Je commence lundi 16 avril 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-03-2018 à 06:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 23-06-2018 à 12:30
Coucou les filles, Le repas hier m a fait du bien j'aime bien avoir ma petite famille à la maison,les voir discuter et rire ensemble.pour moi la balance à affiché -300grs😕 c'est peu mais bon on verra la semaine prochaine. Je ne suis pas les menus car mon mari est assez difficile et je n' ai pas envie de faire des repas différents. Belle photo choupette et bravo pour ta perte. CO ton boulot doit être intéressant mais en période de régime pas évident. Bravo Sawicka pour cette perte et tu vas savoir gérer pour les restos .Pour le fromage c 'était une part raisonnable😉. Brigitte bravo aussi pour les kilos en moins mais aussi la marche nocturne.Tu faisais quel boulot avant?bonne journée 👄

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 23-06-2018 à 10:38
Bravo Sawicka : -1 kg, c’est vrai que ta maman va te trouver changer, tu nous diras ? Et déjà 60% de réussite, c’est SUPER 👍. Choupette - 600grs, YES💪, oui tu as raison, c’est pas notre faute si notre nombril est trop bas, c’est l’âge qui est en cause 😉.CO super job . . . du moins quand on n’est plus au régime mais en période de stabilisation, ça va aider. Bravo en tout cas. Albejuba alors combien de kgs de fromage 😀😀, moi c’était que 1/4 ( un bon 1/4) de fromage de chèvre doux et frais soit au moins 50 grs. Ou en es-tu aujourd’hui ? Et Elisa ? Et Cyrflo ? Des nouvelles, des nouvelles, on attend des nouvelles !!!!!

	CHOUPETTE_60 (60) répond	Posté le 23-06-2018 à 09:35
Bonjour à vous toutes ha ! Le verdict du samedi . . ..perte de 600 gr près du but ! 😀 Oui Brigitte pas facile de se mesurer le tour de taille surtout que maintenant il me semble que mon nombril n est plus à la même place qu à 20 ans ! 😩alors salon ou je positionne mon centimètre ça varie entre 87 et 85 il "semblerait " que je sois dans les clous bravo pour tes 14 km de marché nocturne c est génial Bonjour Co c est ton job de déguster des plats dans les resto ? Si oui alors ce ne doit pas être facile mais ta volonté à payer car tu es parvenue à la stabilisation Moi aussi J adore la mer et les poissons qui nagent dedans ! Et bien sawicka tu vois que tes petits écarts n ont pas eu d influence sur ta perte de poids 1 kilo c est trop génial! 👍👍👍ta maman va te trouver changée et pense pas trop aux futurs restaurants tu sais comment gérer ça maintenant encore BRAVO Pour ma part ce soir soirée hongroise chez mes amis et goulach au menu pas très diététique mais ce soir on se lâche je verrais demain En attendant de vous rejoindre bientôt je vous souhaite un excellent week end sous le soleil

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 23-06-2018 à 09:08
Bonjour les filles Excusez mon absence d’hier mais entre maman le matin, 2 AG et dentiste l’après-midi, j’ai fini par la marche nocturne 14 kms et repas. Bref coucher à minuit ( et oui, même fatiguée, je n’arrive jamais à dormir avant minuit voire plus) et le matin mon horloge interne me dit réveil vers 7h30 ( voire plus tôt) mais il s’agit là des restes de ma vie d’avant ! Bref ce matin, dame Balance a dit moins 700 grs MAIS pas un cm de moins à la taille et comme je l’ai pris pile poil à hauteur du nombril, ( alors qu’avant je prenais la mesure où j’étais la plus mince 84cms ) du coup je suis à 94 . Moralité : je ne suis pas foutue comme tout le monde et j’en ai vraiment pour longtemps avant d’atteindre 88cms 😉😉😉😉par contre ma masse musculaire monte et ma masse graisseuse baisse , ça c’est bien je vous souhaite une belle journée et plein de bonnes nouvelles Bises les filles À bientôt de vous lire

	Sawicka02 (, 74) répond	Posté le 23-06-2018 à 08:06
Albejuba un morceau de fromage ce n'est rien sauf s'il fait 1 kg 😂. Choupette tu est resplendissante !!! Quelle joie de vivre !!! Elisa alors le ventre rentré ça fait combien de cm en moins ?😅 Moi c'est 1kg = 1000 g de poser 😁😁😁et sourtout j'ai quitté la dizaine de 7 🤗🤗🤗. Il reste 40% de parcours avant la stabilisation !!!!! Bon devant moi le week-end et ses tentations et surtout les restos polonais à la fin de la semaine. Pour le moment je savoure ma perte de cette semaine!!!! Je vous souhaite une dame balance très gentille et un week-end ensoleillée !!! A demain ( j'ai un samedi bien chargé avec les portes ouverte de l'école de dressage de chiens ). ☀️😎

	Co34 (Sete, 34) répond	Posté le 23-06-2018 à 08:02
Bonjour les filles Semaine très chargée aussi ma pseudo stabilisation et passé à la trappe. Des dégustations culinaires pour un nouveau restaurant Même si nous sommes au bord de la mer donc bp de poisson il y avait beaucoup de dessert C’est pas grave Choupette. Ta photo est très bien. Elisa pas de soucis je suis encore là pour un moment mon poids et stable mais j’ai besoin de cette relation. Avec vous MBrigit elle était bonne ta tartine. Faut pas regret Sawicka c’est vrai que les ventouses se faisaient à l’époque je ne pensais pas que c’était également pour la cellulite Albejuba aussi une petite envie de fromage. C’était la semaine moi aussi j’ai craqué sur le fromage 🧀 Bonne journée à toutes. Avec ce beau soleil 🌞

	CHOUPETTE_60 (60) répond	Posté le 22-06-2018 à 21:31
Ça y est mais elle est trop grande ! Là vous me voyez bien ! Lol 😀😁😂

	CHOUPETTE_60 (60) répond	Posté le 22-06-2018 à 21:29
Elisa c est ce que J ai fait rien à faire

	Elisa_03 (, 33) répond	Posté le 22-06-2018 à 21:20
coucou!!!! bonsoir les filles choupette tu vas sur ton profil en bas il y a marqué photo! et choisir un fichier tu vas dans tes images sur ton ordi! ça devrait marcher . . . ah ton mari travaille encore ! oui elles sont bonnes les recettes de JMC et comme ce sont ses recettes on y va sans culpabiliser Brigitte c'est pas un craquage ! juste un petit plus tout petit !!!! Sawicka super tes ventouses en plus ça te détend!!!! continu ! ça va alors tu vois souvent ta maman Albejuba pareil un fromage en plus! pas trop grave demain matin verdict j'ai été sage mais il arrive toujours un moment ou l'on stagne !!! hihiiih ce matin j'ai repris mes mesures en rentrant le ventre Sawicka Cyrflo tu vas bien ? et CO ? à demain

	CHOUPETTE_60 (60) répond	Posté le 22-06-2018 à 20:32
Les filles sites moi j essaie de mettre une photo de moi mais ça ne marche pas merci à vous de me donner un tuyau Moi ce soir je n ai pas respecté mon menu je me suis fait la galette au sarrasin recette de JMC avec salade du jardin et une compote de fruits À demain avec madame balance! ! Bonne soirée et bonne nuit à chacune

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