Je commence lundi 16 avril 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-03-2018 à 06:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 15-09-2023 à 20:39
coucou véronique ! tu as perdu encore un peu ? pour moi c'est pas facile avec une invitée !!!! je mange un peu des choses qui faut pas . . .. et j'ai faim! mais je marche beaucoup ! je préfère ne pas me peser! bon week end ! courage bisous bisou aussi mada

	veronique7878 (Breuillet , 91) répond	Posté le 13-09-2023 à 20:37
Coucou Merci pour vos messages en effet c'est stimulant Il faut en fait être patiente et ne pas aller vite Vous avez raison ce qui compte c'est tenir Bravo Mada merci pour tes encouragements Bonne soirée

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 12-09-2023 à 21:45
bonsoir Véronique et Mada oui il faut tenir bon cette fois véronique! des écarts mais on se reprend!!! on a le temps ! je vais avoir quelques restau car nous avons une invitée 15 j mais il faut profiter aussi! on se parle ici donc encore un peu! super mada d'avoir perdu tout ce poids!!!! et surtout de n'avoir pas repris! à bientôt bisous à vous deux

	mada_2 (, 00) répond	Posté le 12-09-2023 à 20:13
coucou Véro et Elisa. . . Il ne faut pas lâcher les filles , le réussite est au bout. . .. c'est sûre, c'est long , mais vous y arriverez. . .. . . même avec des invités vous pouvez faire les menus JMC , c'est tellement bon que personne ne s'en rendra compte. . .. en plus il faut se donner des poids raisonnables a atteindre , cela petit a petit Heu! je n'ai pas vu la pesée de Samedi !!!!!! Pour info Véro. . .. j' ai atteint le poids de 59 kg et maintenant j'y reste!!!! c'est mon poids de forme. . .. certes j'ai encore des poignets d'amour , mais je suis bien a ce poids là . . .. il aurait fallut que j'atteigne les 52kg. . .. mais là peux pas !!!!! nan nan nan . . .. je ne t'ai pas dit que j'ai commencé chez jmc avec 85kg et des broutilles. . .. tout cela sur de nombreuses années Courage a vous deux , vous avez commencé sur le bon chemin

	veronique7878 (Breuillet , 91) répond	Posté le 12-09-2023 à 16:27
Chaque jour est un jour de gagner je continue

	veronique7878 (Breuillet , 91) répond	Posté le 11-09-2023 à 12:21
Coucou Elisa et Mada Je continue suis motivée mais parfois oups ce n'est pas évident En fait mon programme chez Dr Cohen s'arrête le 30 octobre Avec ma coach c'est super mais bon n'empêche que ce week-end j'ai fais attention pour ne pas trop craquer Samedi des amies dimanche ma famille Il faut que je sois patiente et ce sera long Bisous bonne journée

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 08-09-2023 à 21:49
coucou! ah super véronique ! bravo !!!!!! ça motive le premier kilo perdu! tu es super motivée ta coach est sympa!!!! moi toujours très sérieuse sauf ce soir apéro dinatoire et j'ai craqué!!!! que des choses qu'il faut pas! mais en même temps si je voulais manger ? ? ? pas le choix! bon c'est un accro ! je vais moins manger demain ! bon régime à toi tu vas y arriver j'espère bien y arriver aussi ! mais non Mada ! tu perturbes pas! et merci pour tes encouragements! bisous

	mada_2 (, 00) répond	Posté le 08-09-2023 à 09:23
CC Elisa Véro Super les filles . . .. vous vous y tenez et vous y arriverez Je ne veux pas trop perturber votre duo , mais des encouragements font du bien et si vous le voulez. . ... vous m'appelez

	veronique7878 (Breuillet , 91) répond	Posté le 08-09-2023 à 06:44
Coucou Non pas encore je vais les appeler pour savoir la date exacte J'ai perdu 1 kilo J'ai commencé avec ma coach hier Déjà un peu avant avec toi ça m'a motivé ton kilo😉 En fait au niveau programme aucun interdit on y va doucement j'en ai 20 à perdre Elle divise l'assiette en 3 on ne pèse pas elle m'apprend les portions après Dans un premier temps moitié de l'assiette légumes fruits 1/3 protéines 1/ féculents Le soir protéines végétales et féculents et légumes et laitage pour les 2 repas Une collation et le matin si.posdible une protéine Elle me coache tous les jours à chaque repas message vocal WhatsApp et je lui dis si sport etc. . .. Elle veut que je marche ou piscine ou sport un.peu chaque jour Et application chaque soir et chaque matin cohérence cardiaque 3mns pour commencer On va voir mais j'avoue je suis motivée Pas de pression pas de calories et c vrai si tu remplis ton assiette comme elle dit c'est facile Pesée une fois par semaine et elle m'a mesurée bras cuisse ventre taille Bon courage on continue Bisous

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 07-09-2023 à 22:06
véronique je pense que ton abonnement est terminé ? un coucou à Annie

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