Weigt Watchers ? JM Cohen ? c'est mincir en modifiant ses comportements alimentaires

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		par Karla (67)	Posté le 16-06-2010 à 16:50
Maigrir, c'est facile, avec un peu (beaucoup) de volonté. On se serre la ceinture, on engloutit des sachets-repas et des légumes à l'eau, on se prive en serrant les dents, etc. Ces régimes ne peuvent être suivis très longtemps. Le poids perdu se réinstalle dès l'arrêt du régime car les conditions qui ont conduit à la surcharge pondérale sont de nouveau en place. Son abandon entraîne un signe d'échec qui est bientôt confirmé par le retour des kilos. C'est le << sydrome du yo-yo >>. Avec les 2 méthodes citées dans le sujet il ne s'agit surtout pas de se sacrifier, mais au contraire de développer la capacité de conserver son poids, sans reprendre les kilos envolés. On peut parler de transformation positive du comportement alimentaire. Dans le programme Weight Watchers, rien n'est interdit: il faut simplement comptabiliser ses points quotidiens en évitant de manger trop, ou trop peu. On établit ses menus soi-même selon son humeur et ses envies. La méthode JM Cohen fournit une liste de menus à appliquer à la lettre. Personnellement je préfère établir mes menus moi-même c'est plus convaincant que la distribution de menus stricts. A vous de jouer !

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	Karla (ancienne ronde) répond	Posté le 22-01-2011 à 16:54
marcelle, fatie ************* êtes-vous encore là ? Combien de kilos ou de grammes depuis , Ne vous découragez surtout pas et poursuivez votre effort ! :-q FATIE **** donne-moi de tes nouvelles dans le bla-bla-bla de mon forum. . .. j'ai vu que tu t'es inscrite. BON WE les filles

	Karla (ancienne ronde) répond	Posté le 04-01-2011 à 16:53
MARCELLE ******** où te caches-tu plus de nouvelles. . ... @-) je t'ai envoyé un e-mail l'as-tu déjà réceptionné ?

	fatie (93) répond	Posté le 03-01-2011 à 01:12
Bonjour a toutes BONNE ANNEE 2011 Départ: destination sur bonheur par le vol 2011de 00h00. Durée du vol 365 jours. Bagages essentiels: santé, amour, amitié, prospérité, réussite, bonheur et bonne humeur. BONNE ANNEE 2011

	Karla (ancienne ronde) répond	Posté le 02-01-2011 à 21:18
Quelles sont les bonnes résolutions que vous avez prises pour la nouvelle année. Quel que soit l'objectif que vous vous êtes fixé, l'important c'est de s'y tenir ! Je vous souhaite beaucoup de succès dans tous vos projets. :-q

	fatie (93) répond	Posté le 30-12-2010 à 22:16
Bonsoir karla J'ai reçu ton mail et je viens de te répondre. Bonne soirée

	Karla (ancienne ronde) répond	Posté le 30-12-2010 à 10:43
FATIE ***** l'e-mail que je t'ai envoyé m'a été retourné est-ce que l'adresse est exacte ? kika.masilia@free.fr réponds-moi stp

	Karla (ancienne ronde) répond	Posté le 30-12-2010 à 01:51
FATIE et MARCELLE ****************** je vous ai envoyé un e-mail ce soir l'avez vous réceptionné ? ? ??

	fatie (93) répond	Posté le 29-12-2010 à 23:25
Bonsoir a toutes Merci Karla je vais chercher une réunion près de chez moi. Bonne soirée

	marcelle mateu (06) répond	Posté le 29-12-2010 à 17:41
KARLA SI tu peux me contacter par mail je commence les réunions le 1er vendredi du mois de janvier tu pourras me conseiller pour compter les points et me conseiller aussi en recettes merci MARCELLE

	marcelle mateu (06) répond	Posté le 29-12-2010 à 17:37
SPORTY est ce que tu vas aux réunions de l'hoteldu CAP 3000 ou tu le fait pas ordi moi je vais le faire par réunions celui de jmc je l'ais fait par ordi je n'ai pas pu continuer pas mautivée

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