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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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FROMAGE

  par MARTINE (LUDRES, 54) Posté le 14-06-2008 à 07:37
J'ai commencé le programme le 19 mai. Pour l'instant, j'ai perdu 1.2kg. Mais je sais que je fais des écarts. A midi je mange à la cantine. Je compose mon repas avec les équivalences sans problème. Mais le soir j'ai beaucoup de mal de me passer du fromage. Comment compenser ?
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Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 17-03-2009 à 15:46
Bonjour,

Limitez-vous à une portion de 30 g de fromage à maximum 45% de matières grasses sur extrait sec par jour (en comptant le fromage prévu dans certaines recettes).

Vous pouvez par ailleurs remplacer un laitage maigre par 2 vache qui rit équilibre et légèreté ou 1 vache qui rit allégée, 2 sylphides portion (fondant gruyère, chèvre ou bleu), 2 carré frais 0%, 2 st moret ligne, 2 tartares ligne et plaisir ou 40 g de cancoillotte.
Sans toutefois augmenter le pain prévu sur la journée.


lysandre23 (vilevaude, 77) répond Posté le 12-03-2009 à 20:21
j'ai regarde pour la semaine prochaine manque de bol il n'ya que du fromage concoillotte chevre etc ....

Maryse (33) répond Posté le 07-07-2008 à 08:22
Voici une question posée à propos de la consommation de fromage et la réponse du coach :
Ma question :
Quel poids doit-on compter pour une portion de fromage non allégé (chèvre, cousteron, camembert, gruyère), et combien de fois par semaine peut-on en consommer (à la place du produit laitier, bien sûr, ça j'ai bien compris)?

Réponse du coach :
Vous pouvez consommer une portion de 30 g de fromage à moins de 50% de matières grasses. Limitez vous à une portion par jour.


Maryse (33) répond Posté le 07-07-2008 à 08:22
Voici une question posée à propos de la consommation de fromage et la réponse du coach :
Ma question :
Quel poids doit-on compter pour une portion de fromage non allégé (chèvre, cousteron, camembert, gruyère), et combien de fois par semaine peut-on en consommer (à la place du produit laitier, bien sûr, ça j'ai bien compris)?

Réponse du coach :
Vous pouvez consommer une portion de 30 g de fromage à moins de 50% de matières grasses. Limitez vous à une portion par jour.


Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 16-06-2008 à 15:13
Bonjour MARTINE (LUDRES, 54),

Vous pouvez vous faire plaisir à consommer de temps en temps 30 g de fromage à 45%MG ou allégé à la place de votre produit laitier : yaourt, fromage blanc...

salomé (agde, 34) répond Posté le 14-06-2008 à 15:09
Remplacer quque chose par 30 g de fromage cetains jours...il faut éviter trop de frustration...par exemple du fromage allégé en MG chevre ou vache kiri et manger une portion plus petite de viande par ex!


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