, ) répond	Posté le 17-04-2018 à 08:50
Bonjour Je commence aujourd'hui, enfin un peu hier aussi. J'espere trouver l'aide et la motivation qui me manque actuellement. Bonne journée à vous.

	Elisa_03 (, 33) répond	Posté le 17-04-2018 à 08:25
bonjour super motivée oui zazieb il faut que notre corps s'habitue et boire beaucoup ! ça rempli l'estomac bon courage à toutes et tous

	zazieb (langogne, 48) répond	Posté le 16-04-2018 à 21:09
Bonjour cette journée a été dure . J'ai eu la sensation de faim toute la journée. Je pense que il faut que mon estomac s'habitue a moins manger.

	Elisa_03 (, 33) répond	Posté le 16-04-2018 à 21:01
bonsoir tout le monde première journée bien passée ! mais il reste à résister aux grignotages de la soirée je suis à 1400 je peine à tout manger le midi ! peut être que 1200 serait mieux par contre le pain me manque pas asses les portions je vous souhaite bon courage !!! le soleil et printemps qui arrive enfin va nous motiver

	seve76000 (, 76) répond	Posté le 16-04-2018 à 20:52
Bonsoir à tous Moi aussi je commence aujourd'hui ou plutôt je recommence j'ai déjà suivi ce programme l'an dernier et j'ai perdu 12 kg en 6 mois mais j'ai repris 7 kg en 9 mois je n'avais pas suivi la phase de stabilisation. . . Cette fois j'irai jusqu'au bout 15 kg à perdre ! Courage on y croit !

	vivi03260 (, 32) répond	Posté le 16-04-2018 à 18:10
bonjour je commence aujourd'hui et j'ai 23kg à perdre et je suis un peu perdu mais je suis trés motivée

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 16-04-2018 à 14:13
Didine c’est à toi que vont mes pensées du jour, pas évident ce décalage horaire avec nous. Je reviens des Antilles où j’ai passé 15 jours, où j’y ai fait beaucoup d’excès d’ailleurs - Pas bien- allez c’est du passé Courage à tous en ce premier jour On va y arriver

	ledragon (, 97) répond	Posté le 16-04-2018 à 12:33
Non tu ne est pas la seule j ai déjà fait ce régime qui fonctionne très bien mais je ai fait la même erreur que toi donc me revoila

	didine_971 (, ) répond	Posté le 16-04-2018 à 11:49
Christelle ne vous découragez pas - J'ai 50 à perdre donc on y va ensemble- Ça ira - c'est une très bonne méthode - il n'y a pas presque pas de programme qui propose de rattrape des écarts aussi bien structurés. Alors on y va - il y a une solution à tout- même aux maudits kilos qui semblaient s'être accrochés à nous définitivement. Bon début et non courage. Vous avez une avance sur moi - vous allez peut être bientôt déjeuner- vous avez remporté déjà une victoire chez moi il est 05 h 44 - je vais prendre mon petit dejeuner puis tenir jusqu'a 12 h 30 Je pars travailler dans une heure 30. Courage à vous et courage à toutes et à tous sur ce forum.

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