À l'attention de celles qui ont plus de 65 ans et même beaucoup plus...

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		par vapoteuse (Marseille, 13)	Posté le 15-04-2017 à 17:51
Je m'appelle Françoise, j'aurai 77 ans dans quelques jours. J'ai fait des régimes pendant des années en reprenant mes kilos ensuite. MAIS cette fois ci doit être la bonne. Je pesais 76 kg il y a12 jours; j'en pèse 74,2 aujourd'hui. Je veux descendre à 60 kilos. Ça prendra le temps qu'il faudra mais je souhaite m'y stabiliser. Pour ça j'ai besoin de vous. J'appelle celles qui ont commencé le 3/04/2017 et les autres aussi. J'ai créé un groupe, que j'ai nommé "Senior +", pour les récidivistes, habituées des régimes, celles qui maigrissent difficilement, celles, enfin, qui ne sont moins jeunes que les autres, qui ne sont plus (à cause des années) aussi sportives qu'avant et qui le regrettent. Mais qui sont motivées, qui veulent maigrir. et qui sont bien décidées à y arriver. Alors si vous avez plus de 65 ans (voire beaucoup plus), venez m'y rejoindre SVP. C'est ensemble, qu'on y arrivera !

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	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 08-01-2020 à 17:32
La colère , je connais aussi ! La stagnation aussi , je commence à comprendre qu’il faut parfois un peu de violence pour re-déclencher la baisse! Un rattrapage + une journée de jeûne. On à moins faim , moins d’envies . . .

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 08-01-2020 à 17:23
Jacqueline : je comprends ta colère , Pour moi ce qui a bien marché c’est le JEÛNE DE 16 h, et surtout l’abonnent Gold qui te corrige tes erreurs ! Respect des quantités , plan de repas avec : une crudités + légumes cuits + protéines + un laitage Et si stagnation : un rattrapage. Les légumes a midi , les féculents le soir. Une 1/2 journée de jeûne de temps en temps Ça marche . . .

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 08-01-2020 à 17:23
Jacqueline : je comprends ta colère , Pour moi ce qui a bien marché c’est le JEÛNE DE 16 h, et surtout l’abonnent Gold qui te corrige tes erreurs ! Respect des quantités , plan de repas avec : une crudités + légumes cuits + protéines + un laitage Et si stagnation : un rattrapage. Les légumes a midi , les féculents le soir. Une 1/2 journée de jeûne de temps en temps Ça marche . . .

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 08-01-2020 à 06:58
BONJOUR --- LE resultat de hier ne sais pas fais attendre ----- ce matin bien sur du plus ----Apres midi GYM avec mon groupe

	marlene2018 (, ) répond	Posté le 07-01-2020 à 14:25
Bonjour, Bonne annee,la guerre au kg est répartie courage. Une petite confidence raz le bol des festivités A plus

	marlene2018 (, ) répond	Posté le 07-01-2020 à 14:25
Bonjour, Bonne annee,la guerre au kg est répartie courage. Une petite confidence raz le bol des festivités A plus

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 07-01-2020 à 11:36
BONJOUR les Copines ---Pour moi encore aucun resultats --- A MIDI EN COLERE de n avoir aucun resultats -- je me suis lancée sur la BOUFFE --- J ai mangé une escalope de volaille - Avec des champignons de Paris et de la creme 5 % --- 30 grs de spagetti ----- compote de fruits et café il faut guerir le mal par le mal ----- Demain sera un autre jour ----- Apres midi je vais a la GYM avec un groupe -------------------------Bonne apres midi

	brifil (, ) répond	Posté le 07-01-2020 à 10:36
Bonne Année à toutes Pas perdu ,pas pris non plus ,contente quand même ,j ai fait des écarts , mais il me reste quelques kg , je pense quand janvier je vais perdre plus facilement ,pas d anniversaire ,comme cela pas de gâteaux , de la persévérance pour ce début d année à toutes Le temps est bien gris ce matin ,je vais aller marcher un peu , Bon Courage

	PAKILOU (PARIS, 75) répond	Posté le 07-01-2020 à 09:40
Bonjour. . .. l’ Année commence par des rdv désagréables. . . médicaux et j’ ai horreur de ça . . . mais quand il faut. . .je fais une grosse allergie au milieu médical !!!! Entre deux repas festifs. . .des salades et légumes et j’ai 400 grs envolés . . .. J’ai bu du champagne 🍾 mangé une part de galette à la frangipane et me suis régalée sans me poser de questions. . . hier légumes vapeur et laitages très peu de viande . . .. aujourd’hui je continue avec des légumes frais du marché de produits bio de préférence . . .. et. . .. encore un apéritif. . . à mon association ensuite le calme revient. . .. Avez-vous pris connaissance du dernier bienfait JMC « la bulle de bien être. . . ». c’ est très bien. . .. Bonne journée

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 07-01-2020 à 07:46
Bonjour Christine , Sérieuse ! Pas vraiment, mais en colère contre moi même et contre ma balance. Une bonne gastro , effectivement , ça aide ! Je déteste faire à manger ., alors en cuisant un légume par journée en quantités suffisantes pour 2 jours, Et le samedi une soupe que je mets en bouteille dans la porte du frigo j'arrive à avoir suffisamment de variété dans mes menus. + Un laitage , +une tisane, ça devient automatique . J’ai des boîtes de légumineuses pour le soir et des sachets de salades comme crudités avec tomates. . Je suis aidée par le fait qu’au Portugal j’ai moins de tentations. Les supermarchés en France sont vraiment trop tentants . . . , restent 5 kg a perdre, je crois que j’ai pris le rythme . . . . Il est tôt , je vais prendre mon café , puis mon thé , écouter de la musique et faire des exercices d’assouplissements . Faute de barre de danse , je m’accroche au dossier de la chaise pour lever la jambe. et étirer le dos. Je compte 8x8 , le rythme du jazz Ça donne de l’énergie. . . Jamais d’abdominaux au sol , toujours debout, c’est mieux que la marche . . .À bientôt , on se tient au courant !!

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