Rions un peu... ça fait du bien !

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		par grace-de-guyane (97)	Posté le 04-12-2007 à 13:43
Salut à tous. Mon programme a commencé le 3 décembre mais cela fait bien 6 jours que j'ai décidé de réduire les quantités, manger à l'heure, stopper tout grignotage... enfin bref, les recommandations habituelles. Hier, j'ai eu l'idée de réserver mon yaourt 0 °/ du petit déj pour 16 heures. Mon mari est aux toilettes, porte fermée ! et alors que j'ouvre la porte du frigo pour le prendre il me lance "tu manges beaucoup ces jours-ci"! J'étais morte de rire!

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	Elfe (Toulousaine, 31) répond	Posté le 04-02-2008 à 18:49
Ben, je retrouve des anciennes qui étaient sur ce site et il y en a de nouvelles, mais il y a beaucoup de forum, au début c'est un peu dur de comprendre le fonctionnement mais maintenant ça va mieux, le principe est le même

	salomé répond	Posté le 04-02-2008 à 18:31
pour toi elfe tu le trouves plus facile que le nôtre, tu vois il faut trouver le bon régime, et tu t'es trouvée des copines ?

	Elfe (Toulousaine, 31) répond	Posté le 04-02-2008 à 13:45
Voilà j'ai trouver pour le mettre dans l'ordre, désolée je prends beaucoup de place pour rien hihihihi. . .. . .. Sutout pas de désespoir, moi j'ai tenu bon quand je ne perdais pas et voilà le résultat ! ne vous inquiètez pas j'ai quand même craqué de temps en temps sur des bonnes choses, chocolats, gâteau de roi, bonbons, crèpes. . .. mais par contre, il faut bien se reprendre et suivre le régime à la lettre. Courage on va y arriver. allez mimine salomé cloé et les autres on tiens bon !!!!

	Elfe (Toulousaine, 31) répond	Posté le 04-02-2008 à 13:33
P'tit dej 1 bol de lait demi-écrémé 3 poignées de céréales sans sucre 1 kiwi coupé en tranches 1 tasse de café ou thé Déjeuner Filet de haddock Riz complet 1 yaourt nature avec du miel (2 c. à café) Carottes râpées Diner Potage de légumes 2 tranches de blanc de dinde 2 tranches de pain complet 1 morceau de fromage 6 fraises avec 1 c. à café de sucre

	Elfe (Toulousaine, 31) répond	Posté le 04-02-2008 à 13:31
Désolé il n'est pas sorti dans l'ordre c'est un tableau il faut le lire en hauteur, par exemple le lundi midi c'est filet de hadock riz complet yaourt avec 2 cc de miel et carottes rapées

	Elfe (Toulousaine, 31) répond	Posté le 04-02-2008 à 13:27
confiture snack de 16H (optionnel) :1/2 melon VENDREDI 2 tartines de miel (2 c. à café) Steak de boeuf 1 boite de cassoulet 1 yaourt nature Haricots verts Fromage blanc 20% MG avec une c. à café de miel 4 pruneaux Un morceau de fromage 1 salade de fruits frais ou en boîte 1 tasse de café ou thé 2 tranches de pain complet 1/2 melon snack de 16H (optionnel) :Bâtonnets de carottes Sauce aux herbes SAMEDI 1 oeuf à la coque 1 escalope de dinde Spaghettis aux épinards 2 tranches de pain complet Champignons et courgettes cuits au four 1 yaourt nature avec une c. à café de sucre 1 morceau de fromage 2 tranches de pain complet 1 pomme 1 jus de légumes frais Flan entremet 1 tasse de café ou thé 1 banane snack de 16H (optionnel) :1 fromage blanc 20 % MG DIMANCHE Fromage blanc 20 % MG Lapin à la moutarde Salade riz (tomate, concombre, carotte, champignon) 1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés) 2 tranches de pain complet 1 tranche de pain complet 2 tranches de brioche Carottes vapeur Gratin pomme/cannelle au spéculoos 1 orange pressée Un morceau de fromage Un petit suisse avec 1 c. à café de sucre 1 tasse de café ou thé 1 kiwi snack de 16H (optionnel) :1 tartine au miel (2 c. à café) voilà la première semaine

	Elfe (Toulousaine, 31) répond	Posté le 04-02-2008 à 13:26
petit déjeuner déjeuner dîner LUNDI 1 bol de lait demi-écrémé Filet de haddock Potage de légumes 3 poignées de céréales sans sucre Riz complet 2 tranches de blanc de dinde 1 kiwi coupé en tranches 1 yaourt nature avec du miel (2 c. à café) 2 tranches de pain complet 1 tasse de café ou thé Carottes râpées 1 morceau de fromage 6 fraises avec 1 c. à café de sucre snack de 16H (optionnel) :1 compote de fruits sans sucre ajouté MARDI 100 g de fromage blanc 20 % MG Salade courgettes et tomates 1 cuisse de poulet grillé sans graisse 2 tranches de pain complet beurrées 2 tranches de pain complet Petits pois carottes en boîte 1 orange pressée 2 oeufs 1 yaourt nature 1 tasse de café ou thé 1 morceau de fromage 1 poire avec 1/2 c. à café de sucre 6 fraises avec 1 c. à café de sucre snack de 16H (optionnel) :1 barre de céréales sans sucre MERCREDI 3 tranches de pain complet beurrées Purée de pommes de terre à la menthe Salade de betterave aux pommes et maïs 4 pruneaux 2 tranches de jambon 2 tranches de pain complet 1 jus de légumes frais 1 morceau de fromage Fromage blanc 20 % MG 1 tasse de café ou thé 1 compote de fruits sans sucre ajouté snack de 16H (optionnel) :1 banane JEUDI 1 bol de lait écrémé Tomates farcies au thon Omelette aux champignons 3 poignées de céréales sans sucre Pâtes Salade verte 1 orange pressée 1 morceau de fromage 2 tranches de pain complet 1 tasse de café ou thé 4 pruneaux Yaourt nature avec 1 c. à café de c

	Elfe (Toulousaine, 31) répond	Posté le 04-02-2008 à 13:25
HELLO les filles Je vois que j'ai toujours accès donc j'en profite !!! ben, mon nouveau régime m'a fait du bien car je commençais à désespérer, mais comme dit le doc, on a des paliers à passer, il ne faut pas s'attendre à perdre tout le temps, regarder le temps qu'il a fallu pour prendre tout ces kilos, maintenant il faut être patiente pour reperdre. Sinon le régime d'aujourdhui est plus facile pour moi, j'ai perdu 1.100 kg, il y a un petit 16h non obligatoire, mais parfois nécessaire !!!

	mimine (varennes s/allier, 03) répond	Posté le 04-02-2008 à 09:53
bonjour les rigolottes.nouvelle semaine ,et on y va!!JMC parle de bilan ds sa vidéo tu parles !!!bilan négatif mais on continue!!je n'ai ps de petites histoires a vs raconter,courage a ttes et a +

	salomé répond	Posté le 04-02-2008 à 09:24
hé toi cloécékilo, toujours le moral ? j'aimerais bien qu'Elfe nous parle de son nouveau régime

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