À l'attention de celles qui ont plus de 65 ans et même beaucoup plus...

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		par vapoteuse (Marseille, 13)	Posté le 15-04-2017 à 17:51
Je m'appelle Françoise, j'aurai 77 ans dans quelques jours. J'ai fait des régimes pendant des années en reprenant mes kilos ensuite. MAIS cette fois ci doit être la bonne. Je pesais 76 kg il y a12 jours; j'en pèse 74,2 aujourd'hui. Je veux descendre à 60 kilos. Ça prendra le temps qu'il faudra mais je souhaite m'y stabiliser. Pour ça j'ai besoin de vous. J'appelle celles qui ont commencé le 3/04/2017 et les autres aussi. J'ai créé un groupe, que j'ai nommé "Senior +", pour les récidivistes, habituées des régimes, celles qui maigrissent difficilement, celles, enfin, qui ne sont moins jeunes que les autres, qui ne sont plus (à cause des années) aussi sportives qu'avant et qui le regrettent. Mais qui sont motivées, qui veulent maigrir. et qui sont bien décidées à y arriver. Alors si vous avez plus de 65 ans (voire beaucoup plus), venez m'y rejoindre SVP. C'est ensemble, qu'on y arrivera !

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	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 07-01-2020 à 07:46
Bonjour Christine , Sérieuse ! Pas vraiment, mais en colère contre moi même et contre ma balance. Une bonne gastro , effectivement , ça aide ! Je déteste faire à manger ., alors en cuisant un légume par journée en quantités suffisantes pour 2 jours, Et le samedi une soupe que je mets en bouteille dans la porte du frigo j'arrive à avoir suffisamment de variété dans mes menus. + Un laitage , +une tisane, ça devient automatique . J’ai des boîtes de légumineuses pour le soir et des sachets de salades comme crudités avec tomates. . Je suis aidée par le fait qu’au Portugal j’ai moins de tentations. Les supermarchés en France sont vraiment trop tentants . . . , restent 5 kg a perdre, je crois que j’ai pris le rythme . . . . Il est tôt , je vais prendre mon café , puis mon thé , écouter de la musique et faire des exercices d’assouplissements . Faute de barre de danse , je m’accroche au dossier de la chaise pour lever la jambe. et étirer le dos. Je compte 8x8 , le rythme du jazz Ça donne de l’énergie. . . Jamais d’abdominaux au sol , toujours debout, c’est mieux que la marche . . .À bientôt , on se tient au courant !!

	christine345 (Vix, 85) répond	Posté le 06-01-2020 à 20:16
Bonjour les filles et bonne année à toutes avec de bons résultats 😍 Pour moi un peu plus de 2kg de reprise sur cette fin d'année.. Il faut bien avouer qu'ils ne sont pas venus seuls😁mais depuis ce matin je suis rentrée dans la reprise des bonnes habitudes 😍 j'espère que ça va continuer. Ce qui m'a bien aidé aujourd'hui c'est que mon mari était moitié avec des envies de vomir et était #barbouillé # peut-être gastro? Affaire à suivre 🤔😊 donc plans repas Claire-Zoé tu as déjà reperdu tu es super serieuse👌 Jacqueline 70 espérons que ton dos te laisse tranquille et comme dit Claire Zoé Continues à ton rythme un peu de marche ne laisse pas le mal prendre le dessus. Pakilou continue tu es courageuse aussi plus que 2kg 😊ça va le faire 😊 Gros bisous à toutes 😘 😘

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 06-01-2020 à 12:07
COUCOU LES COPINES -- J aime bien lire ce que voue ecrivez ---- Donc aujourd hui reprise en mains -----J ai composé mes menus en tenant compte des équivalences -----JE DOIS Y ARRIVER !!!!--- Pour mon dos je vais demander a mon medecin pour aller faire une cure """ sur les conseils de ma CARDIO ---- Mais je ne sais pas comment m y prendre --- Et SURTOUT OU -----Un conseil est le bien venu --- Bonne journée --

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 06-01-2020 à 11:41
Coucou Jacqueline , j’ai eu aussi très mal au dos , et pris des anti-inflammatoires pour ne pas avoir mal dans mon sommeil . Et faire des insomnies à cause de la douleur . JmCohen et d’autres nous le disent : le remède du mal de dos : c’est la marche !!! Commence par 1/4 d’heure à l’aller, va prendre un café à un endroit qui se trouve à la distance idéale . Déjà si tu y va chaque jour , tu vas finir par te faire des connaissances .et tu iras pleine d’enthousiasme !!

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 05-01-2020 à 17:34
MERCI PAKILOU -----le benefice de la journée de hier est perdu aujourd hui ---- je suis allée avec ma belle soeur manger chez une amie qui a mis les petits plats dans les grands pour nous -- mais demain ---GROSSE REPRISE EN MAINS ---Je veux suivre ton exemple --- Bonne soirée --- A demaiin

	PAKILOU (PARIS, 75) répond	Posté le 05-01-2020 à 12:36
JACQUELINE. . .. J’ ai toujours composé mes menus en me servant des équivalences et cela m’ a bien réussi. . . puisque j’ ai dégommé 8 kgs sur les 10 qui étaient mon but . . . Mais chacune fait son choix le principal c’ est de pouvoir perdre . . .. Je ne fais aucun sport . . ..seulement du vélo d’appartement et un peu de marche . . .. Avec de la ténacité on a des résultats. . .. Bon courage pour la suite. . .

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 05-01-2020 à 07:22
COUCOU BONJOUR --- nous sommes le 5 janvier ----- je suis contente parce que hier pour la 1 ere fois j ai suivis correctement mon plan repas de la journée -- et le résultat est là ------ jusqu a ce jour je pensais bien faire en composant mes repas moi meme -----------------------------TRES MAUVAISE IDEE ------Ce q il me manque encore c est le sport ----- je ne suis pas assez assidue a la MARCHE ---- Mais ça vient doucement ----- je ne peux pas marcher avec un groupe je manque de souffle et j ai beaucoup mal au dos -- BONNE JOURNéE A VOUS TOUTES ---Mon petit nom des COPINES FILOU

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 03-01-2020 à 12:14
COUCOU ---- Bonne et heureuse année et surtout la santé a vous tous ---

	Melodia2000 (ISSY LES MOULINEAUX , 92) répond	Posté le 03-01-2020 à 10:18
Merci Pakilou .. Je vous souhaite également une très belle et mince année 2020 !

	PAKILOU (PARIS, 75) répond	Posté le 02-01-2020 à 19:07
Nous sommes en 2020 . . . un nouveau départ À toutes je vous souhaite une nouvelle année pleine de joies et de petits et grands bonheurs et surtout une belle santé. . . À bientôt 👋

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