Je commence lundi 16 avril 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-03-2018 à 06:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Co34 (Sete, 34) répond	Posté le 03-07-2018 à 17:52
Mbrigit. De temps en temps il faut se lâcher J’avais oublié la moitié des mots. La chaleur !

	Co34 (Sete, 34) répond	Posté le 03-07-2018 à 17:52
Mbrigit. De temps en temps il faut se lâcher J’avais oublié la moitié des mots. La chaleur !

	Co34 (Sete, 34) répond	Posté le 03-07-2018 à 17:49
Bonjour les filles Mbrigit tu as fais fort de temps nous avons besoin de nous lâcher !!! Moi aussi j’ai mes petites filles à garder pendant les vacances. Je n’ai pas de petit mec que des filles !!! Merci Elisa pour l’info. C’est bien ce que j’avais compris. Super choupette si tu commences la stabilisation. Lundi. Nous allons nous lâcher sur les glaces 👍👍 j’ai déjà regardé sur les fiches pratiques. Les équivalences plaisir Ça va Albejuba et sawicka. Bonne soirée à vous toutes.

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 02-07-2018 à 22:41
Choupette : je repars mercredi à Troyes pour ma maman, les assis et surtout pour aller chercher mes petits enfants et je reviens dimanche en Bretagne . . . j’aurais alors 4 petits avec moi pour 15 jours voire plus ( en fonction de quand les parents pourront venir les chercher)

	MBrigit (Troyes , 10) répond	Posté le 02-07-2018 à 22:35
Bisous les filles, je rentre du resto où j’ai vraiment trop mangé ( c’est sûr ) et surtout trop bu. J’aurais pu être polonaise, c’est évident 😏😀😀. Je suis au Conquet et j’ai fini par dire oui à la saucisse de Moleme aux Algues . On a visité la maison des Algues ce matin, vous comprenez bien que ce n’est pas de ma faute . . . je ferai mieux demain sur l’île d’Ouessant . . . enfin j’essaierai. 😘

	Elisa_03 (, 33) répond	Posté le 02-07-2018 à 22:10
un coucou les filles avant de dormir fatiguée . . .. . .. . .. . .. j'ai téléphoné ! c'est bien ça! l'abonnement est reconduit de mois en mois ! il suffit de téléphoner si n veut arrêter CO albejuba choupette sawicka brigitte bonne nuit

	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 02-07-2018 à 21:55
Coucou les filles, Un petit passage sur le forum. Espère que tk le monde va bien. On est un peu mieux ce soir ,la nuit va être plus fraîche.

	CHOUPETTE_60 (, 60) répond	Posté le 02-07-2018 à 15:14
bonjour à toutes ici en Picardie grosse chaleur hier je n'ai pas fait de marche on aurait du mal ! Brigitte pour le podomètre tu tapes sur google moteur de recherche : podomètre gratuit, tu vas tomber sur un petit carré bleu avec 2 petits pieds blancs c'est celui là que j'ai. tu restes combien de temps en Bretagne ? Sawicka fait plaisir de te savoir bien rentrée et pleine de motivation pour reprendre ton programme mais je pense qu'i était aussi essentiel que tu te sentes zen en Pologne avec ta famille sans devoir stresser devant ton assiette. Et merci encore pour les photos. Co je pense que je commencerais ma stabilisation lundi de la semaine prochaine. on a le droit à un peu plus de GLACES à 1600 CALORIES ? gloups !!! quel péché mignon . . ..mais on ne se refait pas. Bonne après midi à vous les filles à ce soir

	Co34 (Sete, 34) répond	Posté le 02-07-2018 à 13:23
Bonjour à vous toutes Mbrigit tu me fais trop d’honneur. Je ne suis pas un modèle du tout. Je suis trop gourmande. Ma stabilisation pour mon cas C’est le programme à 1600 calories. Par contre je me pèse à présent tous les jours et si j’ai repris le lendemain je mange beaucoup moins. C’est pas bien 🤒 peut-être mais je pense continuer tout l’été ainsi et en septembre. Je verrai ?? C’est sur qu’il fait un temps pas agréable pour marcher où trop chaud et les orages n’arrangent pas Courage à toutes Elisa. Choupette. Sawicka. Albejuba. Mbrigit. Bonne journée. ,

	Co34 (Sete, 34) répond	Posté le 02-07-2018 à 13:23
Bonjour à vous toutes Mbrigit tu me fais trop d’honneur. Je ne suis pas un modèle du tout. Je suis trop gourmande. Ma stabilisation pour mon cas C’est le programme à 1600 calories. Par contre je me pèse à présent tous les jours et si j’ai repris le lendemain je mange beaucoup moins. C’est pas bien 🤒 peut-être mais je pense continuer tout l’été ainsi et en septembre. Je verrai ?? C’est sur qu’il fait un temps pas agréable pour marcher où trop chaud et les orages n’arrangent pas Courage à toutes Elisa. Choupette. Sawicka. Albejuba. Mbrigit. Bonne journée. ,

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