Je commence lundi 03 juillet 2023

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 02-06-2023 à 03:09
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sylvette87100 (87) répond	Posté le 14-07-2023 à 07:49
Bonjour à notre petite tribu IJS bienvenue à toi sur ce forum. Moi je m’appelle Sylvette j’ai 67 ans et j’ai commencé le 3 juillet. À aujourd’hui j’ai perdu 2 kg hier je suis allée manger dans une crêperie et j’ai essayé de maîtriser au maximum le repas et je pense y être arrivée, mais j’ai fait hier soir un rattrapage car aujourd’hui rebelote resto, il faut rester très sérieuse au niveau du programme mais ne pas éviter la vie sociale. je me suis inscrite pour 12 mois car je voudrais perdre 22 kg donc il en reste 20 je connais le programme, je l’ai suivi en 2010 car je voulais perdre du poids pour le mariage à ma fille car je ne m’aime pas sur les photos et ca à très bien réussi, mais en reprenant le quotidien d’une vie active très très intense, j’ai tout repris et maintenant je suis à la retraite et depuis le Covid c’est devenu une catastrophe, la prise de poids, j’ai donc décidé de tout stopper et de faire attention, moi aussi j’ai un petit traitement pour le cholestérol, mais celui-ci ne me fait pas grossir. Je souhaite à notre tribu un bon long week-end. Restons motiver. mais avec les plaisirs de la vie. Bisous

	ijs (LIFFRE, 35) répond	Posté le 13-07-2023 à 23:53
bonjour, je vous rejoins sur ce forum car je ne vois pas de forum pour cette semaine .je suis helas une habituée du programme qui a super bien fonctionné en 2018 et là j 'ai repris bcp de kilos avec un nouveau traitement contre le cholesterol en plus de celui pour la thyroide que j 'ai depuis plus de 20 ans . . .et il faut dire aussi que je fais moins de sport qu'avant avec l'age qui avance . . .oui j'ai 57 ans. . .bref je me fie dns un premier temps de tenir sur 1 mois pour être plus à l'aise dans mes vêtements d'été pour les vacances et retrouver energie et souffle . en tout je voudrais perdre 10 kilos .voilà vous savez tout . . .je vois que l 'on est assez nombreuses sur ce forum donc cela devrait marcher ..a bientôt .

	sylvette87100 (87) répond	Posté le 08-07-2023 à 19:54
Bonjour à toutes Angélik je suis le plan repas à 1400 calories recommandé par la diététicienne. moi je vais me repeser lundi pour voir ce que ça donne sur une semaine. Je suis le menu à la lettre . Par contre je peux changer le légume si il ne me plaît pas. J’espère que tu vas pouvoir gérer tes invitations car il ne faut pas se couper du monde, mais il faut que nos hôtes comprennent que l’on peut pas faire de gros écarts. Je souhaite à tout notre groupe. un très bon week-end

	Angelik_54 (, 54) répond	Posté le 08-07-2023 à 10:49
Bonjour tout le monde, Bravo Sylvette pour cette belle perte de poids. 👍 En 5 jours seulement. Moi je me suis pesée hier seulement 200 g en moins mais mon cycle arrive et la rétention d'eau avec. Mais je tiens bon. Le plus dur va être de résister ce soir et dimanche midi, on est invité. C'est vrai que les repas sont copieux, je n'arrive pas à manger les 300g de légumes, ça fait trop. Tu suis quel plan de repas Sylvette ? Combien de calories ? Je suis à 1400. Bon week-end à tout le monde. Je vais attendre vendredi prochain pour me peser à nouveau 😁

	sylvette87100 (87) répond	Posté le 08-07-2023 à 08:31
Coucou les filles, pèsee ce matin super contente j’ai perdu en cinq jours, 1,300kg J’espère que ça va continuer. Je vais me repeser lundi car ça fera une semaine lundi pour voir à peu près. Je vais le faire deux fois par semaine. À plus tard. Bon week-end

	sylvette87100 (87) répond	Posté le 07-07-2023 à 19:42
Bonsoir Sandy. Pour moi aussi, les repas sont copieux, et je ne grignote plus du coup. Comme je sais qu’il faut tout manger pour avoir notre apport calorique, une petite faim s’est faite vers 18 heures. J’ai mangé le jambon qui était prévu pour le soir comme ça pas d’écart mon petit déjeuner est identique comme toi sauf le mercredi où il y avait milk-shake . Et franchement j’ai bien aimé J’essaye de faire les menus à la lettre si trop grande quantité. Je congèle pour essayer de gérer le budget. Par contre si tu manges des repas identiques et que tu respecte la structure ça ne t’empêchera pas de perdre du poids. Demain première pesée il y a des années que je n’ai pas attendu une semaine pour me peser . J’espère que ça va être positif. Je te souhaite une bonne soirée. À demain pour les résultats de la puce

	Sandy13006 (, 13) répond	Posté le 07-07-2023 à 19:03
Petite question Parfois par praticité, mes repas se ressemble. Comme par exemple le petit déjeuner ou comme le blanc de poulet à plusoeurs repas. . . Savez-vous si le fait de moins varier et un frein à la perte de poids ? Merci

	Sandy13006 (, 13) répond	Posté le 07-07-2023 à 19:01
Bonjour à toutes Je m'appelle Sandrine allias Sandy 😜 je suis de Marseille. Je suis prof donc sédentaire et j'53 ans.. Le diabète ea frappe à ma porte quand j ai arrêté de fumer et que je me suis mise à manger pour compenser. Surtout du sucré. J nous arrivons à la fin de la 1erebsemaine et c est pas mal du tout. Il y a des repas un peu trop copieux.. Mais du coup je n ai plus envie de grignoter à 18h comme ava't 😁 Et vous, comment ça se passe ?

	sylvette87100 (87) répond	Posté le 06-07-2023 à 09:37
Coucou Angélik je voulais te faire une demande d’amis, mais je ne t’ai pas trouvé, j’ai bien eu celle de Bénédite. Car ce qui m’intéresse c’est d’avoir un petit groupe pas trop important car c’est très dur à gérer après tous les messages. Si tu es d’accord fais ta demande. Je te souhaite une bonne journée. Sylvette

	sylvette87100 (87) répond	Posté le 06-07-2023 à 08:56
Bonjour Angelik et Bénédicte . J’espère que vous allez bien toutes les deux, et que les premiers jours se sont bien passés . Pour ce qui me concerne je suis à la retraite depuis sept ans, j’ai une fille et une petite fille qui vient d’avoir 18 ans, ça ne me rajeunit pas , effectivement le site est vraiment très diversifié. il faut prendre le temps de bien le connaître, mais c’est vraiment un outil de travail pour nous exceptionnel. J’espère pour toi Angélik que tu vas pouvoir perdre ces quelques kilos avant tes vacances mais j’y crois car tu es motivée quant à toi Bénédite quel beau pays le Canada, j’aimerais un jour aller le voir. Je vous envoie mes ondes.

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