Je commence lundi 16 avril 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-03-2018 à 06:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	CAROPUG (VERLAINE, 45) répond	Posté le 14-05-2018 à 14:12
le coaching de ce lundi avec le Dr Cohen est très intéressant et rassurant : "1) ne pas se presser : ce qui est perdu est acquis ! 2) perdre de la graisse est préférable à la perte musculaire , même si le poids ne bouge pas ! 3) réapprendre à s'alimenter à vie pour se sentir mieux. 4) deux jours/semaine à 900 calories pour rebooster le programme alimentaire mais le doc rajoute qu' en août, nous allons toutes ramer ! courage, volonté, et bonne continuation

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 14-05-2018 à 13:59
Promis Sawicka, hein, promis ? ? ? Tu nous diras . Moi c’est pareil je dois me tenir à carreau cette semaine. Merci Caropug pour tes encouragements. À toutes, excellente semaine

	Sawicka02 (, 74) répond	Posté le 14-05-2018 à 12:49
Coucou les filles !!! Moi hier, j'ai fait un craquage mais GRAND. 1 tablettes de chocolat. . .. Mais je me suis régalé, je ne vais pas culpabiliser. J'aurai pu y ajouter et du vin et des chips et dès biscuits divers. . .. mais non. . ..donc je survivrai 🙃. Comme tu vois Mbrigit je me suis trop écouté côté plaisir 😂. Bienvenu Gatti, ensemble on est plus motivées !!! Cyrflo moi non plus je n'ai pas trop de temps pour le sport mais j'essaie de ne pas prendre l'ascenseur au boulot et bouger au mieux. Caropuge, Elisa j'ai bcp de plaisir de vous lire. Bon après mon chocolat de hier. . .. zéro d'écart jusqu'à samedi !!!! Bonne journée à vous tous !!!!

	CAROPUG (VERLAINE, 45) répond	Posté le 14-05-2018 à 11:53
bonjour ! bravo pour vos efforts et beaux résultats ! j'ai perdu ce que j'avais repris ! lol je repars sur de bonnes bases bien comprises et assimilées, mon esprit accepte le changement donc je continue le programme, en me donnant le temps nécessaire ! je me sens très bien, mon corps a changé aussi, mes connaissances me disent que je suis une autre personne, je suis plus grande aussi, le dos est moins rond et je rentre le ventre très facilement ! courage et bonne continuation pour se sentir bien ! bonne semaine

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 13-05-2018 à 22:51
Message parti trop vite, excusez-moi. Je voulais remercier Sawicka pour ses conseils, que j’ai suivi😉😉😉

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 13-05-2018 à 22:49
Bravo Cyrflo, du coup, j’ai aussi compté les kms parcouru depuis le 1 et mai, je suis battue, moi j’ai fait 65 kms - je ne suis pas loin de ton score sachant que, aujourd’hui et hier ayant 12 personnes chez moi ( anniversaire de maman) je n’ai pas du tout marché. j’ai été raisonnable mais je suis très loin des 0 écarts 😉, je me suis fait plaisir comme tu m’avais dit S

	Elisa_03 (, 33) répond	Posté le 13-05-2018 à 19:56
coucou gatti et cyrflo et les z'autres bavo gatti pour la marche!!!! moi j'ai fait un jour 12000 pas aujourd'hui 9000 mais pas à la suite ! je suis pas sportive et je peux pas trop à cause de mon dos ! mais oui cyrflo! tu seras plus légère pour tes randonnées en montagne on a le soleil en Bretagne ! bon courage à toutes pour le travail pour certaines! et pour le régime cette cinquième semaine qui va commencer

	Cyrflo9703 (Notre Dame d'Oé, 37) répond	Posté le 13-05-2018 à 15:03
Bonjour Gatti ! Je suis vraiment bluffée ! 68 kms depuis le 1er mai !!! C'est très bien, ça va aider un maximum ta perte de poids. Mais attention le muscle est plus lourd que le gras et comme tu vas gagner en muscles, tu auras l'impression de perdre moins Mais franchement, c'est mieux de gagner en muscle non !! Je manque de temps pour marcher. . . Je rentre chez moi vers 18h30 après le travail et j'avoue que je ne suis plus très courageuse après. . ...En été, nous randonnons en montagne en famille et en plus de s'oxygéner on voit de magnifiques paysages ! Bon c'est vrai avec tous mes kilos en plus je galère un peu mais j'espère être un peu allégée d'ici aux grandes vacances et en profiter plus !!! Bonjour Elisa, C'est beau la Bretagne et il y a pleins de tentations "beurrées" que j'aime beaucoup Mais courage tu es sur la bonne voie ! Bonjour à toutes les autres ! Bonne fin de week-end et gardon la motivation ! A bientôt

	gatti2018 (60) répond	Posté le 12-05-2018 à 21:31
Bonsoir à vous toutes et tous j ai posté un premier commentaire après une semaine de programme et depuis je le regrette silence. . J ai pas trop l habitude de m exprimer sur ce genre d echanges mais je lis vos commentaires et ça fait du bien je vous rejoints donc au bout de 4 semaines de programme j ai perdu 3,100 kg mais je vois plus les résultats sur mon physique qui s affine je marche chaque jour j en suis à 68 kilomètres depuis le 1 er mai l effort physique est une bonne motivation je vous souhaite à toutes et à tous de persévérer car nous allons réussir le défi que nous nous sommes fixé bon dimanche à vous à bientôt

	Elisa_03 (, 33) répond	Posté le 12-05-2018 à 20:48
un bonjour de Bretagne où je suis en vacances depuis le 8 mai je suis parti avec 900g en moins ! mai ici pas de balance je suis raisonnable je marche ! mais ça me donne faim demain c'est dimanche et je mange un croissant breton et on va manger à la cafèt!!! bravo à toutes vous avez bien perdu en 4 semaines moi 2 kg 500 en 3 semaines et là ben je saurais pas !!! surtout ne pas reprendre ! bon courage à toutes !!!! à bientôt

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