Je commence lundi 16 avril 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-03-2018 à 06:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 14-06-2018 à 22:45
Coucou, Sawicka passe un bon moment avec ta fille et ton gendre et ne laisse pas madame te gacher ce repas.nous serons là pour t encourager à perdre ces 6 derniers kilos. Bonne soirée à toutes.

	gatti2018 (60) répond	Posté le 14-06-2018 à 20:49
Sawicka merci pour les émotions :soleil " si je ne me trompe tu habités en haute savoie? J y ai passé beaucoup de vacances dans ma jeunesse maintenant je vais chaque année au sport d hiver avec mes enfants et petits enfants au Val cenis en Savoie J adore la montagne Pour tes petits problèmes de transit voit avec ton pharmacien afin de prendre occasionnellement du movicol manges tu beaucoup de fruits et de légumes car dans le programme à 1400 calories on n en manque pas et depuis je n ai plus de problème depuis que je l ai commencé En tout les cas passe de bons moments à écrire ta famille la balance attendra que tu veuilles bien monté dessus! Bonne soirée à toutes et à demain

	Sawicka02 (, 74) répond	Posté le 14-06-2018 à 19:42
☀️🌝🌞☀️🌝🌞☀️🌝🌞☀️🌝🌞☀️🌝🌞☀️🌝🌞 Voilà voilà 😅 Mais ça caille ici aussi. Je suis à 850 m. . .. et y a la bise.

	gatti2018 (60) répond	Posté le 14-06-2018 à 19:06
Coucou les filles! Pareil pour le temps fraîcheur ciel gris moi aussi J ai remis un pull à quand le retour du soleil? Sawicka je vois que tu as eu du soleil tu peux nous en envoyer un peu pour demain? Je vous ferais un petit coucou en soirée à tout à l heure

	Elisa_03 (, 33) répond	Posté le 14-06-2018 à 18:52
coucou CO gatti sawicka brigitte albejuba caropug et ben ici on a vu un peu le soleil mais les nuages sont bien là et ça caille enfin pour un 14 juin mais ouiiii Sawicka! tu les aura !!!! pour la balance tu le fais comme tu le sens! mais parfois on a de bonnes surprises quand même CO ah oui tu restes tout l'été ? dimanche c'est la fête des pères !!!! repas plus festif! et sûrement premières pomme de terres du jardin je compte bien les faire sauter à la poêle on se motive !!!! un jeune et une galette et ça repart !!!! bonne soirée

	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 14-06-2018 à 17:24
coucou les filles, le temps n'est pas top dans le pas de Calais,j'ai remis une veste .Le foot a commencé parti pour 1 mois .Bonne route Brigitte. je vous souhaite un bon après midi.

	Sawicka02 (, 74) répond	Posté le 14-06-2018 à 17:19
Je vois que nous avançons toute !!!!!! Le soleil est enfin là. . .. et bientôt le week-end . Je ne sais pas si je ne vais pas sauter cette semaine mon RDV avec Mme balance. Demain y a ma fille et son mari qui viennent dormir à la maison . . . donc repas plaisir en vu. En plus cette semaine mon ventre à décider de tout garder à intérieur donc une légère constipation donc pas de perte de poid . Bon je verrai samedi matin comment j'envisage la chose. Mais je ne me décourage pas !!!! Lentement mais sûrement je les aurai ces 6 kg qui reste, je les aurai !!!! Je vous fais un gros 💋d'encouragement !!!!

	Co34 (Sete, 34) répond	Posté le 14-06-2018 à 12:00
Coucou à toutes. Merci gatti c’est adorable de nous motiver toutes. Ça permet aussi de ne pas nous relâcher vos commentaires. 👍👍 Elisa je ne compte pas sortir du programme de suite. Je pense passer l’été parmi vous. Surtout qu’il s’annonce pas terrible Allez courage MBrigit Albejuba Sawicka. Caropug. Désolée si j’oublie quelqu’un. . Bonne journée.

	gatti2018 (60) répond	Posté le 13-06-2018 à 21:45
Mbrigit bravo pour tes 12 km de marché ! En bord de mer c est top ! Déjà le retour ? Alors bonne route à toi rentre bien à demain Elisa oui fatigant le zoo surtout sur les hauteurs ou il y a les hippos en tout avec mon mari on a fait 23 km mais la marche c est bien J adore ! Sawicka et difficile parfois de ne pas craquer ! Il y a tellement de bonnes choses qui nous tentent et nous narguent mais tu vois toi aussi Tu sais comment gérer la tentation tu es venue nous faire un coucou sur le forum et après ça passe ! Albejuba tu vas y arriver au 0 craquage plus on avance dans ce programme on voit notre corps changer c est une grande satisfaction pour nous toutes allez courage ! Co 34 tu dois être fière d avoir atteint ton objectif! Il n y a pas d âge pour éprouver le besoin d être bien dans son corps et dans sa tête bravo Quand à moi je suis assez volontaire et c est la première fois que je me sens aussi bien dans un programme minceur J en ai fait plusieurs au cours de ma vie comme beaucoup d entrés nous je suppose J apprecie d apprendre à manger et il n est jamais trop tard même à 64 ans Bon maintenant il est vrai qu'il faudrait un peu plus de soleil dans notre vie toutes les régions sont touchées et on pense à ceux qui perdent tout dans ces intempéries Je vous souhaite à toutes une bonne soirée et une super journée pour demain A+ les filles

	Elisa_03 (, 33) répond	Posté le 13-06-2018 à 21:34
re moi on comprends Brigitte !!! pas marrant la veille du retour tu as bien marché tu voyages avec ton chient et ton chat mais tu es seule ? bon voyage demain d'accord Sawicka ! pour ton travail ! c'est vrai qu'il fait presque froid aujourd'hui ces changements permanents ça fatigue . . ... moi je n'ai pas de chien ! mais une chatte qui nous suit partout 7H de route pour la Bretagne . . .. elle dit rien plus de craquages !!!! les soirs ! bonne nuit à toutes

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