Je commence lundi 16 avril 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-03-2018 à 06:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Cyrflo9703 (Notre Dame d'Oé, 37) répond	Posté le 16-05-2018 à 09:08
Bonjour les filles ! C'est vrai que qu'en on craque on culpabilise . . ... mais si on est trop sévères après on va stocker car notre "petit" cerveau va se dire : on me fait plaisir (craquage) et après on me prive (resserrage) ! Donc je stocke en prévision. . .. Pff pas facile nos vie !!! Allez courage les filles on va y arriver !!! Bonne journée

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 15-05-2018 à 22:09
Merci Cyrflo, merci Sawicka, merci, ça m’a fait du bien de vous lire. Ce soir j’ai tenté de me rattraper, je n’ai mangé que des moules classiques et 1 yaourt 0%. Par contre j’ai bu beaucoup. . .. d’eau . Bon allez demain sera un autre jour, plein de sagesse pour nous toutes. Je nous le souhaite. Bonne soirée les filles

	Sawicka02 (, 74) répond	Posté le 15-05-2018 à 18:31
Mbrigit au moins c'était une salade. . .. . . t'aurais pu craquer pour une fondu ou une raclette ou une tartiflette. . ... Ok. Je sors c'est mon côté savoyard. Demain 0 craquage!!!! Promis ? ? ?? Cyflo, moi je me sens un peu fautives après un craquages du coup je devient très "strict " et j'ai garde en mémoire "le plaisir de craquages ". Si qqun qui ne fait pas régime nous lisait. . ... il nous trouverai un peu folles. Bonne soirée et on tient bon. Un craquages ne compromet pas notre volonté !!!!!

	Cyrflo9703 (Notre Dame d'Oé, 37) répond	Posté le 15-05-2018 à 17:50
Cc MBrigit ! Oui ma grand-mère disait ça aussi Bon, j'avoue l'assiette Gasconne, je suis très fan aussi miam C'est vrai que niveau calories tu as fait exploser le compteur hahaha ! Mais si tu t'es régalée et pris du plaisir c'est ça qui compte . Par contre, pas toujours facile de reprendre le programme quand on s'est fait super plaisir ! Du moins pour moi, car j'ai l'impression d’être encore plus privée des bonnes choses après. . ..mais on a rien sans rien ! Allez garde la motivation et à bientôt !

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 15-05-2018 à 17:05
Bonjour à toutes Alors la, j’ai vraiment fait fort ( hélas pas dans le bon sens), je me suis complètement laissée aller à midi, on m’a invité au resto à Paris dans une brasserie et j’ai dit oui pour une salade gasconne !!! Je n’ose même pas vous énoncer le contenu de mon énorme assiette mais il y avait quand même un peu de salade verte mais vraiment un peu. . . pas bien 🙁😕mais qu’est-ce que c’était bon . En dessert j’ai pris un fromage blanc. . .. voilà, je vous ai dit et je me sens mieux. Comme disait ma grand mère : « faute avouée est moitié pardonnée « 😉 Ne faites surtout pas comme moi. Bonne journée

	Cyrflo9703 (Notre Dame d'Oé, 37) répond	Posté le 15-05-2018 à 06:38
Bonjour tout le monde, Je vois qu'il n'y a pas que moi qui est du mal à ne pas craquer. . .. J'ai un collègue qui revient d'Espagne avec des tonnes de "douceurs" ! Pff. . ... faut pas commencer sinon c'est dur de résister après ! Bon allez, motivation et courage à toutes. Bonne journée

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 14-05-2018 à 22:46
Merci à toi Co 34, Oui c’est difficile de se raisonner à certains moments, les mauvaises habitudes reviennent très vite si on n’y prend pas garde. Allez on est forte, on ne craquera pas! Courage à nous toutes. Bonne nuit

	Co34 (Sete, 34) répond	Posté le 14-05-2018 à 22:29
Bonsoir à toutes Pour MBrigit le plan du menu a 900 calories sont dans les fiches pratiques. Ensuite faut aller dans les structures des menus. Pour ma part je rame et je crois également que je vais faire 2 jours à 900 calories Bonne semaine à vous toutes.

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 14-05-2018 à 21:36
Je n’ai pas du tout pu regarder la consultation. C’est quoi le menu à 900 cal ? Ou le trouve t’on ? Ce soir j’ai encore fait une entorse 3 tout petits babas au rhum, c’était juste pour me féliciter d’avoir terminé la déclaration d’impôts 😄😄Merci pour votre aide

	Sawicka02 (, 74) répond	Posté le 14-05-2018 à 19:13
Mbrigit promis !!! Surtout que cette fois je veux VRAIMENT arriver, stabilisation y compris !!!! Caropuge j'ai pu écouter qun bout, car je recommencais à travailler à 13h30. C'est une très bonne chose ces vidéo de 13h même si ce n'est pas la bonne heure pour moi. Heureusement qu'on peut le regerder après. C'est très motivant. Mais pourquoi en août ça devrait être plus dure ?

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